Το τελευταίο "σουβενίρ" που θέλετε να μεταφέρετε από τις διακοπές σας είναι μια ασθένεια. Ωστόσο, δεδομένου ότι τα μικρόβια βρίσκονται σε ξενοδοχεία, εστιατόρια και άλλες τουριστικές τοποθεσίες, η πιθανότητα να έρθετε σε επαφή με οργανισμούς που προκαλούν ασθένειες είναι υψηλός.
Γνωρίζοντας πού είναι πιθανό να υπάρχουν οι μεγαλύτερες συγκεντρώσεις μικροβίων και πώς να αποτρέψετε τα μικρόβια που έρχεστε σε επαφή με το να σας κάνει να νιώθετε άρρωστος είναι τα κλειδιά για υγιή ταξίδια.
Ταξιδιωτική Υγεία Alert: Έκπληξη για τα μικρόβια
Ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους για να πάρει και να διαδώσει βακτήρια που προκαλούν ασθένειες, , και άλλα μικρόβια αγγίζοντας τις μολυσμένες επιφάνειες. Ενώ τα περισσότερα ξενοδοχεία, εστιατόρια και άλλα τουριστικά σημεία λαμβάνουν μέτρα για να διατηρήσουν τις εγκαταστάσεις τους όσο το δυνατόν καθαρότερα και χωρίς βλασφημία, τα μικρόβια βρήκαν αναπόφευκτα μέρη για να κρυφτούν.
Να γνωρίζετε τα πιο συνηθισμένα μέρη όπου μπορεί να συναντήσετε μικρόβια στις διακοπές σας :
- Κουπαστές. Όταν οι άνθρωποι είναι άρρωστοι, φέρνουν συχνά μικρόβια στα χέρια τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα μικρόβια συχνά παραμονεύουν σε ό, τι κρατούν οι άνθρωποι, όπως τα κιγκλιδώματα. Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τη συλλογή μικροβίων από τα κιγκλιδώματα είναι να αποφύγετε να τα αγγίξετε εντελώς εάν το κάνετε με ασφάλεια όταν βρίσκεστε σε σκάλες, κυλιόμενες σκάλες, λεωφορεία, τρένα και άλλες δημόσιες τοποθεσίες. Εάν ακουμπήσετε χειροπέδες, αποφύγετε να αγγίζετε το στόμα και τη μύτη σας αμέσως μετά, και πλύνετε τα χέρια σας ή χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό χεριών για να απολυμάνετε το συντομότερο δυνατόν.
- Τηλέφωνα Τα τηλέφωνα είναι συχνά μολυσμένα με μικρόβια, καθιστώντας τα βασικό αντικείμενο που πρέπει να είστε επιφυλακτικοί στο δωμάτιο του ξενοδοχείου σας και έξω στο κοινό. Είναι καλή ιδέα να μεταφέρετε μαζί σας το μπουκάλι απολυμαντικά οικιακής χρήσης στο ξενοδοχείο σας, ώστε να μπορείτε να απολυμαίνετε αντικείμενα που είναι ευαίσθητα στα μικρόβια, όπως ένα τηλέφωνο πριν τα χρησιμοποιήσετε.
- Πόρτες Τα δημόσια ντουλάπια είναι πιθανό να φέρουν μικρόβια. Σκουπίστε τα ντουλαπάκια στο δωμάτιο του ξενοδοχείου σας και αποφύγετε να αγγίζετε τα ντουλάπια στο κοινό όταν είναι δυνατόν. Εάν αγγίζετε ένα πόμολο, φροντίστε και πάλι να μην αγγίξετε το στόμα ή τη μύτη σας και να πλύνετε τα χέρια σας ή να χρησιμοποιήσετε ένα απολυμαντικό χεριών για να απολυμάνετε το συντομότερο δυνατόν.
- Βρύσες Οι δημόσιες βρύσες μπορούν επίσης να είναι καταφύγια για τα μικρόβια . Βγάλτε τις βρύσες όσο το δυνατόν λιγότερο ενώ πλένετε τα χέρια σας - χρησιμοποιήστε μια χαρτοπετσέτα για να τις ενεργοποιήσετε και να σβήσετε για να μειώσετε τον κίνδυνο να έρθετε σε επαφή με μικρόβια
- Τηλεχειριστήρια Υπάρχει μια καλή πιθανότητα Το τηλεχειριστήριο τηλεόρασης στην αίθουσα του ξενοδοχείου σας δεν απολυμάνθηκε μετά την επαφή του τελευταίου με το άτομο. Δώστε το μία φορά με ένα απολυμαντικό σφουγγάρι πριν τη χρησιμοποιήσετε
- Διακόπτες φωτισμού Οι διακόπτες φωτός αγγίζουν πολλούς ανθρώπους, πιθανώς τους μολύνουν με μικρόβια. Χρησιμοποιήστε το πίσω μέρος του χεριού σας όταν ενεργοποιείτε και απενεργοποιείτε τους διακόπτες φωτισμού σε δημόσιους χώρους και απολυμαίνετε τους διακόπτες φωτισμού στο δωμάτιο του ξενοδοχείου σας πριν αγγίξετε τους.
- Δημόσια τραπέζια. Τα εστιατόρια γενικά δουλεύουν καλά με την απολύμανση της επιφάνειας των τραπεζιών μεταξύ των επισκεπτών, αλλά τα τραπέζια για υπαίθρια τραπεζαρία και πικνίκ ενδέχεται να μην καθαρίζονται όπως συνήθως. Φέρτε τα μαντηλάκια μαζί με σας και σκουπίστε κάτω τα υπαίθρια τραπέζια και καθίσματα πριν καθίσετε
- Καροτσάκια αγορών Οι λαβές των καροτσιών αγορών είναι γνωστά μολυσμένα με μικρόβια. Πολλά παντοπωλεία προσφέρουν τώρα απολυμαντικά μαντηλάκια που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να καθαρίσετε τη λαβή του καλαθιού σας ή να χρησιμοποιήσετε τα δικά σας μαντηλάκια
- Συσκευασίες για το σκεύος Μπουκάλια μουστάρδας και κέτσαπ, αναδευτήρες αλατιού και πιπέρι και άλλα δοχεία καρυκευμάτων συχνά μολύνονται με μικρόβια. Όταν είναι δυνατόν, αποφύγετε τη χρήση αυτών των εμπορευματοκιβωτίων και ζητήστε από το διακομιστή σας - ή να φέρει μαζί σας - πακέτα μοναδικής εξυπηρέτησης αυτών των αντικειμένων.
- Πίνακες αεροπλάνων Τα πληρώματα πτήσης και τα συνεργεία συντήρησης έχουν περιορισμένο χρόνο καθαρισμού αεροσκάφους πτήσεις, οπότε οι πιθανότητες καθαρισμού του δίσκου σας είναι λεπτές. Χρησιμοποιήστε τα μαντηλάκια απολύμανσης για να καθαρίσετε το τραπέζι του δίσκου, τα χειριστήρια καθίσματος και άλλες επιφάνειες μέσα και γύρω από το κάθισμα του αεροπλάνου σας.
Ακόμα κι αν πάρετε όλα τα απαραίτητα μέτρα για να αποφύγετε να έρθετε σε επαφή με τα μικρόβια, πιθανότατα θα συναντήσετε μερικά. Μία από τις καλύτερες άμυνες για την καταπολέμησή σας είναι η τακτική πλύση των χεριών. Πλύνετε συχνά τα χέρια σας, χρησιμοποιώντας σαπούνι και νερό, για τουλάχιστον 15 δευτερόλεπτα για να καθαρίσετε τους ιούς, τα βακτηρίδια και άλλα μικρόβια που προκαλούν ασθένεια. Και για εκείνους τους χρόνους που δεν μπορείτε να πλύνετε εύκολα τα χέρια σας, χρησιμοποιήστε το αλκοολούχο απολυμαντικό χεριών για να χρησιμοποιήσετε.
Μπορείτε επίσης να μειώσετε τον κίνδυνο να αρρωστήσετε όταν συναντήσετε μικρόβια με το εμβόλιο γρίπης και οποιοδήποτε άλλο εμβόλια που σας προτείνει ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης. Εάν πρόκειται να ταξιδέψετε στο εξωτερικό, φροντίστε να συζητήσετε τα συγκεκριμένα εμβόλια που συνιστώνται στον ταξιδιωτικό σας προορισμό - μια συνομιλία που θα πρέπει να έχετε τέσσερις έως έξι εβδομάδες νωρίτερα αν ταξιδεύετε σε εξωτικές τοποθεσίες για τις οποίες προτείνονται πολυάριθμες ανοσοποιήσεις.
Μάθετε περισσότερα στο Κέντρο Υγείας Καθημερινής Υγείας
