Είναι φυσικό να αισθάνεστε άγχος και ακόμη και λίγο αμήχανοι για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS), ειδικά επειδή μερικοί άνθρωποι έχουν την εσφαλμένη αντίληψη ότι το RLS είναι "όλα στο μυαλό σας". Γνωρίζετε ότι είναι σημαντικό να κινηθείτε και να τεντώσετε κατά την πρώτη τσούλα, που μπορεί να συμβεί οπουδήποτε και σχεδόν οποτεδήποτε. Εάν εξηγήσετε το RLS στους ανθρώπους που βρίσκονται κοντά σας, θα κατανοήσουν την ανάγκη σας για κίνηση όταν τα συμπτώματα χτυπήσουν και δεν θα χρειαστεί να καθυστερήσετε να λάβετε τα βήματα που χρειάζεστε για την ανακούφιση από το RLS
Kathy Page, που ζει στο Smithton , Mo., και έχει RLS (επίσης γνωστή ως νόσος Willis-Ekbom), συμβουλεύει να εκπαιδεύσει τον εαυτό σας για την κατάσταση. Προτείνει πόρους όπως ο ιστότοπος του ιδρύματος Willis-Ekbom Disease Foundation που ήταν γνωστό ως το Ίδρυμα για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (Restless Legs Syndrome Foundation). Η αλλαγή του ονόματος ήρθε τον Φεβρουάριο του 2013 για να αντικατοπτρίζει το επίσημο όνομα της κατάστασης. "Αυτό το ίδρυμα έχει μεγάλη πληροφόρηση και ένα συμβούλιο συζήτησης που μπορείτε να συμμετάσχετε για να κάνετε ερωτήσεις", λέει ο Page, ο οποίος έχει διατελέσει επικεφαλής ομάδων υποστήριξης για το Ίδρυμα.
Εκπαίδώντας τον εαυτό σας πρώτα, μπορείτε να απαντήσετε καλύτερα στις ειλικρινείς ερωτήσεις που αγαπούσαν μπορεί να έχει - και να αντιμετωπίσει ερωτήματα που δεν είναι τόσο καλά-νόημα. Για παράδειγμα, η σελίδα λέει ότι κάποιος στην κοινότητα της δημοσίευσε συνδέσμους στον ιστότοπο κοινωνικών μέσων που πρότειναν ότι το RLS είναι μια ασθένεια που δημιουργήθηκε. Η σελίδα χρησιμοποιεί την εμπειρία της που ζει με το RLS για σχεδόν 25 χρόνια και τις γνώσεις της για τη νόσο για να διορθώσει αυτό το είδος παρεξήγησης και ψευδών πληροφοριών.
Μιλώντας για το RLS στην Εργασία
Μόλις αισθάνεστε εξοπλισμένοι με πληροφορίες για το RLS, σε μια καλή θέση να μιλήσουμε για αυτό με τους συναδέλφους σας, λέει η σελίδα. "Φέρτε τους μερικές βασικές πληροφορίες", συνιστά. Εάν μοιράζεστε τις πληροφορίες σας κατά τρόπο ουσιαστικό, οι περισσότεροι συνάδελφοι και διαχειριστές πιθανότατα θα συνεργαστούν μαζί σας σχετικά με οποιεσδήποτε αλλαγές μπορεί να χρειαστεί να κάνετε κατά την εργάσιμη ημέρα σας για τη διαχείριση των συμπτωμάτων RLS. Page, που εργάστηκε στην ίδια εταιρεία για περισσότερα από 20 χρόνια, αισθάνεται ευτυχισμένη ότι οι συνεργάτες της έχουν κατανοήσει την ανάγκη της για διακοπή και σε περιόδους που δεν αισθάνεται όπως εαυτό της λόγω κόπωσης από την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων RLS.
Διαβεβαιώστε τους συναδέλφους σας ότι το RLS είναι μια διαχειρίσιμη κατάσταση και ότι για τους περισσότερους ανθρώπους, τα συμπτώματα είναι χειρότερα τη νύχτα, λέει ο Marc Raphaelson, MD, νευρολόγος στο Leesburg, Va., Και εκπρόσωπος της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας. Δείξτε στους συναδέλφους σας ότι εξακολουθείτε να εργάζεστε στην πλήρη σας ικανότητα, σας συμβουλεύει.
RLS < Rana, MD, της κλινικής του Ανατολικού Τορόντο και του Κέντρου Διαταραχών Κινήσεων στο Τορόντο του Οντάριο του Καναδά. "Αυτοί είναι οι άνθρωποι που εγκρίνουν τα διαλείμματα που πρέπει να λάβετε για κίνηση. Να είστε ανοιχτοί μαζί τους και μην είστε ντροπαλοί ", λέει ο Δρ Ράνα. Προσφέρετε συγκεκριμένα στοιχεία και πόρους για το RLS. Η Rana προσθέτει ότι είναι χρήσιμο να πούμε στους συναδέλφους ότι το RLS επηρεάζει το 10% έως το 15% του πληθυσμού και είναι υποαγνωσμένο. Επιπλέον, το 42% των ατόμων με πρωταρχικό RLS έχουν συγγενή που έχει επίσης την κατάσταση, σύμφωνα με μια έκθεση στο
American Journal of Managed Care Εξηγώντας το RLS στην οικογένεια και τους φίλους
η οικογένειά σας μπορεί ήδη να γνωρίζει το RLS σας. Ωστόσο, για οικογένειες ή φίλους που δεν βλέπουν με σαφήνεια τις προκλήσεις που θέτει για εσάς το RLS, μπορεί να χρειαστεί να δώσετε περισσότερες λεπτομέρειες. Όπως θα κάνατε με τους ανθρώπους στη δουλειά, κρατήστε την εξήγηση σας απλή και ουσιαστική, λέει η Page. Ενθάρρυνση των αγαπημένων που θέλουν να μάθουν περισσότερα για να ακολουθήσουν τις ηλεκτρονικές συζητήσεις για άτομα με RLS και τους υποστηρικτές τους, προσθέτει.
Διαβεβαιώστε τους φίλους και την οικογένειά σας ότι δεν είστε αγενείς όταν πρέπει να κινηθείτε, λέει ο Δρ Raphaelson. Για παράδειγμα, είναι καλό να λέτε κάτι σαν: "Όταν αρχίζω να κινείται, δεν είναι ότι δεν είμαι ενδιαφερόμενος." Εξηγήστε ότι το RLS μερικές φορές σας αναγκάζει να κινηθείτε για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα. Επίσης, εάν παίρνετε φάρμακα RLS, εξηγήστε στους άλλους ότι χρειάζεστε για να βοηθήσετε να ελέγξετε τα συμπτώματά σας, ώστε να γνωρίζουν τι είναι, προσθέτει ο Raphaelson
Το RLS δεν είναι μια γνωστή ή καλά κατανοητή κατάσταση. Με την εκπαίδευση των γύρω σας, μπορείτε να βοηθήσετε τους άλλους να καταλάβουν καλύτερα το RLS, το οποίο μπορεί να σας διευκολύνει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων στην καθημερινή σας ζωή.
