Πίνακας περιεχομένων:
- Την επόμενη άνοιξη, είχα δοκιμάσει και ανακάλυψα ότι είχα ρευματοειδή αρθρίτιδα (RA). Στη δουλειά μου, πρέπει να ακούω τους ανθρώπους και να ακούω για τα προβλήματά τους, και προσπαθώ να είμαι παράδειγμα. Δεν χρειάζεται να γνωρίζουν τα προβλήματα μου. Ένας καλός διαχειριστής περιπτώσεων δεν τις έχει.
Μετά τη διάγνωση μου, ένα από τα μέλη του προσωπικού μου στο κέντρο μου είπε για μια τάξη γραμμής-χορού στο Mountain View του Τμήματος Αναψυχής του Roanoke και του Mountain View Κέντρο αναψυχής. Είπα σε εκείνο το άτομο που ήθελα να δοκιμάσω την τάξη γιατί δεν ήθελα να με κλείσει η ασθένεια. - Μουσική και Performing Live
- Χορός ως Φυσικοθεραπεία
- Ο χορός απελευθερώνει ενδορφίνες και μπορείτε γέλιο και χαμόγελο. Βρήκα ότι υπάρχει μια σαφής συσχέτιση ανάμεσα στο γέλιο και το χαμόγελο και στον πόνο που περνάτε. Έχει χαμηλό αντίκτυπο, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείς για τους μυς που τεντώνεις, και είναι μεγάλη συναναστροφή.
- Τα τρόφιμα που πυροδοτούν τα συμπτώματά μου
- Γήρανση και RA
- Η φιλοσοφία μου για τη ζωή με RA
Άρχισα να αντιμετωπίζω προβλήματα το 2007 αμέσως μετά την έναρξη της εργασίας μου σε μια μεταβατική εγκατάσταση διαβίωσης για τους άστεγους. Ήταν μέρα των Ευχαριστιών και εργαζόμουν αργά προετοιμάζοντας τα γεύματα για τους κατοίκους - μεμονωμένους ανθρώπους, οικογένειες και παιδιά - και ήθελα να σιγουρευτώ ότι όλα καλύπτονται έτσι ώστε να μπορώ να είμαι με τη δική μου οικογένεια. Όταν έφτασα στο σπίτι της αδελφής μου, τα χέρια μου ήταν πρησμένα και κόκκινα.
Την επόμενη άνοιξη, είχα δοκιμάσει και ανακάλυψα ότι είχα ρευματοειδή αρθρίτιδα (RA). Στη δουλειά μου, πρέπει να ακούω τους ανθρώπους και να ακούω για τα προβλήματά τους, και προσπαθώ να είμαι παράδειγμα. Δεν χρειάζεται να γνωρίζουν τα προβλήματα μου. Ένας καλός διαχειριστής περιπτώσεων δεν τις έχει.
Μετά τη διάγνωση μου, ένα από τα μέλη του προσωπικού μου στο κέντρο μου είπε για μια τάξη γραμμής-χορού στο Mountain View του Τμήματος Αναψυχής του Roanoke και του Mountain View Κέντρο αναψυχής. Είπα σε εκείνο το άτομο που ήθελα να δοκιμάσω την τάξη γιατί δεν ήθελα να με κλείσει η ασθένεια.
Αφού πήρα την τάξη για ένα χρόνο, το βάρος έπεσε δεξιά από μένα και ένιωσα καλά. Αποφάσισα ότι ήθελα να διδάσκω χορό έτσι θα μπορούσα να δείξω στους ανθρώπους τι μπορεί να κάνει για εσάς μακροπρόθεσμα.
Μουσική και Performing Live
Έχω διδάξει από το 2010 και μερικοί από τους μαθητές μου ήταν μαζί μου για χρόνια. Έχω έναν 87χρονο φοιτητή που τον αγαπά. Προσπαθώ να κάνω χορογραφία που θα δουλέψει για όλους, και την έβαλα σε κάθε είδος μουσικής. Χώρα, ποπ, τζαζ, ραπ, οτιδήποτε.
Η δική μας τάξη έδωσε ακόμη και με τον Flo Rida όταν ήταν στο Roanoke δίνοντας συναυλία. Ήταν τρομερό, αλλά δεν νομίζω ότι θα ήθελα να το κάνω αυτό για να ζήσω. Τα φώτα και ο θόρυβος ήταν υπερβολικά για μένα, αλλά χαίρομαι που οι γυναίκες που χορεύουν μαζί μου έχουν την ευκαιρία να την βιώσουν.
Χορός ως Φυσικοθεραπεία
Κανείς από τους μαθητές μου δεν έχει RA, όπως εγώ, αλλά υπάρχουν οι άνθρωποι που έχουν άλλα προβλήματα υγείας, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, και ο χορός τους βοηθά να εργαστούν σε αυτό. Όταν παίρνω ένα μικρό flare-up, λέω στην τάξη δεν μπορώ να κινηθώ, αλλά εξακολουθώ να χορεύω και να το επεξεργαστώ.
Τα Οφέλη για την Υγεία του Χορού
Ο χορός απελευθερώνει ενδορφίνες και μπορείτε γέλιο και χαμόγελο. Βρήκα ότι υπάρχει μια σαφής συσχέτιση ανάμεσα στο γέλιο και το χαμόγελο και στον πόνο που περνάτε. Έχει χαμηλό αντίκτυπο, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείς για τους μυς που τεντώνεις, και είναι μεγάλη συναναστροφή.
Δεν σπρώχνω ένα μαστίγιο και λέω στους ανθρώπους ότι δεν το κάνουν σωστά - τους λέω να διασκεδάζουν μαζί τους
Τα τρόφιμα που πυροδοτούν τα συμπτώματά μου
Η RA μου δεν επικεντρώνεται σε μια μόνο περιοχή. Μπορεί να είναι ο δεξιός μου ώμος, το δεξί μου χέρι, το αριστερό γόνατο μου, ή μερικές φορές είναι οι αστράγαλοι μου. Μου πήρε ένα και ενάμισι χρόνο για να καταλάβω ότι ορισμένα τρόφιμα έκαναν τη φλεγμονή μου χειρότερη: τεχνητά γλυκαντικά οποιουδήποτε είδους, επεξεργασμένα κρέατα, σόδα, MSG, σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, βαφές τροφίμων. Ήταν μια σταδιακή διαδικασία μάθησης, και είμαι αναγνώστης ετικετών. Προσπαθώ να μην φάω τίποτα περίεργο τη νύχτα πριν από την τάξη, επειδή ξέρω ότι πρέπει να είμαι έτοιμος να διδάξω.
Έχω ευλογία με τον τύπο RA που δεν απαιτεί να παίρνω πρεδνιζόνη κάθε μέρα. Ο γιατρός μου και εγώ πηγαίνουμε πέρα δώθε για αυτό. Είναι ο ειδικός, αλλά ξέρω το σώμα μου. Μπορώ να διαχειριστώ κάθε πόνο στην αριστερή πλευρά του σώματός μου αρκετά καλά, αλλά είναι μια διαφορετική ιστορία όταν είναι στη δεξιά πλευρά μου. Εάν έχω φλεγμονή στη δεξιά πλευρά και ο πόνος κατατάσσεται επτά και άνω, δεν μπορώ να ντύσω τον εαυτό μου και μπορώ να καθίσω μόλις στην τουαλέτα. Δεν μπορώ να σηκώσω τα χέρια μου για να κάνω τα μαλλιά μου. Μόλις τα τελευταία δύο χρόνια, άρχισα να διαχειρίζομαι τον πόνο μου με Aleve (naproxen). Αλλά εγώ δεν έκανα φρενίτιδα τόσο κακή για λίγο.
Γήρανση και RA
Είμαι 60 ετών. Δεν είχα διαγνωστεί μέχρι να είμαι άνω των 45 ετών και δεν είχα ιδέα. Ήμουν ενεργός άνθρωπος. Παίξα τένις κάθε μέρα. Είχα έναν θείο που είχε ρευματοειδή αρθρίτιδα, αλλά ήταν σοβαρά παρωχημένος. Έχω έναν ξάδελφο που είναι μικρότερος από μένα που έχει έναν τύπο αρθρίτιδας και δεν μπορεί πλέον να δουλέψει. Ίσως να τρέχει στην οικογένειά μου.
Η φιλοσοφία μου για τη ζωή με RA
Δεν ξέρω αν όλοι μπορούν να κάνουν ό, τι μπορώ να κάνω, αλλά ξέρω ότι είμαι ευλογημένος. Δεν καυχιέμαι, απλά το χειρίζομαι. Έχω να αντιμετωπίσω σήμερα. Είμαι σε θέση να κινηθώ σήμερα. Πρέπει να το βάλετε στο μυαλό σας, ότι κάνετε τι μπορείτε να κάνετε σήμερα, γιατί αύριο δεν υποσχεθείτε.
