Γιατί δεν έχεις εκπληκτικό σεξ και πώς μπορείς να το αλλάξεις αυτό;

Υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τη σεξουαλική σας ζωή πιο ικανοποιητική.iStock.com

Θα προτιμούσατε να έχετε ένα καταπληκτικό γεύμα ή εκπληκτικό σεξ; Σε μια πρόσφατη έρευνα της καθημερινής υγείας των 3.000 αμερικανών γυναικών, σχεδόν το 75% αυτών που απάντησαν στην ερώτηση δήλωσαν ότι ζήτησαν καταπληκτικά τρόφιμα πάνω από εκπληκτικό σεξ.

Έκπληκτος; Η ειδικός υγείας των γυναικών Lauren Streicher, MD, που είναι συγγενής κλινική καθηγήτρια μαιευτικής και γυναικολογίας στη Σχολή Ιατρικής του Northwestern University και του ιατρικού διευθυντή του Κέντρου για την Σεξουαλική Υγεία και του Κέντρου Εμμηνόπαυσης στο Σικάγο, δεν είναι. Όπως επισημαίνει, «Το εκπληκτικό φαγητό είναι κάτι πιο σίγουρο.»

Αλλά τι γίνεται αν οι γυναίκες μπορούν να κάνουν το σεξ με πιο αξιόπιστη ικανοποίηση;

Εδώ στην καθημερινή υγεία, καταλαβαίνουμε ότι πολλά πράγματα μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική σας ευεξία, συμπεριλαμβανομένων των συνθηκών ζωής, των προβλημάτων σωματικής υγείας και των στάσεων σχετικά με το σεξ, τον εαυτό σας και το σώμα σας. Αναγνωρίζουμε ότι το άγχος, η έλλειψη ύπνου, οι ανταγωνιστικές προτεραιότητες, τα προβλήματα σχέσεων και η κατάθλιψη μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική σας ικανοποίηση - ή απλά να σας κάνουν να μην ενδιαφέρεστε για το σεξ.

Αλλά γνωρίζουμε επίσης ότι υπάρχουν πολλά που μπορείτε να μειώσετε τα εμπόδια ικανοποιώντας το σεξ. ¶ ¶Και είμαστε εδώ για να βοηθήσουμε.

Για να πάρετε το Groove Back, Πάρτε κάποιο ύπνο

Πολλές γυναίκες είναι απλά πάρα πολύ κουρασμένες για να απολαύσουν το σεξ. Σχεδόν το 60 τοις εκατό των γυναικών που απάντησαν στην έρευνα μας δήλωσαν ότι ο ελάχιστος ύπνος και η έλλειψη ενέργειας είχαν επηρεάσει τη γενική τους ευεξία τουλάχιστον κάπως τους τελευταίους 12 μήνες.

Η καθημερινή συντάκτρια Sarah DiGiulio εξηγεί γιατί πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στον ύπνο δεν είναι μόνο σεξ!) και πού να βρείτε βοήθεια στο άρθρο της Όταν έρχεται στην ευεξία, ο ύπνος προκαλεί μεγάλα προβλήματα για τις γυναίκες.

Ελαχιστοποιήστε το στρες σας, μεγιστοποιήστε τη σεξουαλική σας ευχαρίστηση

Το άγχος μπορεί να προκαλέσει την επιθυμία σας για σεξ αποτελεσματικά ως έλλειψη ύπνου. Αν είστε ανήσυχοι για τα οικονομικά, αναστατωμένοι πάνω από την εργασία ή ανησυχούν για μια οικογενειακή κατάσταση, είναι δύσκολο να αφήσετε αυτό να πάει και να επικεντρωθεί στην οικειότητα.

Δεν μπορείτε να απαλλαγείτε εντελώς από το άγχος στη ζωή σας, αλλά αυτό που σας τονίζει έξω - και πώς το διαχειρίζεστε - θα αλλάξει με την πάροδο του χρόνου. Ο Denise Maher, καθηγητής καθημερινής υγείας, διερευνά τη συνεχή παρουσία άγχους καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής στο άρθρο του Stress and Trend Sabotage Personal Wellness, Women Say, το οποίο αναδεικνύει ένα από τα καλύτερα περιεχόμενα για τη μείωση του στρες και την εξεύρεση ισορροπίας - και ίσως της λίμπιντο σας. >

Στην Ειδική Έκθεση της Καθημερινής Υγείας: Κατάσταση της Ευεξίας των Γυναικών 2017, το 68% των γυναικών δήλωσε ότι η σκέψη του γυμνού τους έκανε να τσακίσουν. Και ενώ είναι δυνατόν μερικοί από αυτούς να ζουν μόνο σε πραγματικά κρύα σπίτια, πιθανότατα, είναι η σκέψη να δουν τα γυμνά τους σώματά τους ή να έχουν κάποιον άλλο να τα βλέπουν γυμνά που αισθάνεται ότι είναι σίγουρα.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι μια κακή εικόνα σώματος μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στη σεξουαλική σας ζωή. Και δεν είναι δυνατόν απλά να απορρίψετε την εικόνα του σώματός σας και να υιοθετήσετε μια νεότερη, καλύτερη. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να μάθετε να αισθάνεστε καλύτερα για το σώμα σας και τον εαυτό σας ως άτομο. Στο άρθρο της 5 τρόποι βελτίωσης της εικόνας του σώματός σας όταν έχετε την ΚΜ, ο συνεισφέρων Cathy Cassata περιγράφει κάποιους τρόπους συναίνεσης που μπορεί κανείς να μάθει να αγαπά - ή τουλάχιστον να δεχτεί - το σώμα του όπως είναι. Και λιγότερο χρόνο ανησυχώντας για το σώμα σας σημαίνει περισσότερος χρόνος για τις δραστηριότητες που απολαμβάνετε!

Είναι δύσκολο να αισθάνεσαι άσχημα όταν το φύλο αισθάνεται επικίνδυνο

Οι σεξουαλικά μεταδιδόμενες μολύνσεις βρίσκονται σε υψηλό επίπεδο στις Ηνωμένες Πολιτείες: Τον Σεπτέμβριο του 2017, το CDC ανέφερε ότι υπήρχαν περισσότερα από δύο εκατομμύρια κρούσματα χλαμυδίων, γονόρροιας και σύφιλης το 2016. Τα χλαμύδια αντιπροσώπευαν τις περισσότερες από αυτές τις νέες διαγνώσεις - 1,6 εκατομμύρια - και σχεδόν οι μισές από αυτές τις μολύνσεις ήταν σε νέες γυναίκες

Σύμφωνα με τον Todd Ellerin, MD, ειδικό για τις λοιμώδεις νόσους στο Νοσοκομείο South Shore στο Weymouth της Μασαχουσέτης, "τα ανεπεξέργαστα χλαμύδια μπορούν να οδηγήσουν σε στειρότητα, πυελική φλεγμονώδη νόσο και χρόνιο πυελικό πόνο. Αυτό είναι σοβαρή δουλειά. "

Δρ. Ο Έλερλιν προσθέτει ότι «η συνειδητοποίηση του STD είναι σημαντική για τις γυναίκες όλων των ηλικιών, αλλά τι κάνουν χιλιάδες τώρα όσον αφορά την υγεία τους μπορεί να είναι μαζί τους για πολλές δεκαετίες».

Δύο πολύ κοινά STDs ότι οι σεξουαλικά ενεργοί άνθρωποι πρέπει να γνωρίζουν από τον έρπητα - καλύπτονται στην παρουσίαση Πώς μπορώ να ξέρω αν έχω έρπητα ή κάτι άλλο; - και HPV - καλύπτονται από 8 πράγματα που μπορεί να μην ξέρετε για τον HPV

Η ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη είναι ένας άλλος δυνητικός κίνδυνος να κάνετε σεξ, αλλά εδώ και πάλι, η Καθημερινή Υγεία σας έχει καλύψει με ποιες είναι οι καλύτερες και χειρότερες επιλογές ελέγχου των γεννήσεων;

Όταν η υγειονομική κατάσταση είναι μέρος της εικόνας

Ως καθηγητής της καθημερινής υγείας που είναι υπεύθυνος για την κάλυψη της σκλήρυνσης κατά πλάκας (MS), γνωρίζω ότι η ζωή με χρόνια ασθένεια φέρνει μαζί της τη δική της ποικιλία στρες και το άγχος συχνά συνοδεύεται από προβλήματα ύπνου, κατάθλιψη και άγχος, προβλήματα εικόνας του σώματος, οικονομικές ανησυχίες, πόνο και μερικές φορές σεξουαλική δυσλειτουργία.

Είναι δυνατόν να έχουμε μια υγιή σεξουαλική ζωή ακόμα και όταν ζούμε με σκλήρυνση κατά πλάκας; Ναι, και όσο περισσότερο καταλαβαίνετε πώς η ΣΚ επηρεάζει τη σεξουαλική λειτουργία και την επιθυμία, τόσο πιο εύκολο είναι να κάνετε ένα σχέδιο για καλύτερο σεξ. Το άρθρο αυτό μπορεί να σας ξεκινήσει: Πώς να έχετε μια υγιή σεξουαλική ζωή όταν έχετε σκλήρυνση κατά πλάκας.

Η καθηγήτρια της καθημερινής υγείας Melinda Carstensen έχει αντιμετωπίσει το θέμα της σεξουαλικότητας σε άτομα που έχουν διαβήτη με Sex With Diabetes: Απαντάται και σεξ με τον διαβήτη: Ανεπιθύμητες ερωτικές ερωτήσεις για άντρες

Για τους ανθρώπους που ζουν με τη νόσο του Crohn και άλλες φλεγμονώδεις ασθένειες των εντέρων, η καθημερινή συντάκτης της καθημερινής υγείας Amy Kraft προσφέρει συμβουλές για μια υγιή σεξουαλική ζωή με τη νόσο του Crohn και πέρα ​​από την τσάντα: και την οικειότητα με ένα Ostomy.

Ο διευθυντής καθημερινής υγείας George Vernadakis απευθύνει σεξ με την ψωριασική αρθρίτιδα και μια μορφή ψωρίασης στις συμβουλές για τη βελτίωση της σεξουαλικής σας ζωής με την ψωριασική αρθρίτιδα και τι να κάνει για την ψωρίαση των γεννητικών οργάνων. Καταπληκτικό φαγητό: Δεν είναι αποκλειστικά αποκλειστικό

Ελπίζω ότι έχετε βρει κάποιες πληροφορίες εδώ που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τα προσωπικά σας εμπόδια σε μια χαρούμενη σεξουαλική ζωή - αν θέλετε αυτό

Αν όμως εξακολουθείτε να ενδιαφέρεστε περισσότερο για το καταπληκτικό φαγητό - ή ίσως θέλετε και το φύλο και το φαγητό; - έχουμε πολλά να προτείνουμε με συνταγές, ιδέες για δείπνο, συμβουλές για υγιεινά σνακ, βρωμιά για δημοφιλή τρόφιμα και διατροφικές τάσεις και όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την καλή διατροφή για ένα υγιές σώμα και υγιή ζωή.