Κάνετε ζάχαρη, αλκοόλ και διαβήτη; - Κέντρο Διαβήτη -

Μπορείτε να πιείτε εάν έχετε διαβήτη τύπου 2 - απλά πρέπει να το κάνετε με ασφάλεια.

Τα άτομα με διαβήτη γνωρίζουν ότι πρέπει να παρακολουθήσουν την πρόσληψη ζάχαρης τους ως μέρος της διατροφής τους και να περιορίσουν την κατανάλωση οινοπνεύματος. Αλλά μετά από μια δίαιτα διαβήτη δεν σημαίνει ότι πρέπει να εξαλείψετε εντελώς τη ζάχαρη από τα καθημερινά γεύματα και σνακ σας. Απλά πρέπει να το απολαύσετε στην περιστασιακή απόλαυση και να είστε έξυπνοι για το τι τρώτε, κρατώντας κοντά τις καρτέλες στα σάκχαρα στα τρόφιμα

Το ίδιο ισχύει και για το αλκοόλ: Εάν δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, να είστε σε θέση να πίνετε λίγο όταν παρευρεθείτε σε μια κοινωνική συγκέντρωση ή είστε έξω τυχαία με φίλους.

Διαχείριση Διαβήτη: Ζάχαρη και Διαβήτης

Ένα σημαντικό μέρος της διαχείρισης του διαβήτη περιλαμβάνει τη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας σταθερά. Αυτή είναι μια συνεχιζόμενη πρόκληση, ανεξάρτητα από τον τύπο του διαβήτη που έχετε:

Τύπος 1

• Τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 δεν μπορούν να παράγουν ινσουλίνη, την ορμόνη που χρησιμοποιεί το σώμα για να ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Η ποσότητα της ζάχαρης ή της αλκοόλης που καταναλώνετε έχει άμεση επίδραση στην ποσότητα ινσουλίνης και άλλων φαρμάκων για διαβήτη που πρέπει να πάρετε. Τύπος 2
• Με τον διαβήτη τύπου 2, έχετε αναπτύξει αντίσταση στην ινσουλίνη, αλλά μπορεί ακόμα παράγουν την ορμόνη. Ο έλεγχος των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την κατανάλωση ινσουλίνης ή άλλου φαρμάκου για το διαβήτη. Γαστρίτιδα
• Η ανάπτυξη διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σημαίνει ότι θα έχετε υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, τα οποία μπορεί να βλάψουν τόσο εσάς όσο και το αγέννητο παιδί σας. Η ζάχαρη είναι μια μορφή υδατανθράκων που το σώμα γρήγορα μετατρέπεται σε γλυκόζη. Αυτό σημαίνει ότι όταν τρώγεται, έχει την ικανότητα να αυξάνει γρήγορα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, δημιουργώντας μια κατάσταση γνωστή ως υπεργλυκαιμία ή υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρο στο αίμα. "Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί και οι εκπαιδευτικοί διαβητικών προειδοποιούν τους ανθρώπους να εντοπίζουν και να περιορίζουν την ποσότητα ζάχαρης που καταναλώνουν", εξηγεί η Cynthia Herrick, MD, επίκουρη καθηγήτρια ιατρικής στο πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον και ενδοκρινολόγος στο Barnes-Jewish Hospital του St Louis.

Το αλκοόλ έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Ο οργανισμός κανονικά αποθηκεύει την περίσσεια γλυκόζης στο ήπαρ και τους μύες με τη μορφή γλυκογόνου και μετατρέπει αυτό το γλυκογόνο πίσω στη γλυκόζη όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πέφτουν πολύ χαμηλά. Αλλά το αλκοόλ παρεμβαίνει στην ικανότητα του ήπατος να κάνει τη γλυκόζη και γνωρίζουμε ότι η αντίδραση εντείνεται ακόμη περισσότερο στους ανθρώπους που παίρνουν φάρμακα για διαβήτη, σημειώνει ο Δρ Herrick. Εάν δεν είστε προσεκτικοί, το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα σας θα μπορούσε να μειωθεί γρήγορα μετά από κατανάλωση οινοπνεύματος, με αποτέλεσμα μια κατάσταση που ονομάζεται υπογλυκαιμία ή χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Διαχείριση Διαβήτη: Οδηγίες Ζάχαρης και Αλκοόλ

ή τη ζάχαρη εντελώς από το τραπέζι όταν πρόκειται για μια διατροφή διαβήτη. Απλά σημαίνει ότι πρέπει να σκεφτείτε πόσο καταναλώνουν αυτά θα ενταχθούν στο γενικό σας πρόγραμμα διαχείρισης του διαβήτη.

Για παράδειγμα, αν και η ζάχαρη μπορεί να αυξήσει γρήγορα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας, οι ειδικοί πιστεύουν ότι η συνολική ποσότητα όλων των υδατανθράκων που τρώτε επηρεάζει συνολικό επίπεδο γλυκόζης στο αίμα περισσότερο από το είδος του υδατανθράκων που καταναλώνετε. Αν θέλετε, θα πρέπει να μπορείτε να αντικαταστήσετε περιστασιακά μια μικρή ποσότητα ζάχαρης για άλλους τύπους υδατανθράκων στη διατροφή σας και να συνεχίσετε να είστε σε καλό δρόμο. Απλά λάβετε υπόψη ότι τα περισσότερα γλυκά περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες σε μια πολύ μικρή εξυπηρέτηση και αυτό δεν θα σας κρατήσει τόσο γεμάτο όσο οι σύνθετοι υδατάνθρακες που περιέχονται σε δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, φρούτα και ορισμένα λαχανικά. Ως γενική κατευθυντήρια γραμμή, ο Herrick συνιστά ότι οι ασθενείς καταναλώνουν 45 γραμμάρια (g) σε 60 γραμμάρια υδατανθράκων σε κάθε γεύμα.

Όταν πρόκειται για κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, αρκεί να μην είστε έγκυος, θα πρέπει να μπορείτε να απολαύσετε μικρές ποσότητες κοινωνικά, αλλά πρέπει πάντα να τρώτε λίγο πριν ή όταν πίνετε. Επιλέξτε ένα γεύμα ή σνακ που περιέχει πρωτεΐνη και μην πίνετε ποτέ με άδειο στομάχι ή όταν το σάκχαρο του αίματός σας είναι χαμηλό. Οι γυναίκες πρέπει να περιορίζονται σε ένα μόνο ποτό ή λιγότερο ανά ημέρα και οι άνδρες πρέπει να περιορίζονται σε δύο ή λιγότερα. Ένα ποτό είναι ίσο με μια μπύρα 12 ουγκιά (ουγκιά), ένα ποτήρι κρασί 5 ουγκιόζης, ή 1 ½ ουγκιά αποσταγμένου οινοπνευματωδών ποτών (βότκα, ουίσκι, τζιν, κτλ.)

Όταν απολαμβάνετε, πιείτε το ποτό σας αργά, για να το απολαύσετε πλήρως και να το κρατήσετε τελευταίο. Η υπογλυκαιμία μπορεί να εμφανιστεί λίγο μετά το πόσιμο και ο κίνδυνος παραμένει έως και 24 ώρες. Εάν πίνετε αλκοόλ το βράδυ, βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει το σάκχαρό σας πριν πάτε για ύπνο. αν είναι μικρότερη από 100 χιλιοστόγραμμα ανά deciliter, έχετε ένα σνακ για ύπνο. "Στόχος για ένα που περιέχει 15 γραμμάρια σύνθετων υδατανθράκων", λέει ο Herrick.

Τα συμπτώματα υπογλυκαιμίας της υπνηλίας και της σύγχυσης μπορούν να μιμηθούν τα σημάδια της μεθυσίας. Θα πρέπει πάντα να φοράτε ένα βραχιόλι ιατρικής συναγερμού εάν θα πίνετε σε ένα κοινωνικό γεγονός, έτσι ώστε εάν αντιμετωπίσετε αυτά τα συμπτώματα, οι εργαζόμενοι στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης δεν θα τους απορρίψουν επειδή είναι ακριβώς λόγω κατανάλωσης αλκοόλ.

Οι γυναίκες με διαβήτη κύησης πρέπει να αποφεύγουν το αλκοόλ συνολικά, αν και για λόγους που δεν σχετίζονται με τον διαβήτη. Η κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει σωματικά και ψυχικά γενετικά προβλήματα. Η κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνει επίσης τον κίνδυνο αποβολής της γυναίκας και της πρόωρης γέννησης.

Εάν δεν είστε έγκυος και θέλετε να βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα ποτό είναι εντάξει, ρωτήστε το γιατρό σας για πιθανές αλληλεπιδράσεις με το φάρμακο διαβήτη. Μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο ή πιστοποιημένο εκπαιδευτικό για τον διαβήτη, για να δείτε πόσο περιστασιακή κατανάλωση, καθώς και κατανάλωση γλυκών, θα μπορούσε να ταιριάζει καλύτερα με τη διατροφή σας για διαβήτη.