Το αλλεργικό άσθμα είναι άσθμα που προκαλείται από αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα. Δεν είναι οι ίδιοι οι παράγοντες που προκαλούν το ίδιο, αλλά μεταξύ των πιο συνηθισμένων αλλεργιογόνων είναι η σκόνη, η μούχλα, η γύρη, το μωρό και οι κατσαρίδες, σύμφωνα με το Ίδρυμα Άσθμα και Αλλεργία της Αμερικής.
Γνωρίζοντας τους σκανδαλισμούς σας και κάνοντας το καλύτερο για να τους αποφύγετε προχωράει πολύ προς την πρόληψη μιας αλλεργικής επίθεσης κατά του άσθματος, λέει η Bela Faltay, MD, επικεφαλής της αλλεργίας και της ανοσολογίας στο γενικό ιατρικό κέντρο Akron στο Οχάιο.
Παρόλα αυτά, ανεξάρτητα από το πόσο προσεκτικός είναι να μειώσετε την έκθεσή σας, δεν μπορείτε να αποφεύγετε πάντα τις ασκήσεις και να αποτρέψετε τις επιθέσεις. Μπορείτε να μείνετε μακριά από τη γάτα του φίλου σας, για παράδειγμα, αλλά η τρίχα της γάτας στα ρούχα του φίλου σας μπορεί ακόμα να φτάσει σε σας. Μια ξαφνική καταιγίδα το καλοκαίρι μπορεί να φυσήξει πολύ γύρη προς την κατεύθυνσή σας, ή ένας πωλητής καλλυντικών υπερβολικός μπορεί να σας ψεκάσει με ένα δείγμα από το νεότερο άρωμα, αφήνοντάς σας doused και συριγμό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να έχετε ένα σχέδιο αντιμετώπισης απροσδόκητων σκανδάλων
Το σχέδιο δράσης για το αλλεργικό άσθμα
Ακόμη και αν έχετε ασχοληθεί με το αλλεργικό άσθμα ολόκληρη τη ζωή σας, μια επίθεση μπορεί να είναι τρομακτική. Μπορεί να είναι δύσκολο να παραμείνετε ήρεμοι όταν χτυπάτε και βήχετε και το στήθος σας πονάει. Εργαστείτε με το γιατρό σας για να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα δράσης για το αλλεργικό άσθμα που είναι εξατομικευμένο για τις ανάγκες σας. Το σχέδιο σας θα πρέπει να περιγράφει τις παρακάτω πληροφορίες:
- Οι διεγέρτες σας και οι τρόποι αποφυγής τους
- Τα φάρμακα που πρέπει να λάβετε για την πρόληψη συμπτωμάτων
- Φάρμακα που πρέπει να χρησιμοποιήσετε σε περίπτωση επίθεσης, συμπεριλαμβανομένων οδηγιών βήμα προς βήμα
- Σημεία που θα σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε πότε θα υπάρξει επίθεση.
- Πότε πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια. Βάλτε τους αριθμούς τηλεφώνου για το γιατρό σας και τις επαφές έκτακτης ανάγκης στο κινητό σας τηλέφωνο, ώστε να μην χρειάζεται να ψάχνετε όταν τις χρειάζεστε.
Αυτά τα πρόσθετα βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε επιθέσεις - ή καλύτερα να τα διαχειριστείτε, εάν εμφανιστούν:
Προστατεύστε τον εαυτό σας από τη γρίπη
- «Λέω στους ανθρώπους με αλλεργικό άσθμα να πάρετε κάθε χρόνο γρίπη», λέει ο Δρ Faltay. Οι αναπνευστικές λοιμώξεις όπως η γρίπη μπορεί να επηρεάσουν τους πνεύμονές σας και να οδηγήσουν σε επίθεση. Το αλλεργικό άσθμα σας κάνει πολύ πιο επιρρεπή σε σοβαρές επιπλοκές από τη γρίπη, λέει. Οι ασκήσεις γρίπης που έχουν γίνει με αδρανοποιημένο (θανατηφόρο) ιό της γρίπης έχουν εγκριθεί για άτομα ηλικίας 6 μηνών και άνω, συμπεριλαμβανομένων αυτών με άσθμα, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων Πάρτε τα φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες
- μπορεί να σταματήσει τα φάρμακά σας όταν νιώθετε καλά, αλλά για να λειτουργούν σωστά τα φάρμακα μακροπρόθεσμου ελέγχου, πρέπει να τα πάρετε ακόμα και αν δεν έχετε συμπτώματα. Ίσως να έχετε επίσης φάρμακα γρήγορης ανακούφισης που θα χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης. Το αλλεργικό σας σχέδιο δράσης για το άσθμα μπορεί να περιλαμβάνει την αύξηση της δοσολογίας σας εάν έχετε επίθεση ή παίρνετε ένα δεύτερο φάρμακο. Να γνωρίζετε ακριβώς τι πρέπει να κάνετε για να θεραπεύσετε το αλλεργικό άσθμα μακροπρόθεσμα και βραχυπρόθεσμα, σε στενή συνεργασία με το γιατρό σας, λέει ο Faltay Πάρτε ειδοποίηση για τις αλλαγές.
- Αν διαπιστώσετε ότι χρησιμοποιείτε τη γρήγορη ανακούφιση φάρμακα πιο συχνά, συζητήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να χρειάζεστε ένα διαφορετικό φάρμακο ή μια προσαρμογή στην τρέχουσα δοσολογία σας, λέει ο Albert Rizzo, MD, επικεφαλής τμήματος της πνευμονικής και κρίσιμης ιατρικής περίθαλψης για το σύστημα υγείας Christiana Care στο Newark, Delaware και ανώτερο ιατρικό σύμβουλο της American Lung Association (ALA ) Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε σωστά την συσκευή σας.
- Ζητήστε από το γιατρό σας να σας δείξει πώς να χρησιμοποιήσετε την συσκευή εισπνοής. Δεν είναι ασυνήθιστο να αντιμετωπίζετε προβλήματα με μια συσκευή εισπνοής, ειδικά όταν εξακολουθείτε να συνηθίζεστε σε μια νέα. Θέλετε να είστε βέβαιοι ότι το χρησιμοποιείτε σωστά, έτσι ώστε κάθε δόση να σας προσφέρει το μέγιστο όφελος, λέει ο Faltay. Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι.
- Η άγχος ή η απώλεια της δροσιάς μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα αλλεργικού άσθματος. Το να γνωρίζετε ακριβώς τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση επίθεσης θα σας βοηθήσει να μείνετε ήρεμοι. Ο Δρ Rizzo συνιστά επίσης να κρατάτε τα φάρμακά σας εύχρηστα όπου κι αν πάτε, ώστε να μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε αμέσως αν τα χρειάζεστε. Το να ψάχνεις για τα φάρμακά σου στη μέση μιας επίθεσης μπορεί να αυξήσει το άγχος. Βρείτε μια διαδρομή διαφυγής.
- Αν ξέρετε τι προκάλεσε την επίθεσή σας, θα πρέπει να προσπαθήσετε να απομακρυνθείτε από αυτό το συντομότερο δυνατόν. Η θεραπεία σας μπορεί να μην λειτουργεί εάν η έκθεση στο σκανδάλη συνεχίζεται. Τεχνικές που αποσκοπούν στην παύση του υπεραερισμού (π.χ. πολύ γρήγορη και ρηχή αναπνοή) μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων ενός αλλεργικού άσθματος να επιτεθεί και μπορεί να μειώσει την ποσότητα φαρμάκων που χρειάζεστε, σύμφωνα με μια εκτενή έκθεση του Οργανισμού για την Έρευνα και την Υγεία που δημοσιεύθηκε το Σεπτέμβριο του 2012. Μερικοί άνθρωποι έχουν επίσης αναφέρει την επιτυχία με τεχνικές αναπνοής γιόγκα, λέει ο Faltay
- Ελέγξτε την πρόβλεψη Είναι εύκολο να αποκτήσετε την τοπική αναφορά του καιρού και της ατμόσφαιρας για πρώτη φορά το πρωί στο διαδίκτυο ή στο ραδιόφωνο. Μπορείτε επίσης να εισάγετε τον ταχυδρομικό σας κωδικό και να βρείτε την ποιότητα του αέρα στην περιοχή σας στην ιστοσελίδα της ALA για την κατάσταση του αέρα. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε την πρόβλεψη για να σχεδιάσετε τις δραστηριότητες της ημέρας σας. Στις μέρες που η ποιότητα του αέρα είναι κακή, σχεδιάζετε να παραμείνετε όσο το δυνατόν περισσότερο στο εσωτερικό.
- Μερικές φορές οι αλλεργικές επιθέσεις άσθματος συμβαίνουν παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας. Γνωρίζοντας πώς να μειώσετε τον κίνδυνο και τι να κάνετε όταν συμβαίνει μια επίθεση μπορεί να πάει πολύς δρόμος για να σας περάσει με ασφάλεια.
