ΤΡΙΤΗ, 22 Ιανουαρίου 2013 (HealthDay News) - Αν και η τακτική άσκηση έχει συνδεθεί με ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, τα άτομα με συμπτώματα της γρίπης, όπως πυρετός, υπερβολική κόπωση, μυϊκοί πόνοι και πρησμένοι λεμφαδένες, και για δύο εβδομάδες μετά την ανάκαμψή τους, σύμφωνα με το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση.
Με τις Ηνωμένες Πολιτείες να ασχολούνται με την εκτεταμένη δραστηριότητα της γρίπης, το συμβούλιο εξέδωσε οδηγίες για τους αθλητές και τους άλλους που ασκούν τακτικά. Πάνω απ 'όλα, οι πάσχοντες από τη γρίπη θα πρέπει να ξεκουραστούν, λέει η ομάδα σε ένα δελτίο τύπου.
Οι αθλητές αντοχής, συμπεριλαμβανομένων των μαραθωνοδρόμων και των τριαθλητών, πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί, πρόσθεσε το συμβούλιο. Για 72 ώρες μετά από μια άσκηση αντοχής υψηλής έντασης των 90 λεπτών, αυτοί οι αθλητές μπορεί να είναι ευάλωτοι σε ασθένεια. Οι έντονες ασκήσεις προπόνησης αυξάνουν προσωρινά τα επίπεδα των ορμονών κορτιζόλη και αδρεναλίνη, γεγονός που μειώνει την ανοσία, εξήγησαν οι ειδικοί.
Για άτομα με συμπτώματα κοινού κρυολογήματος, όπως ρινική καταρροή, κεφαλαλγία και ήπιο βήχα, θεωρείται μέτρια άσκηση, ασφαλής. Η ομάδα σημείωσε, ωστόσο, ότι είναι καλή ιδέα για τους ανθρώπους με κρύο να ακούν το σώμα τους και να μειώνουν την ένταση της προπόνησής τους μέχρι να εξαφανιστούν τα συμπτώματά τους
Όποιος πάσχει από κρυολόγημα πρέπει να αποφύγει να γυμναστεί σε γυμναστήριο ή σε ένα ομαδικό περιβάλλον για τη μείωση του κινδύνου διάδοσης της ασθένειάς τους σε άλλους, δήλωσε το συμβούλιο.
