Πίνακας περιεχομένων:
Ευτυχώς, αυτή η γυναίκα ανήκε σε μια ομάδα υποστήριξης με επικεφαλής τον Δρ Matuska. Η ομάδα έφερε μια προσέγγιση επίλυσης προβλημάτων στην κατάσταση της γυναίκας και τα μέλη της βοήθησαν να καταλάβει κάποιες απλές προσαρμογές στην πρωινή ρουτίνα της που την καθιστούσαν λιγότερο κουραστική και έτσι θα μπορούσε να συνεχίσει να εργάζεται. να χειρίζεται διαφορετικά τη ρουτίνα της, "Matuska λέει," Απλά παίρνοντας το ντους το βράδυ αντί για το πρωί και απλοποιώντας το hairstyle της έκανε μια τεράστια διαφορά. Μερικές μικρές αλλαγές στη ρουτίνα της έκαναν τα πράγματα τόσο καλύτερα για εκείνη. "
Η Caroline Craven, η οποία blogs στο Girl With MS, λέει ότι η διατήρηση απλών είναι η μάντρα της. Για παράδειγμα, χρησιμοποιεί λίγο μακιγιάζ, επειδή η χρήση πολλών είναι πολύ σκληρή. Η Craven θυμάται να σκίζει το μάτι με το ραβδί της μάσκας λόγω σπασμών.
Εάν ο Craven πηγαίνει για ένα πεντικιούρ, λέει στον τεχνικό των νυχιών: "Λυπάμαι αν σας κλωτσήσω στο πρόσωπο, αλλά μπορώ." το γέλιο γι 'αυτό, λέει.
Ακόμα, η βασική καλής περιποίησης έχει σημασία. Οι ψυχολόγοι συμφωνούν ότι οι άνθρωποι που αισθάνονται καλά για την εμφάνισή τους είναι πιο πιθανό να αισθάνονται σίγουροι και ικανοί για τον εαυτό τους.
Στην εργασία, η εμφάνισή σας μπορεί να στείλει σημάδια για τα πρότυπά σας, τη φροντίδα σας και ακόμη και το επίπεδο σεβασμού σας για τους άλλους η οποία μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο εκτελείτε.
Τα συνήθη συμπτώματα MS που περιπλέκουν την περιποίηση
Τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας επηρεάζουν διαφορετικά άτομα με ποικίλους τρόπους και σε διάφορους βαθμούς. Εδώ είναι μερικές πτυχές των MS που μπορούν να περιπλέξουν την περιποίηση, μαζί με πρακτικές προσεγγίσεις που μπορούν να χρησιμοποιήσουν τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες για να χειριστούν την προσωπική συντήρηση με μεγαλύτερη ευκολία:
Αδυναμία
Αυτό μπορεί να δυσκολέψει τα άτομα με ΣΚ να κατανοήσουν τα εργαλεία περιποίησης για το χρονικό διάστημα που απαιτείται για την ολοκλήρωση της εργασίας. Κρατήστε ένα στεγνωτήρα μαλλιών πάνω από το κεφάλι σας για αρκετό καιρό για να στεγνώσει τα μαλλιά σας, για παράδειγμα, μπορεί να είναι κουραστικό.
Tremors χεριών Η φρεσκάδα μπορεί να επηρεάσει οποιαδήποτε εργασία που απαιτεί έλεγχο χεριών, όπως εφαρμογή μακιγιάζ ή ξυρίσματος. >
Η κόπωση Αυτό δημιουργεί μεγάλες προκλήσεις που σχετίζονται με την περιποίηση για τους περισσότερους ανθρώπους με σκλήρυνση κατά πλάκας, λέει ο Matuska.
Η κατάθλιψη
και η κούραση επηρεάζει την επιθυμία ενός ατόμου να καλλωπίσει, λέει ο Matuska. "Συχνά ένα άτομο δεν έχει το ένα ή το άλλο, αλλά και τα δύο. Και μερικές φορές η φαρμακευτική αγωγή κατά της κατάθλιψης βοηθά στην κόπωση και η φαρμακευτική αγωγή για την κόπωση βοηθά στην κατάθλιψη. »Ωστόσο, λέει ότι είναι καλύτερο να γνωρίζουμε εάν αντιμετωπίζεται η κόπωση ή η κατάθλιψη που σχετίζεται με την ΚΜ. Ένας νευρολόγος ή επαγγελματίας ψυχικής υγείας πρέπει να είναι σε θέση να παρέχει μια σωστή διάγνωση. MS Grooming Work-Arounds
Οι παρακάτω προσεγγίσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε τα προσωπικά σας καλλωπιστικά καθήκοντα ευκολότερα. Ανταποκρίνονται σε αυτό που ο Matuska ονομάζει «βασικές αρχές της επαγγελματικής θεραπείας». Όταν αντιμετωπίσει μια πρακτική πρόκληση, πρέπει να προσαρμοστεί και να απλοποιηθεί: Απλώστε τα καθήκοντα περιποίησης όλη την ημέρα ή την εβδομάδα
Καθώς η γυναίκα στην ομάδα υποστήριξης έκανε, δοκιμάστε το ντους τη νύχτα και όχι το πρωί. Ντους ή σαμπουάν τα μαλλιά σας κάθε δύο ή τρεις ημέρες αντί για καθημερινή. Εκτελέστε εργασίες όπως το τσίμπημα των φρυδιών σας ή το κόψιμο των νυχιών σας κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου και όχι κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, ιδιαίτερα εάν εργάζεστε ή έχετε άλλες προγραμματισμένες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
Για παράδειγμα, να καθίσετε αντί να σηκωθείτε κατά το ξύρισμα, να εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα ή να κάνετε μακιγιάζ
Εξετάστε το ενδεχόμενο να απλοποιήσετε το βλέμμα σας.
Μερικές γυναίκες βρίσκουν κοντές τρίχες ευκολότερες διαχειρίζομαι. Εάν χρησιμοποιείτε μακιγιάζ, πειραματιστείτε με διαφορετικές επιλογές. Ίσως το κραγιόν και το ρουζ να είναι αρκετά μακιγιάζ για σας
- Χρησιμοποιήστε εξοπλισμό που απαιτεί λιγότερη προσπάθεια Χρησιμοποιήστε ένα ηλεκτρικό ξυράφι, για παράδειγμα, αντί για χειροκίνητο
- Ρυθμίστε τη στάση ή τη λαβή σας. να αντιμετωπίσετε τρόμο, να προσπαθήσετε να στηρίξετε τους αγκώνες σας σε ένα τραπέζι και να βάλετε δύο χέρια στην ξυριστική μηχανή ή σε άλλο εργαλείο Χρησιμοποιήστε προσαρμοστικό εξοπλισμό
- Εργαλεία περιποίησης με ευρύτερες λαβές, ειδικές συσκευές για να κόβετε και να ξυρίζετε τα νύχια ευκολότερα και ασφαλέστερα. άλλα εργαλεία σχεδιασμένα για εύκολο χειρισμό μπορούν να είναι πιο άνετα στη χρήση από τα κανονικά αντικείμενα. Αυτά τα εργαλεία πωλούνται σε πολλά φαρμακεία και καταστήματα ιατρικών προμηθειών, καθώς και σε απευθείας σύνδεση. Ρυθμίστε τις ρεαλιστικές προσδοκίες για τον εαυτό σας.
- Για παράδειγμα, το νήμα με το συνηθισμένο τρόπο μπορεί να είναι πολύ δύσκολο. "Χρησιμοποιήστε μια οδοντογλυφίδα για να καθαρίσετε τις άκρες κάθε δοντιού και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ένα ξέπλυμα με φθόριο», λέει ο Matuska. Εναλλακτικά, ζητήστε από τον οδοντίατρό σας να χρησιμοποιήσετε τα εργαλεία που δουλεύουν για νήπια και να κάνουν τη δουλειά ευκολότερη. Για ειδικές περιστάσεις, ο Craven πρότεινε την εύρεση βοήθειας. "Η κόπωση μου κάνει πραγματικά δύσκολο να στεγνώσει τα μαλλιά μου", λέει, "Αν έχω ένα μεγάλο γεγονός, έχω κάποιον άλλο να κάνει τα μαλλιά μου και το μακιγιάζ μου."
- Επίσης, σκεφτείτε τι έχει σημασία για εσάς καθώς λαμβάνετε αποφάσεις σχετικά με την εμφάνισή σας, συμβουλεύει το Matuska. "Αποφασίστε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς και κάντε αυτό. Τα πράγματα που δεν είναι σημαντικά για σένα, σκεφτείτε να αλλάξετε. " Ο Craven συμφωνεί. «Με την MS, η υγεία σου είναι η νούμερο ένα δουλειά σου», λέει. "Σίγουρα θέλετε να χτυπήσετε τα σημαντικά πράγματα - καθαρίζοντας τα δόντια σας και πλένοντας το δέρμα σας - αλλά απλά δεν μπορείτε να ιδρώσετε τα μικρά πράγματα."
