Ως γονέας παιδιού με διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής ή ADHD, οι γονικές σας ικανότητες αντιμετωπίζονται καθημερινά. Μπορεί συχνά να βρείτε τον εαυτό σας ένταση τεταμένη, ποτέ δεν ξέρει πότε το παιδί σας πρόκειται να συμπεριφερθεί διαταραγμένα. Τα συμπτώματα ADHD του παιδιού σας, όπως η απροσεξία, η παρορμητικότητα, η επίπληξη και η αδυναμία να παραμείνετε ασταθής, μπορεί να σας αφήσουν απογοητευμένα και, αν και είναι δύσκολο να παραδεχτείτε, θυμωμένος και ακόμη και ανυπόμονος.
ADHD Parenting: Easing Your Emotions
μόνο θα μπορούσατε να αισθανθείτε απομονωμένοι από άλλους γονείς των οποίων τα παιδιά δεν έχουν ΔΕΠΥ, αλλά ίσως αισθανθείτε ακόμη και ζηλιάρης τους. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε λιγότερο μόνους και συγκλονισμένοι.
Η γονικοποίηση ενός παιδιού με ADHD δεν πρέπει να είναι τόσο συναισθηματικά εξαντλητική, λέει ο Edward M. Hallowell, MD, διευθυντής του Κέντρου Γνωστικών για Hallowell και η συναισθηματική υγεία στο Sudbury, Mass. "Μία από τις μεγαλύτερες συστάσεις μου για έναν γονέα είναι να προσπαθήσω να πιάσω το πνεύμα και την ουσία του παιδιού σας. Είναι τραγικό το πόσα παιδιά με ADHD χάνουν το πνεύμα τους ", προσθέτει ο Δρ Hallowell, ο οποίος έχει τον εαυτό του ADHD και είναι συν-συγγραφέας, μαζί με τον Δρ Peter S. Jensen, Superparenting για ADD
ADHD Parenting : 10 τρόποι για να επαναφορτίσετε
Εδώ είναι 10 σημαντικές συμβουλές Η Hallowell συνιστά για τους γονείς που αισθάνονται απογοητευμένοι, μόνοι τους, και θυμωμένοι. Αλλάξτε την προοπτική σας.
Αντί να βλέπετε την ADHD ως «αναπηρία», προσπαθήστε να αλλάξετε την προοπτική σας και να δείτε πόσο ιδιαίτερο είναι το παιδί σας με ΔΕΠΥ. Τα παιδιά με ΔΕΠ-Υ είναι συχνά πολύ φανταστικά και δημιουργικά - μη διστάσετε να καλλιεργήσετε τα δώρα του παιδιού σας. 2. Ψάξτε για το καλό.
Ο ανασχεδιασμός των συμπτωμάτων του παιδιού σας μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αρχίσετε να αλλάζετε την άποψή σας για τη ΔΕΠΥ. Για κάθε αρνητικό χαρακτηριστικό που σχετίζεται με τη ΔΕΠΥ, υπάρχει ένας τρόπος να το πλαισιώσετε ως ένα θετικότερο χαρακτηριστικό. Μπορείτε να δείτε την αποδιοργάνωση ως αυθόρμητη, για παράδειγμα, ή την πεισματάρχη ως επιμονή. Αυτή η προοπτική όχι μόνο ενισχύει την αυτοεκτίμηση του παιδιού σας, αλλά συμβάλλει και στην αντιστάθμιση της απογοήτευσής σας. 3. Κάντε ένα σχέδιο.
Εάν έχετε ένα σχέδιο για να αντιμετωπίσετε προβλήματα που προκύπτουν, αυτομάτως αισθάνεστε περισσότερο έλεγχο και λιγότερο ανησυχούν. Και δεν έχει σημασία αν αποτύχει ένα σχέδιο. απλά καταλήξουμε σε ένα νέο σχέδιο μέχρι να βρούμε ένα που να λειτουργεί. 4.
Η ανησυχία συνήθως προέρχεται από την έλλειψη πληροφόρησης, οπότε συζητήστε με τον παιδίατρό σας και ζητήστε πόρους για να μάθετε περισσότερα για τη ΔΕΠΥ. 5. Μην ανησυχείτε μόνοι σας.
Μιλήστε με έναν φίλο, τον σύζυγό σας, τον παιδίατρο του παιδιού σας ή το δικό σας γιατρό. Το να μοιράζεστε τα συναισθήματά σας σας βοηθά να απελευθερώσετε τον ατμό και να αισθανθείτε λιγότερο ανυπόμονα. 6. Χάστε τον εαυτό σας στο γέλιο.
Περιπλανηθείτε με ανθρώπους που μπορούν να γελούν. Είναι σημαντικό να είστε σε θέση να ανακτήσετε μια προοπτική που σας επιτρέπει να δείτε το χιούμορ στην ανατροφή. 7. Αναζητήστε υποστήριξη
Ξεκινήστε μια ομάδα υποστήριξης με δική σας πρωτοβουλία ή ενταχθείτε στο τοπικό κεφάλαιο των παιδιών και των ενηλίκων με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής / Υπερκινητικότητας (CHADD) 8. Φτάστε στο δάσκαλο του παιδιού σας.
Κανείς δεν κερδίζει όταν γονείς και δάσκαλοι παιδιών με ΔΕΠΥ δεν επικοινωνούν. Δείτε τον δάσκαλο του παιδιού σας ως σύμμαχο, κάποιον με τον οποίο μπορείτε να εργαστείτε για να αναπτύξετε στρατηγικές που ενθαρρύνουν την καλύτερη απόδοση του παιδιού σας στο σχολείο. 9. Υποστήριξη των συμφερόντων του παιδιού σας.
Αντί να μην ανησυχείτε πάντα για απογοητευτικούς βαθμούς και άλλες ατέλειες, βάλτε την ενέργειά σας στην υποστήριξη της δύναμης του παιδιού ADHD, είτε πρόκειται για σχεδίαση, ποδόσφαιρο είτε για δημιουργικές εφευρέσεις. Αγαπάτε το παιδί σας. Η αγάπη είναι το μοναδικό ισχυρότερο εργαλείο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αντλήσετε τις δυνάμεις του παιδιού σας. Με την αγάπη, την εμπιστοσύνη και την υπομονή σας, τα δυνατά σημεία του παιδιού σας με ADHD θα συνεχίσουν να αναπτύσσονται και να εξελίσσονται.
Αυτές οι στρατηγικές θα σας δώσουν μια νέα προοπτική για να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις του γονικού ρόλου ενός παιδιού με ADHD τα θετικά για να κρατήσουν τα αρνητικά από το να σας υποβαθμίσουν. Επιστροφή στο Κέντρο πόρων ADHD για παιδιά
