Όταν σκέφτεστε τα αλλεργιογόνα που προκαλούν το άσθμα, η γύρη και άλλες εξωτερικές ουσίες έρχονται στο μυαλό σας; Στην πραγματικότητα, πολλές ασθένειες αλλεργικού άσθματος κρύβονται μέσα στο σπίτι σας - ένας ακόμα λόγος για να κρατήσετε το σπίτι σας καθαρό.
Οι πιο συνηθισμένοι οικιακοί σκανδάλοι μιας επίθεσης άσθματος είναι τα μωρά, τα μούχλα, τα ακάρεα σκόνης και ο καπνός, λέει ο Robert Marchlewski , MD, αλλεργιολόγος και ανοσολόγος στο Ιατρικό Κέντρο Παιδιών του Cohen της Νέας Υόρκης στο New Hyde Park.
Οι ασκήσεις του άσθματος μπορούν να αναλυθούν σε αλλεργικούς σκανδαλισμούς και μη αλλεργικούς σκανδαλισμούς. "Οι αλλεργικοί διεγέρτες είναι εκείνοι που το ανοσοποιητικό σύστημα προκαλεί υπερβολικές αντιδράσεις προκαλώντας συμπτώματα άσθματος ή φτάρνισμα και ρινική συμφόρηση", λέει ο Rauno Joks, MD, επικεφαλής του τμήματος της αλλεργίας και της ανοσολογίας στο SUNY Downstate Medical Center στο Μπρούκλιν της Νέας Υόρκης. πανούργια γάτα, ακάρεα σκόνης σε κρεβάτι και γεμιστά παιχνίδια, μούχλα και κατσαρίδες ή πτηνά. "Οι μη αλλεργικοί ενεργοποιητές των επιθέσεων άσθματος είναι πράγματα στο σπίτι που ερεθίζουν τους αεραγωγούς, συμπεριλαμβανομένων καπνών από καθαριστικά, σκόνης από ηλεκτρικές σκούπες, καπνό τσιγάρου και αρώματα", λέει ο Δρ Joks
. ένα καθαρό σπίτι βοηθά στην εξάλειψη τόσο των αλλεργικών όσο και των μη αλλεργικών σφαλμάτων άσθματος, η πραγματική διαδικασία καθαρισμού μπορεί επίσης να συμβάλει στο πρόβλημα. "Το πρόβλημα με τον καθαρισμό συχνότερα είναι ότι όταν κάνετε κενό και σκόνη, περισσότεροι από τους παράγοντες ενεργοποίησης μπορούν να απελευθερωθούν στον αέρα που αναπνέετε", λέει ο Dr. Marchlewski.
Ποιο είναι λοιπόν το άτομο με αλλεργικό άσθμα; Εδώ είναι μερικές συμβουλές που βοηθούν στην πρόληψη των αλλεργικών εκδηλώσεων άσθματος στο σπίτι:
Σκεφτείτε δύο φορές προτού φέρετε σκύλο ή γάτα στο σπίτι. Το μωρό κατοικίδιων ζώων είναι ένα από τα πιο προβληματικά σφάλματα όταν πρόκειται για συμπτώματα αλλεργικού άσθματος. το άγχος ενός κατοικίδιου ζώου, το σάλιο και τα ούρα που επιδεινώνουν τα συμπτώματα άσθματος. "Τα σωματίδια των κατοικίδιων ζώων είναι πολύ μικρά, ειδικά στις γάτες, έτσι ώστε να μπορούν να εναποτίθενται βαθιά στα χαμηλότερα βρογχίλια", λέει η πριγκίπισσα Ogbogu, MD, αλλεργιολόγος και ανοσολόγος στο ιατρικό κέντρο του Ohio State Wexner στο Columbus. "Όταν οι άνθρωποι με άσθμα εισπνέουν τα σωματίδια, αυτό μπορεί πραγματικά να προκαλέσει μια επίθεση άσθματος." Ο Δρ Ogbogu λέει ότι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την οργή των κατοικίδιων ζώων είναι απλώς να μην έχετε ένα κατοικίδιο ζώο. "Εάν επιλέγετε να έχετε ένα κατοικίδιο ζώο - και είναι σημαντικά μέλη της οικογένειας για πολλούς ανθρώπους - περιορίστε την έκθεσή σας στο ζώο διατηρώντας το έξω από την κρεβατοκάμαρά σας", λέει.
De-clutter. Σκεφτείτε τα βιβλία, τα knickknacks και τα γεμιστά ζώα ως περιοχές συλλογής σκόνης και άλλων αλλεργιογόνων που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικό άσθμα. Αυτά τα στοιχεία φυλάσσονται καλύτερα από τον χώρο διαβίωσης και αποθηκεύονται σε πλαστικά δοχεία
Καθαρίστε τον αέρα σας Τα φίλτρα υψηλής απόδοσης αέρα (HEPA) είναι μηχανικά φίλτρα αέρα σχεδιασμένα για να συλλαμβάνουν σχεδόν όλα τα σωματίδια του αέρα, μπορεί να προκαλέσει αλλεργικό άσθμα και μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τα αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα στο σπίτι σας. "Τα ελεύθερα φίλτρα HEPA λειτουργούν καλύτερα σε μικρότερες περιοχές, όπως η κρεβατοκάμαρα, όταν κρατάτε την πόρτα κλειστή", λέει ο Ogbogu. Τα φίλτρα HEPA διατίθενται σε μια σειρά μορφών και μεγεθών, από φίλτρα ενσωματωμένα σε ηλεκτρικές σκούπες έως φορητά φίλτρα για μικρούς χώρους σε συστήματα διήθησης ολόκληρου του σπιτιού. Ωστόσο, το Ogbogu συνήθως δεν συμβουλεύει άτομα με συμπτώματα αλλεργικού άσθματος να επενδύουν σε συστήματα διήθησης ολόκληρου του σπιτιού, επειδή δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι είναι πολύ πιο χρήσιμα από τα μικρότερα καθαριστικά αέρα
Απενεργοποίηση του υγραντήρα Οι γιατροί συχνά συνιστούμε τη λειτουργία ενός υγραντήρα για την καταπολέμηση των ρινικών συμπτωμάτων. "Εάν έχετε αλλεργικό άσθμα, ένας υγραντήρας μπορεί να κάνει το πρόβλημα χειρότερο, επειδή η υγρασία προωθεί περισσότερη σκόνη και μούχλα", λέει ο Marchlewski. Επιπλέον, τα ακάρεα σκόνης ευδοκιμούν σε υγρά περιβάλλοντα. Για την πρόληψη των συμπτωμάτων αλλεργικού άσθματος, η Αμερικανική Ακαδημία Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας συνιστά σχετική υγρασία όχι μεγαλύτερη από 30 έως 50 τοις εκατό. "Μπορεί να είστε σε θέση να μειώσετε τα ρινικά και αλλεργικά συμπτώματα του άσθματος απλά απενεργοποιώντας τον υγραντήρα", λέει.
Προσοχή στα σκληρά προϊόντα καθαρισμού Ορισμένα προϊόντα καθαρισμού μπορούν να προκαλέσουν πραγματικά συμπτώματα αλλεργικού άσθματος. "Μερικοί άνθρωποι με άσθμα έχουν συνεχή φλεγμονή των αεραγωγών, γεγονός που μπορεί να τους αφήσει ευάλωτους στις ερεθιστικές επιδράσεις ορισμένων προϊόντων καθαρισμού", λέει ο Joks. Το Marchlewski προσθέτει ότι εάν διαπιστώσετε ότι τα καθαριστικά οικιακής χρήσης διεγείρουν τα συμπτώματα αλλεργικού άσθματος, αποφύγετε τα αρωματισμένα προϊόντα και κολλίστε με κάτι απαλό
Κρατήστε τον εαυτό σας Αν ο καθαρισμός φαίνεται να προκαλεί τα συμπτώματα αλλεργικού άσθματος, φοράτε μια μάσκα σκόνης που ταιριάζει καλά πάνω από τη μύτη και το στόμα σας όταν σκόνη και κενό. "Ή αν είναι δυνατόν, ζητήστε από κάποιον άλλον να κάνει τον καθαρισμό", λέει ο Joks
Το αλλεργιογόνο που μπορεί να είναι το καλύτερο. Μετά από μερικά απλά βήματα αντοχής στα αλλεργία μπορεί να προχωρήσουμε πολύ στην πρόληψη των συμπτωμάτων αλλεργικού άσθματος. "Εάν έχετε αλλεργίες ακάρεων σκόνης, χρησιμοποιήστε καλύμματα ακάρεων σκόνης για το στρώμα, τα μαξιλάρια και τις πηγές του κουτιού σας", λέει ο Ogbogu. "Πλύνετε τα κλινοσκεπάσματα σας με ζεστό νερό μία φορά την εβδομάδα και τα έπιπλα από σκόνη και τα δάπεδα κενού τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα .
Να θυμάστε: Η διατήρηση ενός καθαρού σπιτιού είναι μια σημαντική στρατηγική για την πρόληψη των συμπτωμάτων αλλεργικού άσθματος, αλλά ενδεχομένως να χρειαστεί να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί ότι η ίδια η καθαριότητα δεν αποτελεί μέρος του προβλήματος.
