Μια διατροφή Paleo αποτελείται από το κρέας, τα ψάρια, τα φρούτα, τα μη κρυσταλλικά λαχανικά, τα καρύδια και τους σπόρους.
Εκείνοι που ακολουθούν τη δίαιτα αποφεύγουν τα γαλακτοκομικά, τα δημητριακά, τα φοβερά λαχανικά, τα όσπρια και τα γλυκά. Ανακαλύψτε τι οπαδοί του Ντένβερ και του Σιάτλ τρελάνουν κατά τη διάρκεια των ετών Super Bowl
Αν οι δίσκοι των ατμοποιημένων λαχανικών έχουν συναντηθεί με σκάλες (και κλήσεις προς τον τοπικό σύνδεσμο παράδοσης) από τον άνθρωπο στη ζωή σας, ίσως μια μικρή ενθάρρυνση (
) Γιατί ας είμαστε ειλικρινείς, τι είναι πιο δροσερό στα μάτια πολλών ανδρών παρά ένα αστέρι ποδοσφαίρου; Και ολόκληρη η οικογένεια μπορεί να πάρει μια σελίδα από το βιβλίο των Cousins όταν πρόκειται για τη διατροφή.
«Θέλω μια μακρά καριέρα, όπου μένω υγιής», λέει ο αθλητής. "Η διατροφή για μένα είναι τεράστια. Όταν εκπαιδεύω, κολλάω σε μια διατροφή Παλαιού κυρίως. Πολλές πρωτεΐνες. πολλά λαχανικά ". Το γεύμα του είναι το στήθος κοτόπουλου και τα λαχανικά στον ατμό, αλλά οι Cousins είναι ένας ισχυρός πιστός στη μετριοπάθεια. "Μετά από ένα παιχνίδι, τείνω να κλέβω", λέει. «Πίτσα ή Wendy's».
Με ένα ταραχώδες πρόγραμμα και αυστηρό πρόγραμμα προπόνησης, τα smoothies έχουν γίνει μια διατροφή για τους ξαδέλφους. "Κάθε πρωί πριν πάω στο εκπαιδευτικό κέντρο, έχω ένα λείο. Είναι εύκολο εν κινήσει και δεν χρειάζεται να περνάω πολύς χρόνος το πρωί ή να ξοδεύω τόσο πολύ για τα παντοπωλεία ».
Δώστε τη συνταγή smoothie του Cousins για μια δοκιμαστική εκδήλωση πρωινού πρωταθλήματος NFL:
½ κουταλάκι του γλυκού μαρμελάδα φράουλας ή ζελέ
1 κουταλιά της σούπας βούτυρο αραχίδας (χωρίς προσθήκη ζάχαρης)
½ μπανάνα
8 ουγκιά (1 φλιτζάνι) γάλα σόγιας ή ρυζιού
φλιτζάνι πάγου
1 σκόνη πρωτεΐνης σφαιριδίων (όπως αντικατάσταση γεύματος BODYKEY από Nutrilite)
