Πίνακας περιεχομένων:
- Αφού έλεγξα σχεδόν όλα τα αντιφλεγμονώδη και αυτοάνοσα βιβλία διατροφής από τη βιβλιοθήκη, έκανα τη δέσμευση να αλλάξω τη ζωή μου. Έκανα έναν προπονητή υγείας που είχε επίσης ψωριασική αρθρίτιδα και άρχισε να συναντάμε μαζί του κάθε δεύτερη εβδομάδα.
- Εργαζόμενος με τον προπονητή υγείας μου εμπνεύστηκα να παρευρεθώ στο Ινστιτούτο Ολοκληρωμένης Διατροφής και να ολοκληρώσω το ετήσιο ολιστικό πρόγραμμα πιστοποίησης προγύμνασης υγείας. Ήταν ένα από τα καλύτερα πράγματα που έχω κάνει για την υγεία μου, που συνδέεται με την πιστοποίηση του πιστοποιητικού μου για δάσκαλο γιόγκα (RYT 200).
- Πώς μπορείτε να ανακαλύψετε τι χρειάζεστε για να θεραπεύσετε; Εδώ είναι τέσσερα εργαλεία στην εργαλειοθήκη μου που συνιστώ.
Λίγα χρόνια μετά το κολλέγιο, άρχισα να αντιμετωπίζω πολλά προβλήματα υγείας. Ξεκίνησε με πόνο στο γόνατο και τελείωσε με πλήθος διαγνώσεων, συμπεριλαμβανομένης της ψωριασικής αρθρίτιδας. Φάνηκε ότι όλα τα συμπτώματά μου είχαν ένα αντίστοιχο χάπι.
Πόνος; Εδώ είναι ένα χάπι γι 'αυτό.
Το πρόβλημα του στομάχου εξαιτίας του χάπι πόνου; Εδώ είναι ένα άλλο χάπι γι 'αυτό.
Έφτασε στο σημείο όπου ήμουν σε εννέα από του στόματος φάρμακα και δύο ενέσεις. Και το αστείο μέρος όλων ήταν ότι δεν αισθάνθηκα πολύ καλύτερα!
Άρχισα να αναρωτιέμαι: "Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος;"
Ξεκίνησα μια προσπάθεια να βρω αυτόν τον καλύτερο τρόπο. Έχω ερευνήσει παντού θα μπορούσα - Twitter συζητήσεις σαν #spooniechat; bloggers όπως ο Britt, γνωστός και ως Hurt Blogger. και θρεπτικές πηγές όπως η Julie Daniluk.
Άρχισα να συνειδητοποιώ ότι υπήρχαν πολλά περισσότερα που θα μπορούσα να κάνω. Ο πόνος και η αγωνία μου δεν πρόκειται να λυθούν με ένα μαγικό χάπι. Θα έπρεπε να κοιτάξω κάθε πτυχή της ζωής μου για να προσπαθήσω να την βάλω σε ισορροπία.
Αφού έλεγξα σχεδόν όλα τα αντιφλεγμονώδη και αυτοάνοσα βιβλία διατροφής από τη βιβλιοθήκη, έκανα τη δέσμευση να αλλάξω τη ζωή μου. Έκανα έναν προπονητή υγείας που είχε επίσης ψωριασική αρθρίτιδα και άρχισε να συναντάμε μαζί του κάθε δεύτερη εβδομάδα.
Όσο περισσότερη έρευνα έκανα, τόσο περισσότερο έμαθα ότι όλα στη ζωή μου συνδέονται. Η διατροφή, η σταδιοδρομία, η πνευματικότητα, οι σχέσεις, η δημιουργικότητα - όλα παίζουν ρόλο στο πώς αισθάνεται το σώμα μου. Πραγματικά έπρεπε να κοιτάξω τη ζωή μου ως "σύνολο".
Αλλάξα τη διατροφή μου και τα συμπληρώματα μου. Άρχισα να αποφεύγω τις τοξίνες. Πρόσθεσα γιόγκα και διαλογισμό στη ζωή μου. Σίγουρα άρχισα να αγκαλιάζω τη δημιουργικότητα και τα πάθη μου και άρχισα να κόβω τις τοξικές σχέσεις που με έσυραν. Καθώς άρχισα να κάνω αυτές τις αλλαγές, αισθανόμουν καλύτερα και καλύτερα. Τελικά, με τη βοήθεια των γιατρών μου, ήμουν σε θέση να κατεβάζω όλα τα φάρμακά μου.
Συνειδητοποίησα ότι η ιστορία μου δεν ήταν μοναδική. Δεν υπάρχουν γρήγορες διορθώσεις ή μαγικές σφαίρες όταν πρόκειται για την υγεία. Ο καθένας από εμάς είναι μοναδικός σε αυτό που πρέπει να θεραπεύσουμε γιατί έχουμε διαφορετικές υποκείμενες αιτίες των συνθηκών μας.
Να γίνουμε ένας προπονητής της Ολιστικής Υγείας
Εργαζόμενος με τον προπονητή υγείας μου εμπνεύστηκα να παρευρεθώ στο Ινστιτούτο Ολοκληρωμένης Διατροφής και να ολοκληρώσω το ετήσιο ολιστικό πρόγραμμα πιστοποίησης προγύμνασης υγείας. Ήταν ένα από τα καλύτερα πράγματα που έχω κάνει για την υγεία μου, που συνδέεται με την πιστοποίηση του πιστοποιητικού μου για δάσκαλο γιόγκα (RYT 200).
Χρησιμοποίησα για να βγάζω πελάτες ένα-σε-ένα και σε ομάδες, αλλά αυτές τις μέρες συνεχίστε να εκπαιδεύετε μέσα από τη συγγραφή άρθρων, το προσωπικό blog μου, διδάσκοντας μαθήματα γύρω από την περιοχή του Πίτσμπουργκ και παρουσιάζοντας σε συνέδρια.
Η μεγαλύτερη συμβουλή που μου αρέσει να μεταδίδω είναι ότι πρέπει να είσαι ο καλύτερος συνήγορος σου όταν πρόκειται για την υγεία . Μπορεί να αποτελεί έκπληξη, αλλά ο καθένας μας ξέρει ακριβώς τι πρέπει να θεραπεύσουμε. Πρέπει να το αγκαλιάζουμε, να δεσμευόμαστε να ακούμε το σώμα μας και να κάνουμε το καλύτερο για να αποκαλύψουμε την προσωπική συνταγή μας.
Τα εργαλεία μου για την εργαλειοθήκη σας
Πώς μπορείτε να ανακαλύψετε τι χρειάζεστε για να θεραπεύσετε; Εδώ είναι τέσσερα εργαλεία στην εργαλειοθήκη μου που συνιστώ.
Κατεβάστε δωρεάν το κιτ αυτοθεραπείας του Dr. Lissa Rankin εδώ. Το κιτ είναι σύντροφος με το φανταστικό βιβλίο της,
- Mind Over Medicine . Χρησιμοποιώντας τις ερωτήσεις στο κιτ της, μπορείτε να ξεκινήσετε το ταξίδι σας για θεραπεία. Διαβάστε το βιβλίο του Gabrielle Bernstein
- Μπορεί να προκαλέσει Θαύματα . Κάνοντας μικρές αλλαγές κάθε μέρα, μπορείτε να δημιουργήσετε κοσμικές αλλαγές στη ζωή σας. Meditate and journal. Γίνετε πραγματικοί με τον εαυτό σας και τι νομίζετε ότι πρέπει να θεραπεύσετε. Διαλογιστείτε σχετικά με ερωτήσεις όπως "Τι πρέπει να κάνω για να θεραπεύσω;" ή "Τι με συγκρατεί πίσω από τη ζωή μου καλύτερη ζωή;" Αφού καθίσατε με την ερώτηση για λίγο, δοκιμάστε τη συγγραφή ροής συνείδησης. Αφήστε ό, τι βγαίνει έξω. Μπορεί να είναι απίστευτο άνοιγμα των ματιών.
- Αρχίστε να έχετε καλύτερη σχέση με τα τρόφιμα. Το φαγητό είναι πολύ περισσότερο από ένα κέντρο ευχαρίστησης. Το φαγητό είναι πραγματικά φάρμακο. Πρέπει να εξετάσουμε τα τρόφιμα για τις διατροφικές τους ιδιότητες και να διασφαλίσουμε ότι παίρνουμε ό, τι χρειάζονται οι οργανισμοί μας για να εργαστούν. Δεδομένης της μισής πιθανότητας, το σώμα μπορεί μερικές φορές να θεραπευθεί. Απλά πρέπει να το δώσουμε αυτή την μισή ευκαιρία!
- Είναι ζωτικής σημασίας να ανακαλύψουμε ό, τι χρειαζόμαστε για να πετύχουμε την υγεία και να ζήσουμε την καλύτερη ζωή μας. Χρειάστηκε διάγνωση με ψωριασική αρθρίτιδα για μένα να το καταλάβω. Είστε έτοιμοι να δεσμευτείτε για όλη την υγεία;
Η Julie Cerrone είναι πιστοποιημένος ολιστικός προπονητής υγείας, εκπαιδευτής γιόγκα και ακτιβιστής ασθενών. Γράφει για τη ζωή και την ακμή με την ψωριασική αρθρίτιδα και την αγγειακή νέκρωση στο blog της,
Είναι απλά μια κακή μέρα, όχι μια κακή ζωή
