Πίνακας περιεχομένων:
- 1. Δοκιμάστε από την πλευρά του δακτύλου σας
- 2. Ζεσταίνετε τα χέρια σας
- 3. Ρυθμίστε το βάθος του Lancet
- 4. Παραλείψτε το αλκοόλ
- 5. Αλλάξτε τα δάκτυλά σας κανονικά
- 6. Χρησιμοποιήστε ένα Fresh Lancet
- 7. Αποκτήστε την καλύτερη οθόνη για σας
- 8. Πείραμα
έναν πόνο - κυριολεκτικά. Και όσο πιο πολύ γίνεται ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα, τόσο περισσότερο είναι ο πόνος, επιβεβαιώνει ο Sacha Uelmen, ο RDN, ο CDE, διευθυντής διατροφής για την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη. Ωστόσο, η παρακολούθηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα αποτελεί κρίσιμο συστατικό της καλής διαχείρισης του διαβήτη. Η έρευνα που περιλαμβάνει περισσότερους από 5.000 ανθρώπους με διαβήτη έχει δείξει ότι όσοι δοκιμάζουν σακχάρου στο αίμα έχουν τακτικό έλεγχο του σακχάρου σε σχέση με αυτούς που βασίζονται αποκλειστικά σε φάρμακα για διαβήτη. Ευτυχώς, υπάρχουν διάφοροι τρόποι να μειωθεί ο πόνος που έρχεται μαζί με αυτές τις δοκιμές. Έτσι, αν τα δάχτυλα του δακτύλου σας κάνουν να νιώσετε σαν μια κούκλα βουντού, υπάρχουν οκτώ στρατηγικές για να δοκιμάσετε:
1. Δοκιμάστε από την πλευρά του δακτύλου σας
Όταν κάνετε σακχαρώδη διαβήτη, δοκιμάστε να στραφείτε κατευθείαν σε όλα αυτά τα ακίνητα στην άκρη του δακτύλου σας - αυτό είναι σίγουρα επώδυνο. "Όταν δοκιμάζετε το δάχτυλό σας, χρησιμοποιήστε μόνο τις πλευρές του δακτύλου σας, όπου υπάρχει καλύτερη ροή αίματος και όχι το πάτημα του δακτύλου", λέει ο Hector Verastigui, RN, CDE, συντονιστής κλινικής έρευνας στο Texas Diabetes Institute στο Σαν Αντόνιο. "Η δοκιμή στο πάτημα του δακτύλου είναι πιο οδυνηρή."
2. Ζεσταίνετε τα χέρια σας
Η δοκιμή όταν τα χέρια σας είναι κρύα μπορεί να είναι πιο οδυνηρή από ό, τι όταν είναι πιο ζεστά. Για να ζεστάνετε τα δάχτυλά σας, απλά να τους καθίσετε για λίγο, να τα τρίψετε μαζί ή να τους δώσετε ένα καλό τρίψιμο χρησιμοποιώντας ζεστό νερό και σαπούνι. "Αυτό θα κάνει τη ροή του αίματος", λέει ο Verastigui. Όταν παίρνετε ότι η σημαντική πτώση του αίματος είναι λιγότερο επώδυνη, η αντιμετώπιση του διαβήτη είναι ευκολότερη.
3. Ρυθμίστε το βάθος του Lancet
Εάν ο έλεγχος του σακχάρου είναι πάντα οδυνηρός για σας, είναι πιθανό ο λόγχος σας να χτυπήσει πάρα πολύ σκληρά ή πολύ βαθιά. Μέρος της διαχείρισης του διαβήτη περιλαμβάνει τη σωστή ρύθμιση του βάθους και της δύναμης της βελόνας. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα στο να διαπιστώσετε πώς να το κάνετε αυτό ή να καθορίσετε το βάθος που θα σας οδηγήσει στην πιο οδυνηρή εμπειρία ελέγχου του αίματος με το πιο ακριβές αποτέλεσμα παρακολούθησης του σακχάρου στο αίμα, συνεργάστε με έναν εκπαιδευτικό για το διαβήτη ή τη νοσοκόμα στο γραφείο του γιατρού σας. Εάν είστε ιδιαίτερα ευαίσθητοι, η χρήση παιδιατρικής νυστέρας μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερο επώδυνη εξέταση σακχάρου στο αίμα.
4. Παραλείψτε το αλκοόλ
Αν έχετε τη συνήθεια να χρησιμοποιείτε ένα σφουγγαράκι με οινόπνευμα ή ένα απολυμαντικό με βάση το οινόπνευμα για να καθαρίσετε το δάχτυλό σας πριν από το μασάζ, δοκιμάστε να το πλύνετε μόνο με σαπούνι και νερό. "Δεν συνιστούμε να σκουπίζουμε το δέρμα με αλκοόλ επειδή το αλκοόλ είναι στυπτικό, το οποίο σφίγγει το δέρμα και κάνει πιο δύσκολη τη λήψη δείγματος αίματος", λέει ο Verastigui. Και αυτό κάνει τον σακχαρώδη διαβήτη πιο οδυνηρό έλεγχο.
5. Αλλάξτε τα δάκτυλά σας κανονικά
Όταν χειρίζεστε τον διαβήτη, είναι εύκολο να αποκτήσετε συνήθεια να χρησιμοποιείτε το ίδιο δάχτυλο - και το ίδιο σημείο στο δάκτυλο - για έλεγχο σακχάρου αίματος. Αυτό οδηγεί σε κάλους και ουλές, ακόμη και αν διαπιστώσετε ότι υπάρχει ελαφρώς λιγότερος πόνος από το παχύτερο δέρμα. Αντ 'αυτού, βασιστείτε στις συμβουλές για να δοκιμάσετε τις πλευρές των δακτύλων χρησιμοποιώντας ένα διαφορετικό δάκτυλο κάθε φορά. Η δοκιμή στον αντίχειρά σας είναι επίσης μια επιλογή, αν και ο Verastigui επισημαίνει ότι από τη στιγμή που ο αντίχειρας χρησιμοποιείται τόσο συχνά στις καθημερινές δραστηριότητες, ο πόνος από τις δοκιμές εκεί θα μπορούσε να διαρκέσει περισσότερο. Είτε θέλετε να δοκιμάσετε τον αντίχειρά σας είναι μια ξεχωριστή επιλογή.
6. Χρησιμοποιήστε ένα Fresh Lancet
Κάθε lancet ξεκινά ωραία και απότομη. Αλλά εάν χρησιμοποιείτε το ίδιο για επανειλημμένα για τον έλεγχο σακχάρου σακχάρου στο αίμα σας, όπως πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να κάνουν, μπορεί να γίνει θαμπό. Αυτό δεν ενοχλεί τον καθένα, αλλά θα μπορούσε να συμβάλλει στον πόνο σας. Δοκιμάστε να αλλάξετε τον κορμό με κάθε εξέταση σακχάρου αίματος για να δείτε αν μειώνει τον πόνο του διαβήτη
7. Αποκτήστε την καλύτερη οθόνη για σας
Τα διαφορετικά συστήματα παρακολούθησης της γλυκόζης αίματος απαιτούν διαφορετικά βάθη, ενώ μερικά σας επιτρέπουν να κάνετε δοκιμές σακχάρου στο αίμα σε διαφορετικές θέσεις στο σώμα σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνετε μια αλλαγή εάν η τρέχουσα σας είναι απλά άβολα για την τακτική διαχείριση του διαβήτη. Βεβαιωθείτε επίσης ότι γνωρίζετε πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά το σύστημά σας. Ο Verastigui προτείνει να κολλήσετε με τα εμπορικά σήματα και να αποφύγετε τις πολύ καλές γνώσεις πώλησης.
8. Πείραμα
Η εύρεση των "γλυκών σημείων" του σακχάρου στο αίμα μπορεί να πάρει κάποια δοκιμή και λάθος. Για την πιο επιτυχημένη διαχείριση του διαβήτη σας, ίσως να θέλετε να διερευνήσετε τις εναλλακτικές εξετάσεις ιστότοπων. Αυτό σημαίνει ότι εξετάζετε τα επίπεδα σακχάρου στο σακχαρώδη διαβήτη σε άλλα μέρη του σώματός σας σε στιγμές που δεν ανησυχείτε για τη πιθανότητα χαμηλού σακχάρου στο αίμα. Εργαστείτε με έναν εκπαιδευτικό του διαβήτη για να μάθετε αν η παλάμη του χεριού σας, ένας μηρός, ένας βραχίονας ή άλλο μέρος του σώματος θα ήταν μια καλή επιλογή, για να δώσετε στα δάχτυλά σας ξεκούραση. Η παλάμη σας μπορεί να είναι μια ιδιαίτερα καλή εναλλακτική λύση, λέει ο Uelmen.
