Η συμπλήρωση κάποιου ατόμου στο ιστορικό της υγείας σας μπορεί να μην είναι ο τυπικός διακόπτης πάγου - και για τα άτομα με διπολική διαταραχή, η διανομή της διάγνωσης μπορεί να είναι συναισθηματική και δύσκολη.
Στην πραγματικότητα, η ανησυχία που έχετε ότι οι άνθρωποι θα σας κρίνουν αρνητικά λόγω της διπολικής διαταραχής - ο φόβος του στιγματισμού - μπορεί να κάνει την διπολική διαταραχή σας χειρότερη, σύμφωνα με μια επισκόπηση της έρευνας στο τεύχος Φεβρουαρίου 2015 των Annals of Clinical Psychiatry
Αλλά η διπολική διαταραχή δεν είναι τίποτα για να ντρέπεται, και εάν είστε ενεργός για την έναρξη της συνομιλίας, θα θέσετε ένα θετικό ήχο, αν σπάτε τις ειδήσεις σε ένα μέλος της οικογένειας, το αφεντικό σας ή μια νέα αγάπη
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλοί λόγοι που πρέπει να είστε ανοικτοί για τη διπολική διαταραχή. "Εάν οι ασθενείς μεταφέρουν τη διάγνωσή τους ως μυστικό, γίνεται επιβάρυνση και μπορεί να αισθάνονται ακόμη ανησυχούν και ανησυχούν ότι οι άνθρωποι πρόκειται να ανακαλύψουν", λέει ο ψυχίατρος Daniel Wilson, MD, PhD, αντιπρόεδρος και κοσμήτορας του Πανεπιστημίου της Φλόριντα Κολέγιο Ιατρικής-Τζάκσονβιλ.
Άλλοι λόγοι για να έχετε τη «διπολική συζήτηση» περιλαμβάνουν:
- Λήψη υποστήριξης. Όπως και όταν έχετε τη γρίπη, θα χρειαστείτε την αγάπη και τη φροντίδα των ανθρώπων γύρω σας κατά τη διάρκεια διπολική θεραπεία και με τη σειρά τους θα εκτιμήσουν να γνωρίζουν τι συμβαίνει μαζί σας
- Εκπαιδεύοντας τους αγαπημένους σας Βρίσκοντας έναν τρόπο να μιλήσετε για διπολική διαταραχή θα σας επιτρέψει να ενημερώσετε τους ανθρώπους στη ζωή σας για τα συμπτώματά σας, καθώς και η διπολική σας θεραπεία
- Η αναγνώριση των διπολικών σκανδαλισμών και των συμπτωμάτων Οι άνθρωποι γύρω από ένα άτομο με διπολική διαταραχή είναι συχνά οι πρώτοι που παρατηρούν τα διπολικά συμπτώματα, ιδιαίτερα με τη μανία. "Οι ασθενείς δεν έχουν πάντα την ίδια ευαισθησία για το τι συμβαίνει", λέει ο Δρ Wilson. Το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας τονίζει τη σημασία της προσοχής στα πρώιμα συμπτώματα της μανίας ή της κατάθλιψης και της λήψης της θεραπείας.
Σπάσιμο των ειδήσεων σχετικά με τη διπολική διαταραχή: Οδηγός 8 βημάτων
Μόλις αποφασίσετε ότι ήρθε η ώρα να πείτε στους άλλους για τη διπολική διαταραχή σας, ο προγραμματισμός της συζήτησης μπορεί να είναι δύσκολο. Χρησιμοποιήστε αυτές τις βήμα-βήμα στρατηγικές:
- Επιλέξτε μια ήρεμη στιγμή. Πολύ συχνά, αυτές οι συνομιλίες αναγκάζονται από μια κρίση, λέει ο Wilson. "Είναι καλύτερο να έχεις τη συζήτηση όταν το άτομο αισθάνεται καλά", λέει. Γι 'αυτό πρέπει να μοιραστείτε τη διάγνωσή σας πριν από ένα άλλο επεισόδιο που απαιτεί άμεση ανταπόκριση. Εάν μπορείτε να επιλέξετε την τοποθεσία, βρείτε ένα μέρος όπου αισθάνεστε άνετα και ένα που προσφέρει προστασία της ιδιωτικής ζωής για όλους όσους εμπλέκονται.
- Πρακτική. Είναι πάντα καλή ιδέα να κάνετε δοκιμαστική λειτουργία με σημαντικές συνομιλίες. Ο θεραπευτής σας ή ένας φίλος που ήδη γνωρίζει την κατάστασή σας θα μπορούσε να είναι ένας καλός ήχος.
- Προσαρμόστε το ακροατήριό σας Τα ακριβή σας λόγια θα είναι διαφορετικά αν μιλάτε με ένα μέλος της οικογένειας, έναν ρομαντικό σύντροφο, ή ένας συνάδελφος - σχεδιάστε ανάλογα. Για παράδειγμα, όταν μιλάτε με τον προϊστάμενό σας, ίσως είναι χρήσιμο να παρουσιάσετε μερικά από τα σημαντικότερα σημεία του ιστορικού της εργασίας σας για να δείξετε ότι είστε παραγωγικός υπάλληλος κατά τη διάρκεια των ετών παρά τα διπολικά συμπτώματα. Εάν μιλάτε για ένα νέο ενδιαφέρον για αγάπη, είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα χρόνο νωρίς στη σχέση από το σεβασμό για το δικαίωμα του συνεργάτη σας να κάνετε επιλογές για να συνεχίσετε να γνωρίζετε την κατάσταση σας.
- Να είστε δάσκαλος. Υπάρχει μια καλή πιθανότητα το άτομο με το οποίο μιλάτε να μην γνωρίζει πολλά για τη διπολική διαταραχή. Ελάτε προετοιμασμένοι με χρήσιμες πληροφορίες. Φέρτε ενημερωτικά φυλλάδια ή πληροφορίες επικοινωνίας για μια ομάδα υποστήριξης αν νομίζετε ότι θα βοηθούσε ή να καλέσετε το άτομο να συναντηθεί με τον σύμβουλό σας ή τον γιατρό σας για να κατανοήσετε πλήρως τη διπολική σας θεραπεία
- Κλείστε το στίγμα Ίσως μπορείτε να βοηθήσετε ο αγαπημένος σας άνθρωπος να κατανοήσει καλύτερα τις επιπτώσεις της διάγνωσής σας εάν χρησιμοποιήσετε μια αναλογία ασθένειας. "Μου αρέσει να το συγκρίνω με ένα υπερδραστήριο θυρεοειδή", λέει ο Wilson. "Είναι πιο περίπλοκο, αλλά υπάρχει μια σημαντική ιατρική συνιστώσα και σαφώς θέλετε να αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση."
- Εάν χρειαστεί, ίσως θελήσετε να αναγνωρίσετε τη ζημία που έχει προκληθεί από παρελθούσες συμπεριφορές που προκαλούνται από τα διπολικά συμπτώματα. "Εξηγώντας ότι δεν ήταν απλώς μια προσωπική προτίμηση να συμπεριφέρεται με ένα συγκεκριμένο τρόπο και ότι υπάρχει αυτή η ιατρική διάσταση μπορεί να είναι χρήσιμη", λέει ο Wilson, προσθέτοντας ότι πολλοί ασθενείς αισθάνονται ενοχή και ντροπή για τις πράξεις τους και ειλικρινά θέλουν να κάνουν αποζημίωση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τόσο η αποκάλυψη της διάγνωσής σας όσο και η αναγνώριση του αντίκτυπου των επιλογών σας θα μπορούσαν να αντιμετωπιστούν καλύτερα σε μια επιστολή
- Να τους δώσετε χρόνο Μερικοί άνθρωποι είναι πολύ ανοιχτοί και ευέλικτοι, αλλά άλλοι - ενδεχομένως μέλη της οικογένειας με άκαμπτες ιδέες για την οικογενειακή ταυτότητα - μπορεί να δυσκολευτεί να χωνέψει τα νέα σας. "Είναι συχνά χρήσιμο να έχετε μια περίοδο ανανέωσης, επιτρέποντας στους ανθρώπους να πάνε με τον δικό τους τρόπο για λίγο», λέει ο Wilson.
- Αποδοχή των απαντήσεων τους. Η διάσπαση της διπολικής διάγνωσης μπορεί να σας αφήσει να αισθανθείτε ευάλωτοι και, δυστυχώς, ο καθένας θα ανταποκριθεί με τον τρόπο που επιθυμείτε. «Έπρεπε να συμβουλεύω τους ασθενείς να περιορίσουν την επαφή τους με κάποια μέλη της οικογένειας για λίγο», λέει ο Wilson. Συζητήστε με τον θεραπευτή σας εάν είστε απογοητευμένοι από την απάντηση που έλαβε η αποκάλυψή σας.
Λάβετε υπόψη ότι ό, τι κάνει το άτομο με το οποίο μιλάτε με τις πληροφορίες που μοιράζεστε είναι εκτός ελέγχου. "Έχω δει πολλές περιπτώσεις άριστων καταστάσεων εργασίας και καταστάσεις στις οποίες όταν οι άνθρωποι στη δουλειά ανακάλυψαν, προσπάθησαν σαφώς να ανακατέψουν το άτομο από τη δουλειά", λέει ο Wilson.
Για να σας βοηθήσει καλύτερα να διαχειριστείτε αυτό απρόβλεπτη, ο Wilson συμβουλεύει τη συμμετοχή του συμβούλου ή του θεραπευτή σας στην πορεία, ειδικά εάν η αποκάλυψή σας προκαλεί σημαντική κούνημα στην οικογενειακή σας δυναμική ή προκαλεί άρνηση ή εχθρότητα.
