Φανταστείτε ότι σχεδιάζετε διακοπές ονείρου - παίρνοντας μια πτήση 13 ωρών στο Σίδνεϊ, ώστε να μπορείτε να κολυμπήσετε στο Great Barrier Reef και να περάσετε μέσα από το Αυστραλιανό Outback. Έχετε πολλά να οργανώσετε και να συσκευάσετε, και η σκέψη να αντιμετωπίσετε μια εμμηνορροϊκή περίοδο τόσο μακριά από το σπίτι αρχίζει να σας ανησυχεί. Θα είστε σε θέση να χειριστείτε τυχόν δυσάρεστες κράμπες και πόνο στην πλάτη σε μια τόσο μεγάλη πτήση; Εάν η περίοδος σας έρχεται ενώ βρίσκεστε σε διακοπές, θα εξακολουθήσετε να είστε σε θέση να κάνετε αναπνευστήρα ανάμεσα στα κοράλλια;
Η έμμηνος ρύση και η δύναμη του στρες
Παρόλο που ίσως δεν σχεδιάζετε μια περιπέτεια σε όλο τον κόσμο, και το άγχος μπορεί ακόμα να σας επηρεάσει - και την περίοδο σας. Αν και κάποιο άγχος μπορεί να είναι καλό και ακόμη και να μας βοηθήσουν να προκαλέσουμε τον εαυτό μας, πάρα πολλά μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία. Το σώμα είναι ευαίσθητο σε τυχόν απροσδόκητες διακοπές. Η υπερβολική ανησυχία μπορεί να βάλει το πεπτικό σύστημα σε υπερβολική δόση, προκαλώντας συμπτώματα στρες όπως διάρροια, συχνή ούρηση και κοιλιακό άλγος. το πνευμονικό σύστημα μπορεί να ανταποκριθεί με ταχεία αναπνοή.
Το θηλυκό αναπαραγωγικό σύστημα μπορεί επίσης να επηρεαστεί. Στην πραγματικότητα, για ορισμένες γυναίκες, το άγχος μπορεί να παίξει κάποιο ρόλο στην πρόκληση ακανόνιστων ή χαμένων περιόδων. Καθώς αυξάνεται το άγχος, υπάρχει η πιθανότητα να σταματήσει προσωρινά η περίοδος της εμμήνου ρύσεως, μία κατάσταση γνωστή ως δευτεροπαθής αμηνόρροια.
(Εάν έχετε αντιμετωπίσει αμηνόρροια για μερικούς μήνες, ωστόσο, ο γιατρός σας μπορεί να σας ρωτήσει για το ιστορικό της υγείας σας και να εκτελέσετε διάφορες εξετάσεις, συμπεριλαμβανομένου του ελέγχου των επιπέδων ορμόνης.Η εγκυμοσύνη, οι κύστες, οι όγκοι, οι ανεπάρκειες ορμονών και άλλοι παράγοντες εκτός από το άγχος μπορεί να προκαλέσουν περισσότερες από μία αποτυχημένες περιόδους.)
Πώς το στρες μπορεί να επηρεάσει την εμμηνόρροια
σχέση μεταξύ άγχους και περιόδων. Ωστόσο, το άγχος παίζει καθοριστικό ρόλο στην καταστολή της λειτουργίας του υποθάλαμου, ο οποίος ελέγχει την υπόφυση - τον κύριο αδένα του σώματος - ο οποίος με τη σειρά του ελέγχει τον θυρεοειδή και τα επινεφρίδια και τις ωοθήκες. όλοι συνεργάζονται για τη διαχείριση ορμονών.
Η δυσλειτουργία των ωοθηκών μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με την παραγωγή οιστρογόνων, την ωορρηξία ή άλλες αναπαραγωγικές διαδικασίες. Το οιστρογόνο είναι μια σημαντική ορμόνη που βοηθά στην κατασκευή της επένδυσης της μήτρας και προετοιμάζει το σώμα για εγκυμοσύνη. Εάν οι ωοθήκες δεν λειτουργούν σωστά, οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο, συμπεριλαμβανομένων περιπτώσεων χαμένων περιόδων ή ακανόνιστων περιόδων.
Επιστρέφοντας στο ίχνος
Επειδή το στρες μπορεί να επηρεάσει το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την παραγωγή ορμονών, ρίξτε τα ορμονικά επίπεδα από το χτύπημα, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε αλλαγές στη συχνότητα και τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως σας.
Η μείωση του επιπέδου στρες ή η εύρεση αποτελεσματικών μηχανισμών αντιμετώπισης μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να επανέλθει σε μια κανονική εμμηνόρροια περίοδο. Η συζήτηση με έναν θεραπευτή ή ενδεχομένως λήψη φαρμάκων κατά του άγχους μπορεί να μειώσει το άγχος και να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματα στρες, επιτρέποντας έτσι στο σύστημα να επιστρέψει στην κανονικότητα.
Δεν είναι δυνατόν να εξαλειφθεί πλήρως το άγχος από την καθημερινή σας ζωή, ούτε θα θέλατε . Η εύρεση υγιεινών μεθόδων για την αντιμετώπιση του υπερβολικού στρες είναι ο καλύτερος τρόπος να μην αφήσετε να καταστρέψει την φυσική λειτουργία του οργανισμού σας
Βρείτε περισσότερες πληροφορίες στο κέντρο καθημερινής υγείας PMS
