Εάν έχετε οστεοαρθρίτιδα και εργάζεστε, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι πολλά άτομα με οστεοαρθρίτιδα συνεχίζουν να εργάζονται με επιτυχία. Η ευελιξία και η δημιουργικότητα με το χώρο εργασίας σας και, όταν είναι δυνατόν, το πρόγραμμά σας, μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της οστεοαρθρίτιδας. Αλλά δεν θα είναι εύκολο: Ο πόνος και η ακαμψία που προκαλούνται από την οστεοαρθρίτιδα μπορούν να κάνουν τις δραστηριότητες που είναι μέρος της κανονικής ημέρας εργασίας σας πιο δύσκολες.
Η διαχείριση της οστεοαρθρίτιδας - η οποία συνήθως επηρεάζει τις αρθρώσεις γονάτου, ισχίου, χεριών και σπονδυλικής στήλης - και η δουλειά σας πρέπει να ξεκινήσει με την κατάλληλη ιατρική φροντίδα και να συνεργαστεί με τον γιατρό σας για να πάρει το σωστό συνδυασμό άσκησης, ελέγχου βάρους και φαρμάκων.
Διαχείριση Οστεοαρθρίτιδας στην Εργασία: Τι να κάνει
Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Αρθρίτιδα Φροντίδα & Έρευνα, ερευνητές ζήτησαν 492 άτομα με αρθρίτιδα για το πώς κατάφεραν να εργαστούν. Οι εργαζόμενοι ανέφεραν τα ακόλουθα ως χρήσιμα για να μείνουν στην εργασία:
- Προσαρμογή των ωρών τους
- Λήψη βοήθειας για την οστεοαρθρίτιδα τους
- Αλλάζοντας τις συμπεριφορές τους στην εργασία
Αλλά η πιο κοινή στρατηγική αντιμετώπισης από το 73 τοις εκατό των ερωτηθέντων, ήταν απλά προγραμματίζοντας μπροστά.
Η Οστεοαρθρίτιδα στη δουλειά: Πώς να το κάνετε
Αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να περάσετε την εργασία σας όταν έχετε οστεοαρθρίτιδα:
Ελάτε να δουλεύετε υγιής. > Πρακτική καλή διαχείριση οστεοαρθρίτιδας στο σπίτι. Μείνετε σε επαφή με το γιατρό σας, φάτε σωστά, ασκηθείτε και απολαύστε αρκετό υπόλοιπο για να το πετύχετε μέσα από την ημέρα. Οργάνωση του χώρου εργασίας σας
Κρατήστε τα πράγματα που χρειάζεστε στη δουλειά κοντά και εύκολο να φτάσετε. Περιορίστε τον αριθμό των φορών που χρειάζεστε για να ανεβαίνετε και να κατεβαίνετε ή να περπατάτε μπροστά και πίσω. Οργάνωση της ημέρας σας
Λέγοντας ότι θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να προγραμματίσετε την ημέρα σας έτσι ώστε να μην κάνετε ένα πράγμα πάρα πολύ καιρό . Αποφυγή επαναλαμβανόμενων κινήσεων ή καθιστή ή στέκεται για μεγάλες περιόδους Προτεραιότητα
Σχεδιάστε να κάνετε σημαντικά καθήκοντα νωρίτερα την ημέρα, όταν είναι λιγότερο πιθανό να αισθάνεστε άβολα ή με πόνο Κάντε ένα διάλειμμα άσκησης
Η άσκηση μειώνει τον πόνο της οστεοαρθρίτιδας και βελτιώνει τη λειτουργία. Εργασία με έναν φυσιοθεραπευτή για να βγείτε με ένα συνδυασμό ασκήσεων που εκτείνονται και χαμηλής πρόσκρουσης που μπορείτε να κάνετε για λίγα λεπτά κατά τη διάρκεια των διακοπών. Η διαχείριση της οστεοαρθρίτιδας στην εργασία: Εσείς πείτε στο αφεντικό; η αντιμετώπιση της οστεοαρθρίτιδας στην εργασία συνεπάγεται αισθητές αλλαγές στο εργασιακό σας περιβάλλον και στο πρόγραμμα εργασίας σας, τότε θα πρέπει μάλλον να μιλήσετε με τον προϊστάμενό σας. Ο Νόμος για τους Αμερικανούς με Αναπηρίες (ADA) απαγορεύει στους ιδιωτικούς και κυβερνητικούς εργοδότες να κάνουν διακρίσεις εις βάρος σας λόγω αναπηρίας και απαιτεί από τον εργοδότη να κάνει λογικά καταλύματα για εσάς στο χώρο εργασίας σας. Στη μελέτη
Περίθαλψη και Έρευνα για την Αρθρίτιδα
, οι εργαζόμενοι που έλεγαν τους εργοδότες τους σχετικά με την αρθρίτιδα τους ανέφεραν ότι έπαιξαν περισσότερη βοήθεια στη διαχείριση της εργασίας. Διαχείριση της Οστεοαρθρίτιδας στην Εργασία: Πρέπει να αλλάξετε θέσεις εργασίας; > Περίθαλψη και Έρευνα για την Αρθρίτιδα , οι μισοί από τους εργαζόμενους ανέφεραν ότι χάθηκαν από την εργασία, το ένα στις πέντε άλλαξε το ωράριο εργασίας και το περισσότερο από το ένα τρίτο χρειάστηκε να αλλάξει θέσεις εργασίας. Θυμηθείτε ότι η ADA απαιτεί από τους εργοδότες να αναδιαρθρώσουν την εργασία σας ή να σας βοηθήσουν να βρείτε μια διαφορετική δουλειά στον ίδιο χώρο εργασίας, αν αυτό είναι αυτό που χρειάζεστε για τη διαχείριση της οστεοαρθρίτιδας. Αλλά μερικές εργασίες είναι πολύ επιζήμιες για τις αρθρώσεις σας ή απλά πολύ επικίνδυνες λόγω της οστεοαρθρίτιδας σας. Αν δεν μπορείτε να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας στην οστεοαρθρίτιδα, τότε ίσως είναι καιρός να αρχίσετε να σκέφτεστε μια αλλαγή σταδιοδρομίας.
Σε πολλές περιπτώσεις, η καλή διαχείριση της οστεοαρθρίτιδας στην εργασία μπορεί να επιτευχθεί με σχεδιασμό και ευελιξία. Η δημιουργία ενός πιο αποτελεσματικού χώρου εργασίας και ενός προγράμματος που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας μπορεί να βοηθήσει πολύ. Πάρτε χρόνο για άσκηση και ξεκουραστείτε. Επίσης, να θυμάστε ότι η διατήρηση μιας θετικής στάσης έχει αποδειχθεί ότι είναι ένα μεγάλο κομμάτι της διαχείρισης της οστεοαρθρίτιδας, ώστε να πάρει χρόνο για τη συναισθηματική υγεία σας, παίρνοντας την υποστήριξη που χρειάζεστε για την οστεοαρθρίτιδα σας και κάθε άλλο στρεσογόνο παράγοντα στη ζωή σας.
Περιποίηση Δείτε όλες τις Οστεοαρθρίτιδα άρθρα Δείτε Όλος η Οστεοαρθρίτιδα Ε & Α
