Έχετε μάθει τελικά ότι έχετε RA . Τώρα τι;
Οι ημέρες μετά τη διάγνωση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας (RA) μπορεί να προκαλέσουν σύγχυση. Μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπίσετε τα νέα φάρμακα, τους γιατρούς και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής μαζί με τον πόνο που έχει τώρα ένα όνομα.
Αλλά τα βήματα που παίρνετε νωρίς για να διαχειριστείτε την κατάστασή σας μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία της γενικότερης υγείας σας, τα συμπτώματά σας από την επιδείνωση
Ακολουθήστε τη θεραπευτική αγωγή με ΡΑ Οι πιθανότητες είναι ότι θα χρειαστεί να παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα για να ελέγξετε τη φλεγμονή που έρχεται με ρευματοειδή αρθρίτιδα και μπορεί να χρειαστεί κάποια δοκιμή και λάθος για να βρείτε αυτά που θα σας δώσει την πιο ανακούφιση.
< το Κέντρο Έρευνας για την Αρθρίτιδα Thurston στο Πανεπιστήμιο της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνας στο Chapel Hill
Η λήψη του φαρμάκου σας με τη συνταγογραφούμενη δόση και συχνότητα είναι ο καλύτερος τρόπος για την επιτυχή αντιμετώπιση της νόσου. Τα αντιρευματικά φάρμακα που τροποποιούν την ασθένεια, όπως το Trexall (μεθοτρεξάτη) και τα βιολογικά φάρμακα όπως το Humira (adalimumab), βοηθούν στην επιβράδυνση της βλάβης των αρθρώσεων που προκαλείται από την RA, αλλά δεν πατάνε πάντα αμέσως.
Το Methotrexate μπορεί να πάρει οκτώ εβδομάδες μια απάντηση "λέει ο Δρ. Jonas. "Οι ασθενείς πρέπει πραγματικά να κολλήσουν με τις θεραπείες τους και να τους δώσουν χρόνο για να εργαστούν."
Αναζητήστε άλλους που ζουν με την RA και βρείτε υποστήριξη.
Όταν αρχίσετε να μάθετε για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, μπορεί να αισθανθείτε συγκλονισμένοι, μόνοι , ή κατάθλιψη. Η εύρεση μιας ομάδας ανθρώπων που ασχολούνται επίσης με την RA μπορεί να άρει τα πνεύματά σας, ενώ μπορείτε να συλλέξετε μεγάλες στρατηγικές αντιμετώπισης από εκείνους που είχαν την ασθένεια για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ρωτήστε το προσωπικό στο γραφείο του γιατρού σας ή στο τοπικό νοσοκομείο για οποιαδήποτε ομάδες κοντά σας ή καλέστε το γραφείο του τοπικού ιδρύματος αρθρίτιδας για περισσότερες πληροφορίες. Το CreakyJoints είναι μια κοινότητα υποστήριξης στο διαδίκτυο για ανθρώπους που ζουν με όλες τις μορφές αρθρίτιδας.
«Αν συναντήσετε κάποιον που έχει την ασθένεια για λίγο και έχει μια ενεργή και παραγωγική ζωή, είναι χρήσιμο να το δούμε», λέει ο Jonas. "Είναι έξω εκεί, και είναι μια πολύ κοινή ασθένεια."
Καλλιεργήστε νέες υγιεινές συνήθειες για να παραμείνετε καλά παρά την RA.
Όταν ασχολείστε με πόνο RA, η άσκηση μπορεί να φαίνεται σαν το τελευταίο πράγμα που θέλετε κάνω. Αλλά η τακτική σωματική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την ευελιξία σας, να διατηρήσετε τις αρθρώσεις σας εύκαμπτες και να διατηρήσετε τη μυϊκή δύναμη - όλοι είναι σημαντικοί για τη διατήρηση της μέγιστης λειτουργίας. Αν είστε υπέρβαροι, η άσκηση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ρίξετε επιπλέον κιλά. "Εάν διατηρήσετε ένα υγιές σωματικό βάρος, δεν θα τονίζετε τις αρθρώσεις σας τόσο πολύ", λέει ο Jonas. Προσπαθήστε να ασκήσετε περισσότερο όταν τα συμπτώματά σας είναι στο ελάχιστο και να τα καλέσετε όταν ο πόνος ξεσπάσει.
Η κατανάλωση μιας λογικής διατροφής RA με άφθονα φρούτα και λαχανικά είναι επίσης απαραίτητη όχι μόνο για την απώλεια βάρους,
«Ενθαρρύνουμε τους ασθενείς να τρώνε υγιεινά και να μην το παρακάνουν σε γλυκά ή τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε χοληστερόλη», λέει ο Jonathan Samuels, MD, Ρευματολόγος και Αναπληρωτής Καθηγητής Ιατρικής στο Κέντρο Μυοσκελετικής Φροντίδας στο NYU Langone Medical Center
Ρωτήστε τους γιατρούς σας σχετικά με άλλες εξετάσεις υγείας
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα σας θέτει σε κίνδυνο για την οστεοπόρωση, τις καρδιακές παθήσεις και άλλες παθήσεις . δοκιμή οστικής πυκνότητας, η οποία ανιχνεύει χαμηλή οστική μάζα και μπορεί να προβλέψει την πιθανότητα εμφάνισης καταγμάτων οστών. Η ύπαρξη RA αυξάνει επίσης τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, επομένως είναι σημαντικό να γίνει έλεγχος για πρώιμα συμπτώματα στεφανιαίας νόσου.
"Οποιοσδήποτε με ΡΑ θα πρέπει να ελέγξει τη χοληστερίνη", λέει ο Δρ Samuels. "Θα πρέπει επίσης να ελέγξετε την αρτηριακή πίεση και να ενημερώσετε το γιατρό σας σχετικά με συμπτώματα όπως πόνο στο στήθος ή δύσπνοια."
Προτεραιότητα στον ύπνο, ώστε να μπορείτε να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση του καθημερινού πόνου.
Φαίνεται ότι η μητέρα σου είχε δίκιο για τον ύπνο. Είναι πάντα απαραίτητο για καλή υγεία και κοιμάται καλά όταν έχετε RA είναι ιδιαίτερα σημαντικό. Να παίρνετε 8 με 10 ώρες κλειστού ματιού μια νύχτα, συν νάπα κατά τη διάρκεια της ημέρας, αν χρειαστεί, μπορεί να αποτρέψει τις φλεγμονές του RA να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε από αυτά πιο γρήγορα. Επιπλέον, οι αρθρώσεις των αρθρώσεων μπορεί να φαίνονται ακόμη πιο επώδυνες αν είστε κουρασμένοι.
«Αν δεν είστε καλά ξεκούραστοι, δεν θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε τον πόνο, τη δυσλειτουργία και όλα τα άλλα που έρχονται με
Εάν η RA είναι πιασμένη στα πρώιμα στάδια, πιθανότατα δεν θα χρειαστείτε ειδικό ιατρικό εξοπλισμό.
Αν όμως δεν διαγνωσθήκατε έως ότου η RA σε μια πιο προχωρημένη φάση, μπορείτε να επωφεληθείτε από ένα ζαχαροκάλαμο ή συσκευές που θα σας βοηθήσουν σε καθημερινές εργασίες, όπως το άνοιγμα βάζων ή την πληκτρολόγηση.
«Θα ήταν καλό να λάβετε μια φυσική ή επαγγελματική αξιολόγηση της θεραπείας», λέει ο Jonas. "Μερικές φορές οι θεραπευτές θα κάνουν βοηθητικές συσκευές ή θα συνταγογραφήσουν συγκεκριμένες." Ρωτήστε το γιατρό σας για παραπομπή ή σύσταση για έναν θεραπευτή. Η ενεργητικότητα της υγείας σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιβραδύνετε τις επιπτώσεις της RA, αντί να αφήσετε την RA να σας επιβραδύνει.
