Ενώ ο γιατρός σας συνήθως ρωτά τις ερωτήσεις κατά τη διάρκεια μιας επίσκεψης γραφείου, μπορείτε να αναλάβετε την ευθύνη ζητώντας από το γιατρό σας τις σωστές ερωτήσεις. Η ενεργητικότητα μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στον τρόπο με τον οποίο είστε σε θέση να διαχειριστείτε την υγεία σας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Η υγεία σας είναι σημαντική τόσο για σας και στον γιατρό σας, οπότε μην διστάσετε να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, φάρμακα, συμπληρωματικές ή εναλλακτικές θεραπείες, συναισθηματικά θέματα, οικονομικές ανησυχίες για οποιαδήποτε θεραπεία ή διατροφή ή τρόπο ζωής
Η συμμετοχή σε διάλογο με τον γιατρό σας θα σας εκπαιδεύσει για την εμμηνόπαυση και τις θεραπευτικές επιλογές που έχετε στη διάθεσή σας και θα δώσει στον γιατρό σας καλύτερη αίσθηση για το ποιος είστε και πώς η εμμηνόπαυση επηρεάζει τη γενική υγεία και τη ζωή σας . Με τις γραμμές επικοινωνίας ανοικτές, εσείς και ο γιατρός σας θα είστε σε θέση να αναπτύξετε το καλύτερο σχέδιο υγείας για την εμμηνόπαυση για σας.
Αλλά θυμηθείτε, ο χρόνος σας με τον γιατρό σας είναι περιορισμένος, οπότε φροντίστε να φτάσετε στο ραντεβού σας έτοιμοι να ρωτήσετε ερωτήματα σχετικά με την εμμηνόπαυση που είναι σημαντικά για εσάς. Ξεκινήστε από:
- Ερευνητική εμμηνόπαυση Είναι καλή ιδέα να έχετε καλύτερη κατανόηση της εμμηνόπαυσης πριν από το ραντεβού σας. Μέσω της έρευνας, ίσως να είστε σε θέση να απαντήσετε σε κάποιες από τις δικές σας ερωτήσεις. Επισκεφθείτε το Κέντρο Ενημερώσεων της Καθημερινής Υγείας, το Εθνικό Κέντρο Πληροφόρησης για τη Γυναικεία Υγεία, τη Βρετανική Εταιρεία Εμμηνόπαυσης, το Εθνικό Ινστιτούτο για τη Γήρανση και το MedlinePlus
- Στρατηγικός. Ο οικογενειακός σας γιατρός μπορεί να μην μπορεί να απαντήσει σε όλες τις ερωτήσεις σας σχετικά με την εμμηνόπαυση . Κάποια μπορεί να αντιμετωπιστούν καλύτερα από έναν γιατρό που ειδικεύεται στη θεραπεία των εμμηνοπαυσιακών γυναικών. Συζητήστε το με το γιατρό σας και ακολουθήστε μια επίσκεψη σε ειδικό, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Μπορείτε επίσης να κάνετε μια πρόσθετη έρευνα με δική σας.
- Κρατήστε αρχεία. Σκεφτείτε να κρατήσετε ένα περιοδικό για τις ανησυχίες σας σχετικά με την εμμηνόπαυση μεταξύ των επισκέψεων στο γιατρό και να μοιραστείτε όλες τις σχετικές πληροφορίες με τον γιατρό σας - ζεστές αναβρασμό, αλλαγές της διάθεσης και άλλα συμπτώματα. και την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων σας. Επιπλέον, η λήψη σημειώσεων κατά τη διάρκεια των ραντεβού σας θα σας βοηθήσει να θυμάστε τις σημαντικές λεπτομέρειες μετά την επίσκεψή σας. Εναλλακτικά, μπορείτε να σκεφτείτε να φέρετε μια συσκευή εγγραφής ή να καλέσετε κάποιον να σας συνοδεύσει και να κρατήσει σημειώσεις.
Γενικές ερωτήσεις για την εμμηνόπαυση
Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική μετάβαση στη ζωή μιας γυναίκας. Εκτός από το τέλος των περιόδων τους, οι γυναίκες εμφανίζουν αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών τους και συμπτώματα όπως ζέστη, διακυμάνσεις της διάθεσης, δυσκολία στον ύπνο, ξηρότητα του κόλπου και απώλεια της λίμπιντο. Εάν δεν είστε βέβαιοι ότι τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε σχετίζονται με την εμμηνόπαυση, μιλήστε στο γιατρό σας. Μπορεί να σας δώσει πληροφορίες σχετικά με την εμμηνόπαυση και να σας βοηθήσει στην αντιμετώπιση των κοινών συμπτωμάτων. Εάν τα συμπτώματά σας είναι σοβαρά ή διαταράσσουν τη ζωή σας, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μία ή περισσότερες θεραπείες. Θα έχετε πιθανώς κάποιες ερωτήσεις και ανησυχίες για το πώς η εμμηνόπαυση θα επηρεάσει την υγεία σας και τη ζωή σας. Εξετάστε το γιατρό σας ως εξής:
- Έχω συμπτώματα περιμενοπάθειας ή εμμηνόπαυσης και ποια είναι η διαφορά;
- Πόσο καιρό θα πρέπει να περιμένω να διαρκέσουν αυτά τα συμπτώματα;
- Είμαι πολύ νέος για την εμμηνόπαυση;
- Μπορεί τα συμπτώματά μου να προκληθούν από μια κατάσταση διαφορετική από την εμμηνόπαυση;
- Θα έπρεπε να βλέπω έναν ειδικό, όπως ένας γυναικολόγος;
- Εάν τα συμπτώματά μου παρεμβαίνουν στην ικανότητά μου να κοιμηθώ ή να επηρεάσω την ποιότητα ζωής μου , είναι αρκετά σοβαρές για να δικαιολογούν τη θεραπεία;
- Τι προκαλεί καυσαέρια και νυχτερινές εφιδρώσεις; Ποιοι είναι γνωστοί παράγοντες κινδύνου για τις εξάψεις; Υπάρχουν αρκετές γυναίκες περισσότερες πιθανότητες από τους άλλους να τους πάρουν;
- Πώς η εμμηνόπαυση επηρεάζει μακροπρόθεσμα την υγεία μου;
- Μήπως η εμμηνόπαυση με έθεσε σε υψηλότερο κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, οστεοπόρωση ή άλλες επιπλοκές; Θα πρέπει να εξετάσω για τέτοιες επιπλοκές; Πρέπει να κάνω τίποτα για να προστατέψω την καρδιά και τα οστά μου;
- Έχω χάσει τη σεξουαλική μου κίνηση. Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω για να το πάρω πίσω;
- Βιώνω ακράτεια. θα φύγει; Τι μπορώ να κάνω εν τω μεταξύ;
- Πρέπει ακόμα να χρησιμοποιήσω τον έλεγχο των γεννήσεων; Αν ναι, για πόσο χρονικό διάστημα;
Φάρμακα και Ορμονική Θεραπεία για την εμμηνόπαυση
Οι θεραπείες για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης ποικίλουν ανάλογα με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων και τις ατομικές σας ανάγκες. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής, τα φάρμακα, τη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης ή την ορμονοθεραπεία bioidentical για να διευκολύνουν τα συμπτώματά σας. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε το θεραπευτικό σχήμα που συνταγογραφεί ο γιατρός σας. Ρωτήστε το γιατρό σας, διαβάστε το ένθετο που περιέχει το φαρμακείο με οποιαδήποτε συνταγή που σας δίνει ο γιατρός σας και πάρετε το φάρμακο ή την ορμονοθεραπεία σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Η γνώση του τρόπου με τον οποίο υποτίθεται ότι θα λειτουργήσει το φάρμακο ή η ορμονοθεραπεία θα σας βοηθήσει να αξιολογήσετε την αποτελεσματικότητά του και αν είναι η σωστή λύση για εσάς. Εδώ είναι μερικές ερωτήσεις που μπορεί να θέλετε να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές θεραπείας της εμμηνόπαυσης:
- Συνιστούμε κάποιο είδος θεραπείας για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης;
- Ποιες είναι οι καλύτερες θεραπείες για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης;
- Πόσες φορές και για πόσο καιρό θα χρειαστώ;
- Πόσες φορές και για πόση ώρα χρειάζομαι;
- Υπάρχει φάρμακο που μπορώ να πάρω σε μια απαραίτητη βάση, όπως όταν βιώνω καυτές λάμψεις;
- Πώς θα με κάνει το φάρμακο να αισθάνεται και πώς θα ξέρω αν λειτουργεί;
- Ποιες είναι οι πιθανότητες να μην λαμβάνω τα φάρμακά μου σύμφωνα με τις οδηγίες ή αν ξεχάσω να τα πάρω; εμμηνοπαυσιακές γυναίκες; Υπάρχουν πρόσφατες κλινικές μελέτες σχετικά με αυτό;
- Τι πρέπει να κάνω εάν παρατηρήσω ανεπιθύμητες ενέργειες; Υπάρχει κάποιος που μπορεί να χρειαστεί να καλέσω γιατρό; Υπάρχει κάποιος που μπορεί να χρειαστεί να σταματήσω να παίρνω αμέσως το φάρμακο;
- Είναι αυτό το φάρμακο συνήθεια;
- Μπορώ να το παίρνω με άδειο στομάχι, ή θα πρέπει να λαμβάνεται με τροφή; αλληλεπιδρούν με άλλα φάρμακα που παίρνω;
- Υπάρχουν κάποια τρόφιμα, ποτά (όπως αλκοόλ), βιταμίνες, συμπληρώματα βοτάνων ή φάρμακα χωρίς φάρμακα που πρέπει να αποφεύγω ενώ παίρνω αυτό το φάρμακο; οι συνθήκες επηρεάζουν ή επηρεάζονται από το φάρμακό μου;
- Ποια είναι τα οφέλη και οι κίνδυνοι της ορμονοθεραπείας; Τι είδους θεραπείες ορμονών υπάρχουν; Υπάρχουν αποτελεσματικές εναλλακτικές λύσεις για την ορμονοθεραπεία;
- Αν επιλέξω ορμονική θεραπεία, ποιες είναι οι μορφές που έρχονται; Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του καθενός; Ορισμένες μορφές λειτουργούν καλύτερα από άλλες;
- Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των χαπιών οιστρογόνων σε σύγκριση με τα μπαλώματα ή τα πηκτώματα και τα σπρέι;
- Είναι οι βιοϊδικές ορμόνες καλύτερες ή ασφαλέστερες; αξίζει τον κόπο να ελέγχετε τα επίπεδα ορμονών στο σάλιο ή στο αίμα για να καθοδηγήσετε τις προσαρμογές της δόσης; Η ασφαλιστική αμοιβή για αυτό;
- Το ιατρικό ιστορικό της οικογένειας ή της οικογένειάς μου παίζει ρόλο στην επιλογή της ορμονοθεραπείας που είναι πιο ασφαλής για μένα;
- Η συναισθηματική υγεία
- Εκτός από το να επηρεάζει το σώμα σας, η εμμηνόπαυση μπορεί να πάρει φόρο για τη συναισθηματική υγεία σας. Οι αλλαγές στα επίπεδα ορμονών σας μπορεί να σας αφήσουν να αισθάνεστε κατάθλιψη, ευεξία, ευάλωτη ή μη ενδιαφέρουσα για το σεξ αλλά ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους αντιμετώπισης τέτοιων συναισθημάτων, να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας και να χειριστείτε την εμμηνόπαυση κρούσης στην συναισθηματική σας ευεξία. να εισαι. Ζητήστε μια παραπομπή σε έναν σύμβουλο, ψυχοθεραπευτή ή ομάδα υποστήριξης και μάθετε τι άλλο μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την συναισθηματική σας υγεία ενώ περνάτε από την εμμηνόπαυση:
- Θα μπορούσε η συμβουλευτική να με βοηθήσει να διαχειριστώ τη σχέση μου και να ξεκινήσω τη σεξουαλική μου επιθυμία;
- Θα μπορούσε κάποιος θεραπευτής να με βοηθήσει να αντιμετωπίσει τις μεταβολές της διάθεσής μου;
- Είναι οι τεχνικές χαλάρωσης, όπως ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμό και εκπαίδευση βιοανάδρασης, αποτελεσματικές;
- Πώς πρέπει να εξηγήσω την κατάστασή μου στον σύζυγό μου, στην οικογένεια και στους φίλους μου; Τι πρέπει να λέω στον προϊστάμενό μου και στους συναδέλφους μου;
- Πώς η εμμηνόπαυση είναι πιθανό να επηρεάσει τις σχέσεις μου και τι μπορώ να κάνω για να βελτιώσω την κατάστασή μου;
- Ανησυχία για την υγεία και τον τρόπο ζωής
Συμμετοχή σε μια φυσική κατάσταση φυσικής κατάστασης, μετά από μια ισορροπημένη διατροφή, επαρκή ανάπαυση και ύπνο, διακοπή του καπνίσματος, μετριασμός της κατανάλωσης αλκοόλ και αποφυγή κάθε είδους κατάχρησης ουσιών μπορεί να συμβάλει στη γενική υγεία σας και μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να δείτε αν άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε καλύτερα τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης:
Πρέπει να πραγματοποιήσω αλλαγές στη διατροφή ή την άσκηση ή πόσο να ξεκουραστώ;
- Μπορούν τα πικάντικα τρόφιμα, ή το άγχος ενεργοποιεί τις καυτές λάμψεις; Θα πρέπει να προσπαθήσω να τα αποφύγω;
- Μπορεί το αλκοόλ ή το καφέ να σβήνει; Μπορεί να καταναλώνει αλκοόλ, κάπνισμα ή χρήση ναρκωτικών επηρεάζει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης με άλλους τρόπους;
- Θα ασκούσε περισσότερο να κάνει τα συμπτώματά μου χειρότερα ή θα βοηθούσε στη βελτίωση τους;
- Πρέπει να κάνω ασκήσεις Kegel για να βοηθήσω στη διαχείριση ή την πρόληψη της ακράτειας;
- Πότε θα πρέπει να ξεκινήσω να έχω εξετάσεις πυκνότητας οστικής πυκνότητας;
Πόσο συχνά θα έπρεπε να πάρω την αρτηριακή μου πίεση, την χοληστερόλη και την πυκνότητα των οστών;
Συμπληρωματικές και Εναλλακτικές Θεραπείες
- Εκτός από τις αλλαγές στον τρόπο ζωής και τις πρωτογενείς θεραπείες
- Μπορείτε να συστήσετε βιβλία, περιοδικά, οργανισμούς ή διαδικτυακούς πόρους που εστιάζουν στην περιμενωπαπαγωγή ή στην εμμηνόπαυση; ο γιατρός σας συνιστά, μπορείτε να εξετάσετε συμπληρωματικές ή εναλλακτικές θεραπείες όπως βελονισμός, γιόγκα, μασάζ, διαλογισμό, αρωματοθεραπεία και συμπληρώματα βοτάνων. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν κάποια από αυτές τις επιλογές μπορεί να σας ωφελήσει:
- Υπάρχουν συμπληρωματικές ή εναλλακτικές θεραπείες που πρέπει να εξετάσω;
- Είναι οι βοτανικές θεραπείες - όπως το μαύρο cohosh, dong quai, ginseng, και η σόγια - θεωρείται αποτελεσματική στη θεραπεία των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης;
- Μπορεί το διατροφικό συμπλήρωμα dehydroepiandrosterone (DHEA) να προσφέρει κάποιο όφελος για τις καυτές λάμψεις και τη μειωμένη σεξουαλική διέγερση;
- Μπορεί ο βελονισμός να διευκολύνει τις καυτές μου αναβρασμούς;
- Πρέπει να εξετάσει το ενδεχόμενο να κάνει γιόγκα;
- Υπάρχουν οποιεσδήποτε κλινικές δοκιμές ή έρευνες υποστηρίζουν αυτές τις συμπληρωματικές ή εναλλακτικές θεραπείες;
- Υπάρχουν οποιεσδήποτε εξωχρηματιστηριακές θεραπείες που πρέπει να εξετάσω; που σχετίζονται με τη θεραπεία της εμμηνόπαυσης θα επηρεάσουν πιθανώς τα οικονομικά σας. Είναι σημαντικό να βρείτε τρόπους για να εξισορροπήσετε τη σωματική σας υγεία με την οικονομική σας υγεία. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τρόπους με τους οποίους ίσως μπορείτε να αντισταθμίσετε το κόστος της θεραπείας σας και ακολουθήστε με έναν εκπρόσωπο της ασφαλιστικής σας εταιρείας, όπως είναι απαραίτητο:
Το φάρμακο ή η ορμονοθεραπεία μου θα καλύπτονται από το σχέδιο ασφάλισης υγείας μου;
Πόσο κοστίζει η φαρμακευτική αγωγή ή η ορμονοθεραπεία μου;
- Υπάρχει γενική έκδοση του φαρμάκου ή της ορμονοθεραπείας που θα ήταν πιο προσιτή; Εάν όχι, υπάρχουν άλλα, εξίσου αποτελεσματικά φάρμακα ή θεραπείες που είναι διαθέσιμα ως γενόσημα;
- Έχετε κάποια δείγματα ή κουπόνια έκπτωσης για τη συνταγή μου;
- Αν επιλέξω μια συμπληρωματική ή εναλλακτική θεραπεία, είναι πιθανό να είναι καλύπτεται από την ασφάλειά μου; Εάν όχι, ποιο είδος εξωφρενικού κόστους μπορεί να περιμένω;
- Ποιες είναι οι επιλογές μου αν δεν έχω ασφάλεια υγείας;
- Εκτυπώστε τον πλήρη κατάλογο των ερωτήσεων της εμμηνόπαυσης για να πάρετε στο γιατρό σας. >
