Εντάξει. Έχετε μόλις διαγνωστεί με διαβήτη τύπου 2.
Ακόμα κι αν υποψιάσατε ότι ο γιατρός σας θα έδινε αυτά τα νέα, η ακοή της λέξης "διαβήτης" έρχεται σαν σοκ. Για πολλούς ανθρώπους, η αρχική αντίδραση είναι "γιατί με;" Η άρνηση είναι επίσης μια κοινή αντίδραση. "Αυτό δεν μπορεί να συμβαίνει σε μένα", νομίζετε.
Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε μια σειρά ισχυρών συναισθημάτων όταν λαμβάνετε μια διάγνωση του διαβήτη, συμπεριλαμβανομένης της οργής, της σύγχυσης, του φόβου και της δυσπιστίας, και πιθανόν να βιώσατε όλα αυτά μετά την παράδοσή τους από το γιατρό σας
Όταν αυτά τα συναισθήματα έπεφταν λίγο, ίσως κατευθυνθήκατε κατευθείαν στο Διαδίκτυο για να κοιτάξουμε την κατάστασή σας, όπου ανακαλύψατε μια συντριπτική ποσότητα (συχνά αντιφατικών) πληροφοριών - τόσο πολλές πληροφορίες που
Η Καθημερινή Υγεία είναι εδώ για να σας πω ότι δεν είστε μόνοι. Και είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να έχετε νόημα όλων αυτών των δεδομένων και να σας διδάξουμε πώς να διαχειριστείτε τον διαβήτη τύπου 2. Όσο περισσότερο μάθετε για τον διαβήτη, τόσο καλύτερα θα είναι να το ελέγξετε - αντί να τον αφήσετε να σας ελέγξει.
Δεν είστε μόνοι:
- 29,1 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν διαβήτη τύπου 2
- Δεν γνωρίζουμε ότι έχουν
- 86 εκατομμύρια είναι σε κίνδυνο
Μπορείτε να ελέγξετε τον διαβήτη τύπου 2 με:
- Το σωστό φάρμακο
- Υγιεινά τρόφιμα
- Άσκηση
- Παρακολούθηση
η ζωή πρόκειται να αλλάξει. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι ο έλεγχος του διαβήτη τύπου 2 μπορεί να σας οδηγήσει σε μια πιο υγιεινή και ισχυρότερη ζωή. Θα πρέπει να μάθετε πώς να τρώτε καλά, που περιλαμβάνει πόσο να φάτε, τι να φάτε και πότε να φάτε. Το ίδιο ισχύει και για την άσκηση: πόσο να κάνετε, τι να κάνετε και πότε να το κάνετε. Θα πρέπει να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για την κατάστασή σας και να δημιουργήσετε μια ομάδα υποστήριξης επαγγελματιών υγείας, φίλων, συναδέλφων και μελών της οικογένειας. Ίσως χρειαστεί να διαχειριστείτε μία ή περισσότερες ημερήσιες φαρμακευτικές αγωγές από το στόμα - ή να είστε σε θέση να ελέγχετε την κατάστασή σας μόνο με δίαιτα και άσκηση. Είναι επίσης πιθανό ότι θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε ενέσιμη ινσουλίνη για τον έλεγχο του διαβήτη τύπου 2.
Επόμενο βήμα: Κατανόηση της διάγνωσης
