Είναι εντάξει να θέλετε να μείνετε μόνοι σας όταν αισθάνεστε κατάθλιψη; Σίγουρα, λέει ο Robert Bright, MD, ψυχίατρος στην κλινική Mayo. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι υγιές να απομονώσετε πλήρως τον εαυτό σας. Είναι σημαντικό να βρείτε μια ισορροπία που σας δίνει το ήρεμο χρόνο που θέλετε και την υποστήριξη από τα αγαπημένα σας πρόσωπα που χρειάζεστε, εξηγεί.
Παρόλα αυτά, με τους τρόπους της κατάθλιψης, πολλοί άνθρωποι απλά θέλουν να είναι μόνοι. Το Vivi, που διαχειρίζεται την κατάθλιψη, έχει βρει μια ισορροπία μεταξύ του χρόνου και του χρόνου με άλλους ανθρώπους, προγραμματίζοντας τον "χρόνο τσαγιού" για τον εαυτό του. "Με το προγραμματισμένο χρόνο που είναι η ήρεμη ώρα, ο χρόνος και ο χρόνος να ανασυγκροτηθούν, τότε αισθάνομαι ενεργοποιημένος", λέει. "Και όταν αισθάνομαι ενεργοποιημένος, τότε αναζητώ την εταιρεία άλλων." Ένα άλλο όφελος: Η αλληλεπίδραση με άλλους μπορεί να αποπροσανατολίζει πολύ όταν αισθάνεστε κατάθλιψη.
Εάν είστε κάποιος που απολαμβάνει να είναι μόνος σας για λίγο ενώ, είναι εντάξει », λέει ο Δρ Bright. "Πάρτε λίγο χρόνο μόνοι σας. Όταν νιώθετε επαναφορτιζόμενη, επιστρέψτε εκεί έξω και εμπλακείτε. "
ΕΠΟΜΕΝΟ ΒΊΝΤΕΟ: Αντιμετώπιση της κατάθλιψης με τους φίλους: Η ιστορία του Antonio
