Πίνακας περιεχομένων:
- Μην χάσετε αυτό
- Αυτά τα αποτελέσματα δεν είναι νέα για τον ασθενή με ψωριασική αρθρίτιδα και την blogger Amanda Steyer. «Η κόπωση είναι ένα τεράστιο μέρος της ζωής με ψωριασική αρθρίτιδα», λέει. «Υπάρχουν μέρες που δεν θέλω να σηκωθώ από το κρεβάτι και να περάσω όλη μέρα που θα ήθελα να επιστρέψω στο κρεβάτι». Ωστόσο, η Steyer έχει πολλά κίνητρα για να προχωρήσει: Έχει σπίτια στα παιδιά της, ηλικίας 17, 16, 14, 11 και 8.
- Οι ερευνητές και οι γιατροί μόλις αρχίζουν να διερευνούν τη σχέση μεταξύ της κατάστασης και της κούρασης . "Η ψωριασική αρθρίτιδα είναι μια χρόνια κατάσταση υγείας που περιλαμβάνει φλεγμονή και οι φλεγμονώδεις καταστάσεις μπορεί να έχουν κάποια κόπωση ως σύμπτωμα", λέει η Christine Alexander, MD, πρόεδρος του τμήματος ιατρικής στο Ιατρικό Κέντρο MetroHealth στο Κλίβελαντ. Η κατάθλιψη που συνδέεται με χρόνια ασθένεια και πόνο θα μπορούσε επίσης να συμβάλει στην κόπωση, προσθέτει.
Μην χάσετε αυτό
Ενημερωθείτε για την ζωή μας με την Ψωρίαση Newsletter
Ευχαριστούμε για την εγγραφή σας!
Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ Ενημερωτικά δελτία για την καθημερινή υγεία
Λέξεις κλειδιά
Φλεγμονή , οι ψυχοκοινωνικοί παράγοντες και τα φάρμακα μπορεί να συμβάλλουν στην κόπωση που σχετίζεται με την ψωριασική αρθρίτιδα
Η κατάθλιψη που συνδέεται με χρόνιες ασθένειες και πόνο μπορεί να συμβάλει στην κόπωση
Η κόπωση σε άτομα με ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί να είναι το αποτέλεσμα συνυπάρχουσας κατάστασης όπως η ινομυαλγία
Το χαρακτηριστικό γνώρισμα της ψωριασικής αρθρίτιδας είναι ο πόνος που προσβάλλει τους αρθρώσεις, αλλά για μερικούς ανθρώπους, η ζωή με ψωριασική αρθρίτιδα περιλαμβάνει συνεχιζόμενη κόπωση και πιο εκτεταμένο πόνο, παρόμοιο με την ινομυαλγία.
Άρθρ η itis που έδειξε ότι ο κίνδυνος ινομυαλγίας [μεταξύ των ασθενών με ψωριασική αρθρίτιδα] είναι τόσο υψηλός όσο το 30% », εξηγεί ο συγγραφέας της μελέτης και η ρευματολόγος Marina Magrey, MD, διευθυντής της κλινικής μεταβολικών οστών στο MetroHealth System στο Κλίβελαντ. Η ομάδα της θεωρεί ότι η συνεχιζόμενη εμπειρία του πόνου μπορεί να συμβάλλει στην κόπωση και ότι η ινομυαλγία θα μπορούσε επίσης να περιπλέξει τη ζωή με την ψωριασική αρθρίτιδα «Υπάρχει μεγάλη συχνότητα κόπωσης σε ασθενείς με ψωρίαση και ψωριασική αρθρίτιδα», λέει ο ρευματολόγος Soumya Reddy, MD, επίκουρη καθηγήτρια ιατρικής και υποκριτής του Κέντρου Ψωρίασης και Ψωριασικής Αρθρίτιδας στο Ιατρικό Κέντρο NYU Langone στη Νέα Υόρκη. «Η συστηματική φλεγμονή, οι ψυχοκοινωνικοί παράγοντες και τα φάρμακα, όπως η μεθοτρεξάτη, μπορούν να συμβάλλουν στην κόπωση».
Ζώντας με την κόπωση PsA: Η ιστορία της Amanda
Αυτά τα αποτελέσματα δεν είναι νέα για τον ασθενή με ψωριασική αρθρίτιδα και την blogger Amanda Steyer. «Η κόπωση είναι ένα τεράστιο μέρος της ζωής με ψωριασική αρθρίτιδα», λέει. «Υπάρχουν μέρες που δεν θέλω να σηκωθώ από το κρεβάτι και να περάσω όλη μέρα που θα ήθελα να επιστρέψω στο κρεβάτι». Ωστόσο, η Steyer έχει πολλά κίνητρα για να προχωρήσει: Έχει σπίτια στα παιδιά της, ηλικίας 17, 16, 14, 11 και 8.
Ο Steyer διαγνώστηκε επισήμως με ψωριασική αρθρίτιδα στην ηλικία των 41 ετών, αλλά είχε συμπτώματα και κατά τη διάρκεια της ζωής της. "Στις αρχές της δεκαετίας του 20ού μου, ήμουν στη διαδικασία συνεργασίας με τους γιατρούς για να φτάσω στη ρίζα της ακραίας κόπωσης και του πόνου στην πλάτη και στα πόδια - και στη συνέχεια έμεινα έγκυος με το παλαιότερο παιδί μου και τα συμπτώματά μου εξαφανίστηκαν", θυμάται. Κάθε εγκυμοσύνη έθεσε προσωρινά τα συμπτώματά της σε ύφεση. Μετά την πέμπτη και την τελευταία εγκυμοσύνη της, ωστόσο, τα συμπτώματα επέστρεψαν με εκδίκηση. Αυτή τη στιγμή παίρνει Cimzia (certolizumab) και Otezla (apremilast) για να διαχειριστεί τα συμπτώματά της, αλλά μερικές από την κόπωση της φαίνεται να οφείλεται και στην θεραπεία ψωριασικής αρθρίτιδας
"Κατόπιν, τα ενεργειακά μου επίπεδα είναι καλύτερα - όχι φανταστικά πολύ πιο εύχρηστο από ό, τι όταν η ψωριασική αρθρίτιδα μου δεν θεραπεύεται ", λέει. Μπορεί να κινείται πιο ελεύθερα, ακόμα και πεζοπορία με την οικογένειά της, ένα χόμπι που πάντα απολάμβανε. Μια περίοδος κόπωσης μετά τη θεραπεία είναι μια συμφωνία που δέχεται για την πιο μακροπρόθεσμη ανακούφιση των συμπτωμάτων.
9 Στρατηγικές για την επιβίωση της Ψωριασικής Αρθρίτιδας Κόπωση
Οι ερευνητές και οι γιατροί μόλις αρχίζουν να διερευνούν τη σχέση μεταξύ της κατάστασης και της κούρασης . "Η ψωριασική αρθρίτιδα είναι μια χρόνια κατάσταση υγείας που περιλαμβάνει φλεγμονή και οι φλεγμονώδεις καταστάσεις μπορεί να έχουν κάποια κόπωση ως σύμπτωμα", λέει η Christine Alexander, MD, πρόεδρος του τμήματος ιατρικής στο Ιατρικό Κέντρο MetroHealth στο Κλίβελαντ. Η κατάθλιψη που συνδέεται με χρόνια ασθένεια και πόνο θα μπορούσε επίσης να συμβάλει στην κόπωση, προσθέτει.
Είτε η κόπωση σας είναι μέρος της ψωριασικής αρθρίτιδας, μια συνυπάρχουσα πάθηση όπως η ινομυαλγία ή μια παρενέργεια της θεραπείας, δοκιμάστε αυτές τις στρατηγικές για να ανακτήσετε κάποια ενέργεια:
Στόχος για έναν υγιεινό τρόπο ζωής
- καλύτερα να καταπολεμήσετε την κούραση εάν τρώτε μια ποικιλία υγιεινής διατροφής και αποφεύγετε τον καπνό και το οινόπνευμα, λέει ο Δρ Αλεξάντερ. Ζητήστε βοήθεια.
- Η Steyer συχνά ζητάει βόλτες στα γεγονότα, γνωρίζοντας ότι θα είναι πολύ κουρασμένη μετά να οδηγήσει με ασφάλεια στο σπίτι. Γνωρίστε τον εαυτό σας και ζητήστε βοήθεια όταν (ή πριν) το χρειάζεστε Διαχειριστείτε το χρόνο σας πιο έξυπνα
- «Έχω μάθει να δώσω προτεραιότητα σε εκείνα τα πράγματα που είναι πιο σημαντικά», λέει ο Steyer. Ο καλός προγραμματισμός, η συμμόρφωση με τις προτεραιότητές σας και η γνώση του πώς μπορείτε να ρυθμίσετε τα όρια θα σας βοηθήσουν. Δημιουργήστε χρόνο αποκατάστασης.
- Η Steyer σχεδιάζει την εβδομάδα της με τις ημέρες διακοπής μεταξύ σημαντικών δραστηριοτήτων, ώστε να μπορέσει να ανακάμψει από πιο επίπονες δραστηριότητες.
< Δραστηριότητα ισορροπίας και ανάπαυσης - Αντί να τροφοδοτεί μια ώρα ή και περισσότερο από βαριά εργασία, ο Steyer διακόπτει ενεργά καθήκοντα, όπως καθαρισμό, σε τμήματα 10 έως 20 λεπτών, ξεκουράζοντας ή κάνοντας ευκολότερες ενδιάμεσες δραστηριότητες. "Ο χρόνος ανάπαυσης περιλαμβάνει το χρόνο στο Internet, το γράψιμο, το σχεδιασμό μαθήματα homeschool, την έρευνα για θεραπείες και θεραπείες, την ανάγνωση, την ανάγνωση στα παιδιά και την εκτέλεση παζλ με τα παιδιά", λέει. Μείνετε δραστήριοι. Ο Steyer ορκίζεται καθημερινά, συνήθως μια βόλτα με τα παιδιά της. Ο Αλέξανδρος συμφωνεί ότι η άσκηση λειτουργεί για την κόπωση της ψωριασικής αρθρίτιδας. «Εάν γίνει τακτικά, αυξάνει τα φυσικά οπιούχα του σώματος μας και παρέχει τόσο ενέργεια όσο και βελτιωμένο ύπνο», λέει.
- Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές θεραπείας Ο Steyer υποστηρίζει την αντιμετώπιση του πόνου και τις εξετάσεις εάν χρειάζεται για να μάθει αν να έχουν άλλες καταστάσεις υγείας που θα μπορούσαν να προσθέσουν στην κόπωση σας, όπως η ινομυαλγία ή η κατάθλιψη
- Δοκιμή για τη βιταμίνη D. "Έχω διαπιστώσει ανεπιστρεπτί ότι όταν οι άνθρωποι έχουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D, τείνουν να αισθάνονται πιο κουρασμένοι , και αυτό βελτιώνεται με την αντικατάσταση της βιταμίνης D », λέει ο Αλέξανδρος. Η έλλειψη βιταμίνης D είναι συνηθισμένη και δεν συνδέεται απαραιτήτως με την ΨΑ.
- Παρά την επικρατούσα ιδέα ότι η ΨΑ και η κόπωση συμβαδίζουν, μπορείτε ακόμα να βρείτε τρόπους για να επιστρέψετε περισσότερη ενέργεια στη ζωή σας.
