Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τον διαβήτη και να αποφύγετε τις επιπλοκές του διαβήτη είναι η παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα (γλυκόζη) μετρητή ή γλυκόμετρο. «Πόσο συχνά παρακολουθείτε το σάκχαρο στο αίμα σας εξαρτάται από τον τύπο του διαβήτη που έχετε, εάν έχετε επιπλοκές του διαβήτη και το πρόγραμμα θεραπείας του διαβήτη», λέει ο Amber Taylor, MD, διευθυντής του διαβήτη στο Κέντρο Ενδοκρινολογίας του Νοσοκομείου Mercy στη Βαλτιμόρη, Md.
Συμβουλές για τον έλεγχο της ζάχαρης αίματος
Spyros GE Ο Mezitis, MD, PhD, ενδοκρινολόγος στο Νοσοκομείο Lenox Hill στη Νέα Υόρκη, προτείνει αυτές τις γενικές συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής για να διευκολύνετε τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας:
Ακολουθήστε μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, χαμηλής περιεκτικότητας σε άλατα και χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες.
- Περάστε σε επεξεργασμένα τρόφιμα
- Κάνετε τουλάχιστον 20 λεπτά αερόβιας άσκησης τρεις φορές την εβδομάδα
- Χάστε βάρος εάν είστε υπέρβαροι
- Πάρτε όλα τα φάρμακα για διαβήτη όπως περιγράφεται
- Ακολουθήστε το πρόγραμμα θεραπείας με ινσουλίνη εάν χρειάζεται.
- Εργαστείτε με το δικό σας γιατρό για να εξατομικεύσετε αυτό το γενικό σχέδιο. "Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να διαχειριστείτε τον διαβήτη - η σωστή προσέγγιση είναι αυτή που λειτουργεί καλά για σας", λέει ο δρ Taylor. "Διαφορετικά άτομα με διαβήτη χρειάζονται διαφορετικά θεραπευτικά σχέδια και τα αποτελέσματα των δοκιμών χρησιμοποιούνται για να παρακολουθήσουν και να αποτρέψουν επιπλοκές.
Υπάρχουν πολλά εργαλεία ελέγχου και διαχείρισης του σακχαρώδη διαβήτη που είναι διαθέσιμα σε σας για την παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα σας, όπως τα glucometers, οι αντλίες ινσουλίνης και οι συνεχείς οθόνες γλυκόζης.
Στο γραφείο του γιατρού σας, για να μετρήσετε τον μέσο όρο ελέγχου του σακχάρου σας για τους τρεις προηγούμενους μήνες και να μετρήσετε πόσο καλό είναι μια δουλειά που κάνετε στο σπίτι. "Ο στόχος A1C για τα περισσότερα άτομα με διαβήτη είναι μικρότερος από 7%, ο οποίος είναι ο χαμηλότερος κίνδυνος για επιπλοκές από την υψηλή "
Η δοκιμασία A1C χρησιμοποιείται για:
Επιβεβαιώστε ότι άλλες εξετάσεις αποτελέσματα, όπως αυτά που έγιναν με αυτοέλεγχο ή από ο γιατρός σας είναι ακριβής
- Δείξτε εάν το πρόγραμμα θεραπείας σας είναι επιτυχές
- Επιδείξτε ότι η υγιεινή διατροφή και οι επιλογές για τον τρόπο ζωής μπορούν να κάνουν τη διαφορά στον έλεγχο του διαβήτη σας
- Ελαχιστοποιώντας τις επιπλοκές του διαβήτη
οι περισσότερες επιπλοκές του διαβήτη είναι να επισκέπτεστε το γιατρό σας τακτικά και να τον καλέσετε αν αισθανθείτε νέα συμπτώματα. Ορισμένες επιπλοκές, όπως οι οφθαλμικές διαταραχές, εμφανίζονται μετά από πολλά χρόνια διαβήτη. "Είναι σημαντικό για τα άτομα με διαβήτη να βλέπουν έναν γιατρό τουλάχιστον μία φορά το χρόνο εάν έχουν προβλήματα όρασης ή όχι", λέει ο Taylor. "Οι οφθαλμίατροι έχουν εργαλεία για να σταματήσουν την αμφιβληστροειδοπάθεια και άλλες σχετιζόμενες με το διαβήτη οφθαλμικές διαταραχές από την πρόοδο."
Η καλή αυτο-φροντίδα και άμεση ιατρική φροντίδα για ακόμη και ένα μικρό σύμπτωμα είναι σημαντικά βήματα στην πρόληψη του τύπου των ακρωτηριασμών που συχνά σχετίζονται με τον διαβήτη. Για παράδειγμα, μπορείτε να βοηθήσετε να αποφύγετε τα έλκη του ποδιού ασκώντας καλή φροντίδα των ποδιών, αλλά εάν αναπτύσσεται έλκος, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας ή έναν ειδικό ποδιών. «Ακόμη και τα μικρά έλκη ποδιών μπορούν να αναπτυχθούν γρήγορα και να οδηγήσουν σε λοίμωξη», συμβουλεύει ο Taylor. Οι λοιμώξεις που αντιστέκονται στη θεραπεία μπορούν να οδηγήσουν σε ακρωτηριασμό για να σταματήσουν την εξάπλωσή τους.
Ακολουθήστε αυτά τα άλλα βήματα για να διαχειριστείτε καλύτερα τον διαβήτη σας και να βοηθήσετε στην πρόληψη των επιπλοκών του διαβήτη:
Κάνετε και κρατάτε όλες τις απαραίτητες εξετάσεις με τους γιατρούς σας και άλλους για το διαβήτη
- Κρατήστε τις ανοσοποιήσεις σας ενημερωμένες για να καταπολεμήσετε τις λοιμώξεις.
- Φορέστε μια ετικέτα για το διαβήτη ή ένα βραχιόλι ID για να λάβετε τη σωστή θεραπεία σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης
- Να έχετε ένα κιτ γλυκοζάνης χρήσιμο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης για ζάχαρη στο αίμα
- Να φροντίζετε το δέρμα και τα πόδια σας για να αποτρέψετε λοιμώξεις, και ελέγξτε για τυχόν σημάδια λοίμωξης κάθε μέρα.
- "Είναι εύκολο να κατακτήσετε όλες αυτές τις πληροφορίες", λέει ο Taylor. "Όταν σκέφτεστε τις ερωτήσεις, γράψτε τους και τους φέρτε στην επόμενη επίσκεψή σας με το γιατρό σας. Προτρέψτε μόνοι σας, να γνωρίζετε τους στόχους σας για την A1C, την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερίνη και το βάρος και να κάνετε ό, τι είναι δυνατόν για να επιτύχετε αυτούς τους στόχους. "
