Πίνακας περιεχομένων:
Εγγραφείτε στο Newsletter
Ευχαριστούμε για την εγγραφή σας!
Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικά δελτία καθημερινής υγείας
Όταν πρόκειται το βούρτσισμα των δοντιών σας, υπάρχει κάτι τέτοιο όπως η σωστή τεχνική. Η βούρτσισμα πολύ σκληρά - ή η χρήση μιας λανθασμένης οδοντόβουρτσας - μπορεί να βλάψει τα δόντια και τα ούλα σας, οδηγώντας σε προβλήματα όπως η φθορά των σμάλτων και η ελάττωση των ούλων, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ευαισθησία στα δόντια. η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση (ADA). "Οι άνθρωποι τείνουν να βουρτσίζουν επιθετικά, πιστεύοντας ότι είναι ο μόνος τρόπος να αποκτήσουν τα δόντια τους να νιώθουν καθαρά και να φαίνονται πιο λευκά", λέει ο Dr.Romo. "Αυτό είναι αντιπαραγωγικό, γιατί όχι μόνο προκαλεί την ύφεση των ούλων σας, αλλά φορούμε επίσης το λευκό, γυαλιστερό σμάλτο στα δόντια σας, κάνοντας τους να φαίνονται κίτρινοι και πιο σκούροι". Και όταν συμβεί αυτό, βάζετε τον εαυτό σας σε ο κίνδυνος για την ανάπτυξη ευαίσθητων δοντιών
Δεν είστε σίγουροι αν κάνετε βούρτσισμα πολύ σκληρά; Ρίξτε μια ματιά στην οδοντόβουρτσα σας. Αν το έχετε χρησιμοποιήσει για τρεις μήνες ή και λιγότερο, θα πρέπει να φαίνεται σχετικά καινούργιο. "Αν φαίνεται πανομοιότυπη και επίπεδη, αυτό είναι ένα σημάδι που πλένετε πολύ σκληρά", λέει ο Romo.
Ο σωστός τρόπος να βουρτσίζετε τα δόντια σας
Απαιτεί μεγάλη προσοχή, αλλά μπορείτε να αλλάξετε το σκληρό σας - θραυσμάτων, λέει ο Romo. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να βελτιώσετε την ευαισθησία των δοντιών και να αποφύγετε την πρόκληση ζημιών στα δόντια και τα ούλα σας:
Χρησιμοποιήστε μια οδοντόβουρτσα με μαλακή τρίχα Επιλέξτε ένα με τη σφραγίδα ADA και αντικαταστήστε την κάθε τρεις μήνες - ή νωρίτερα
Τοποθετήστε την οδοντόβουρτσα σας σε γωνία 45 μοιρών με τα ούλα σας. Έτσι, οι τρίχες μπορούν να φτάσουν και να καθαριστούν κάτω από την λαστιχένια γραμμή σας, λέει ο Romo.
Μετακινήστε απαλά το πινέλο προς τα πίσω Χρησιμοποιήστε σύντομες κινήσεις σε όλο το μήκος των δοντιών για να καθαρίσετε τις εξωτερικές, εσωτερικές και μασητικές επιφάνειες των δοντιών, συνιστά η ADA. (Εάν έχετε πολύ κακή ύφανση, ο οδοντίατρος σας μπορεί να σας συστήσει να δοκιμάσετε την τεχνική με ρολό, αντίθετα, λέει ο Romo.) Εάν χρησιμοποιείτε μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα, αφήστε την να κάνει όλη τη δουλειά και να πετάξει ελαφρώς πάνω στα δόντια σας πιέζοντάς το εναντίον τους. Για να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μια ελαφριά λαβή, προσπαθήστε να κρατήσετε την οδοντόβουρτσα στο μηδενικό σας χέρι.
Μειώστε Οδοντίατροι συνιστούν να βουρτσίζετε για δύο πλήρη λεπτά - 30 δευτερόλεπτα σε κάθε τεταρτημόριο του στόματός σας - ημέρα. Χρησιμοποιήστε το χρονοδιακόπτη στο τηλέφωνό σας ή επιλέξτε μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα που σας ειδοποιεί κάθε 30 δευτερόλεπτα. "Για ανθρώπους που δεν το έχουν δοκιμάσει ποτέ, μπορεί να αισθανθεί σαν μια αιωνιότητα. Δεν ξέρετε τι αισθάνεστε τα δύο λεπτά έως ότου πραγματικά βούρτσατε αυτό το μακρύ, " Romo λέει. Αλλά όταν δεν σπεύδατε να τελειώσετε, θα σας κρατήσει πιο προσεγμένο για το βούρτσισμα πολύ επιθετικά
Η προσκόλληση με αυτές τις συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε τα δόντια σας καθαρά και το στόμα σας υγιές, ενώ εξαλείφοντας τα συμπτώματα της ευαισθησίας των δοντιών
