Εάν αντιμετωπίζετε ένα επεισόδιο μανίας με διπολική διαταραχή, ίσως να σκεφτείτε: "Τι υπάρχει για να αναστατωθείτε;" Μετά την κατάθλιψη, η αίσθηση "επάνω" μπορεί να αισθανθεί αρκετά καλή. Αλλά υπάρχει αρκετή ανησυχία.
Η διπολική διαταραχή διαφέρει από τις άλλες ψυχικές ασθένειες στο ότι εκτός από την κατάθλιψη, η κατάσταση έχει περιόδους έντονης διάθεσης και υψηλής ενέργειας, που ονομάζεται μανία. Αλλά η μανία και η κατάθλιψη μπορούν να αλλάξουν ταχέως και μια μανιακή περίοδος μπορεί στην πραγματικότητα να είναι η αρχή ενός καθοδικού κύκλου που μπορεί να έχει επικίνδυνες συνέπειες. Η πρώιμη διπολική μανία, που ονομάζεται υπομανία, αισθάνεται πολύ καλύτερα από την κατάθλιψη, φάρμακα ", λέει ο Scott Bea, ψυχολόγος και επίκουρος καθηγητής στην κλινική του Κλίβελαντ." Ένα χαρακτηριστικό της μανίας είναι ο επικίνδυνος συνδυασμός της αίσθησης λαμπρό και άφθαρτο ενώ έχει πραγματικά κακή κρίση. "
Γιατί να αισθάνεστε πραγματικά καλός μπορεί να είναι Πραγματικά κακό
Ορισμένα συμπτώματα μανίας ακούγονται πολύ καλά για να είναι αληθινά. Μπορούν να περιλαμβάνουν υψηλή ενέργεια, θετική διάθεση και αίσθηση ανίκανη ή ιδιαίτερα δημιουργική. «Η αναγνώριση της μανίας και των κινδύνων μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες που περιλαμβάνουν την κατάχρηση ουσιών, την επικίνδυνη σεξουαλική συμπεριφορά, τα οικονομικά προβλήματα και τα προβλήματα σχέσεων». Δρ Bea λέει. Τα αρχικά συναισθήματα της ευφορίας μπορούν να δώσουν τη θέση τους στις αγωνιστικές σκέψεις, την ευερεθιστότητα, τον θυμό, την απερισκεψία και την απροβλεπτότητα. Άλλα συμπτώματα της μανίας περιλαμβάνουν:
Άγχος
Έντονη φαντασία
- Προβλήματα ύπνου
- Αίσθημα ιδιαιτέρως ισχυρής ή ειδικής
- Όντας πολύ ομιλητικός
- Έχοντας ένα σχέδιο για μανία
- πραγματικά καλός μαθητής της διπολικής διαταραχής, "λέει ο Bea." Προσπαθήστε να γνωρίζετε όσο γνωρίζει ο γιατρός σας. Τα προειδοποιητικά σημάδια ενός μανιακού επεισοδίου περιλαμβάνουν ευερεθιστότητα, που δεν θέλουν να μην πάρουν απάντηση, δεν χρειάζεται να κοιμούνται και βρίσκουν τον εαυτό σου να συμμετέχει σε δραστηριότητες που είναι ασυνήθιστες για σένα. "
Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείς να κάνεις είναι να πάρεις οι φίλοι και τα μέλη της οικογένειάς σας εκπαιδεύονται για τα διπολικά συμπτώματα και τα καταθέτουν ως μέρος του συστήματός σας υποστήριξης.Μην θυμάστε ότι μόλις αρχίσει η μανία, η κρίση σας μπορεί να γίνει εξαιρετικά φτωχή.Ένας έμπιστος φίλος ή μέλος της οικογένειας μπορεί να δει τα σημάδια μανίας πριν κάνετε. "Η καλύτερη ευκαιρία για να αποφύγετε τη μανία είναι να παραμείνετε στα φάρμακά σας", λέει ο Bea. "Αλλά μπορείτε επίσης να περιορίσετε τον κίνδυνο σας με άλλες έξυπνες επιλογές". Για να διαχειριστείτε τη μανία, η Bea και άλλοι εμπειρογνώμονες σας προτείνουν:
Να μάθετε όσο μπορείτε για τη διπολική διαταραχή και να παίρνετε ενεργό ρόλο στη θεραπεία σας
Να μάθετε τους παράγοντες που προκαλούν και τους στρεσογόνους παράγοντες
Βεβαιώνοντας εσάς και την ομάδα υποστήριξης γνωρίζετε τα πρώιμα συμπτώματα της μανίας
- Αποφεύγοντας τη χρήση οινοπνεύματος και φαρμάκων για να αντιμετωπίζετε τα διπολικά σας συμπτώματα
- Εργασία με έναν θεραπευτή για να μάθετε μηχανισμούς αντιμετώπισης διπολικών συμπτωμάτων
- Κάνοντας ένα πρόγραμμα δραστηριοτήτων για την ημέρα σας
- Συνεργαζόμαστε με μια ομάδα διπολικής υποστήριξης
- "Τέλος, έχετε ένα σχέδιο για να αντιμετωπίσετε ένα μανιακό επεισόδιο," Bea λέει. "Έχετε μια λίστα επαφών και φαρμάκων χρήσιμη. Εάν είστε καλός φοιτητής, μπορεί να αναγνωρίσετε τα δικά σας σήματα έγκαιρης προειδοποίησης. Εάν χάσετε τις κόκκινες σημαίες, ένα άτομο που εμπιστεύεστε μπορεί να αναγνωρίσει τα σήματα έγκαιρης προειδοποίησης και να σας προειδοποιήσει. Και στις δύο περιπτώσεις, πηγαίνετε στην ασφάλεια και αναζητήστε την κατάλληλη φροντίδα. "
