Ο σύζυγός μου έχει εργασία υψηλής πίεσης και εργάζεται για πολλές ώρες. Ανησυχώ ότι το έργο του, σε συνδυασμό με μια λιγότερο από την ιδανική διατροφή, μπορεί να τον οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή. Τι μπορώ να κάνω για να τον κάνω να δώσει προτεραιότητα στην υγεία του;
- Annabelle, Καλιφόρνια
Η υπόθεση του συζύγου σας ακούγεται οικεία. Το βλέπω όλη την ώρα. Στο βιβλίο μου η επανάσταση της καρδιάς για την καρδιά του South Beach (τώρα διαθέσιμη στο χαρτόδετο βιβλίο), λέω μια ιστορία για μια γυναίκα που κυριολεκτικά σέρνει τον υπέρβαρο και καθιστό σύζυγό της στο γραφείο μου για εξετάσεις επειδή ανησυχεί ότι διατρέχει υψηλό κίνδυνο καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό. Θέλω να τον διαβάσω για την υγεία του.
, βασικά ενάντια στην ιδέα από το get-go. Ακόμα κι έτσι, για πολλά ζευγάρια, η επίσκεψη σε γιατρό είναι ο μόνος τρόπος για να ξεκινήσει η διαδικασία και θα συνιστούσα ιδιαίτερα να δουν έναν προληπτικό καρδιολόγο.
Για ορισμένους ανθεκτικούς ασθενείς, έχω διαπιστώσει ότι «σοκ και δέος» είναι το μόνο πράγμα που λειτουργεί? για άλλους, μπορεί να καθιερώσει μια σειρά από μικρά βήματα προς την κατεύθυνση καλύτερης υγείας. Όταν λέω σοκ και δέος, εννοώ ότι ένας από τους γρηγορότερους τρόπους να αποκτηθεί κάποιος να καταλάβει τον κίνδυνο του για καρδιακή προσβολή είναι να κάνει μια καρδιακή σάρωση για στεφανιαίο ασβέστιο (κάτι που συνήθως το κάνω μετά από κάποια προχωρημένη εργασία στο αίμα και μια καρωτίδα υπέρηχος). Αυτή η μη επεμβατική διαδικασία δείχνει την ποσότητα ασβεστοποιημένης πλάκας στις στεφανιαίες αρτηρίες του ατόμου. Εάν υπάρχει πολλή πλάκα, οι αρτηρίες θα ανάψουν ως αεροδρόμιο κατά τη διάρκεια της νύχτας στη σάρωση. Βλέποντας αυτό το πρώτο χέρι μπορεί συχνά να σοκάρει το άτομο να θέλει να λάβει άμεσα μέτρα για να βελτιώσει τα θέματα. Έχω διαπιστώσει ότι η τοποθέτηση της σάρωσης επάνω στο ψυγείο είναι επίσης μια ισχυρή υπενθύμιση.
Για ανθρώπους που προτιμούν να μην έχουν ένα τέτοιο τεστ ή που αποδεικνύουν ότι έχουν μέτρια ποσότητα πλάκας μετά τη σάρωση, συνήθως συστήνουν αλλαγές στη διατροφή και την άσκηση. Δεν είναι ρεαλιστικό να πείτε σε κάποιον που απολαμβάνει τη δουλειά του να μειώσει, αλλά μπορείτε να του πείτε ότι απλά να πάρει 20 λεπτά έντονης αερόβιας άσκησης κάθε δεύτερη μέρα - είτε πριν είτε μετά από το κεφάλι για το γραφείο ή κατά τη διάρκεια της γεύματός του - μπορεί να πάει πολύ δρόμο προς την καταπόνηση του άγχους, την ενίσχυση του καρδιακού μυός και την πρόληψη καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου. Δεδομένου ότι οι περισσότεροι εργάτες δεν θα πάνε στο γυμναστήριο (δεν υπάρχει χρόνος), τους λέω να αγοράσουν το πιο ακριβό διάδρομο ή ελλειπτικό μηχάνημα που είναι διαθέσιμο, καθώς είναι πιο πιθανό να το χρησιμοποιήσουν αν κοστίζουν πολλά χρήματα!
Κάνοντας απλές διαιτητικές αλλαγές όπως η κατανάλωση περισσότερων φρούτων με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες, λαχανικών, δημητριακών ολικής αλέσεως και όσπρια και η κατανάλωση τουλάχιστον δύο θρεπτικών σνακ ημερησίως στο γραφείο (και όχι η τροφοδοσία σε γρήγορο φαγητό με κενές θερμίδες)
Και αν ο σύζυγός σας καπνίσει (κάτι που κάνουν πολλοί εργάτες), σίγουρα θα τον διάβασα την πράξη αναταραχής. Λέω στους ασθενείς μου που καπνίζουν ότι νομίζω ότι θα είναι τυχεροί εάν
κάνουν πεθάνουν γρήγορα από καρδιακή προσβολή, επειδή ένας μακροχρόνιος και παρατεταμένος θάνατος από εμφύσημα ή καρκίνο του πνεύμονα είναι πολύ χειρότερος! Μάθετε περισσότερα στο Κέντρου Υγείας Καθημερινής Υγείας
