Πίνακας περιεχομένων:
Μην χάσετε αυτό
Όταν έχετε υποθυρεοειδισμό - υπολειτουργικό θυρεοειδή - μπορεί να αντιμετωπίσετε κόπωση, αύξηση βάρους, πόνο στις αρθρώσεις και στους μυς.
Εγγραφείτε για περισσότερες ΔΩΡΕΑΝ Ενημερωτικά δελτία Υγιεινής Ζωής
, και κατάθλιψη, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικιστικών και Νεφροπαθών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο χρειάζεστε μια ομάδα ανθρώπων - όχι μόνο έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης - που μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αυτά τα συμπτώματα. Εδώ είναι οι βασικοί παίκτες που πρέπει να έχετε στην ομάδα φροντίδας του υποθυρεοειδισμού:
Ενδοκρινολόγος. Εάν έχετε υποθυρεοειδισμό, ο γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας μπορεί να σας συστήσει να δείτε έναν ενδοκρινολόγο. Οι ενδοκρινολόγοι ειδικεύονται στις ορμονικές καταστάσεις και θα γνωρίζουν τις τελευταίες θεραπείες καθώς και ποια μπορεί να λειτουργούν καλύτερα για εσάς, λέει η Αμερικανική Ένωση Θυρεοειδούς (ATA). Ένας ενδοκρινολόγος θα σας διαγνώσει και θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την κατάστασή σας, λέει ο Michael Valitutto, MD, ιατρός διευθυντής του Borgess Diagnose & Endocrinology Center στο Kalamazoo, Michigan. "Είναι επίσης η δουλειά του ενδοκρινολόγου σας να σας υπενθυμίσω ότι αυτή είναι μια δια βίου προϋπόθεση και ότι η μη τήρηση της θεραπείας σας θα μπορούσε να προκαλέσει την επιστροφή των συμπτωμάτων σας."
Διατροφολόγος. " Ο διατροφολόγος πρέπει να εμπλακεί για να βεβαιωθεί ότι δεν τρώτε φλεγμονώδη τρόφιμα και παίρνετε τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά, όπως το μαγνήσιο και τη βιταμίνη D», λέει ο Neil Paulvin, DO, ειδικός της ολοκληρωμένης ιατρικής στο Freehold, New Jersey . Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Experimental and Clinical Endocrinology & Diabete τον Ιανουάριο του 2017 διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης D βοηθούσαν στη μείωση των αντισωμάτων που προσβάλλουν και καταστρέφουν τον θυρεοειδή σε γυναίκες με θυρεοειδίτιδα του Hashimoto, που μπορεί να οδηγήσει σε υποθυρεοειδισμό. > Φαρμακοποιός Χρειάζεστε έναν αξιόπιστο φαρμακοποιό στην ομάδα σας, ειδικά εάν έχετε άλλες συνθήκες υγείας που απαιτούν φαρμακευτική αγωγή, λέει ο Δρ Valitutto. "Όπως και ο ενδοκρινολόγος, ο φαρμακοποιός σας θα επαναλάβει τον τρόπο λήψης των φαρμάκων του θυρεοειδούς - με άδειο στομάχι, [για παράδειγμα] - και τι να κάνετε αν χάσετε μια δόση", λέει. Ο φαρμακοποιός σας μπορεί επίσης να σας προτείνει προτάσεις για τη βελτίωση της τήρησης του θεραπευτικού σας σχεδίου. Και ίσως το καλύτερο μέρος για τους φαρμακοποιούς, λέει ο Valitutto, είναι ότι δεν χρειάζεται να πληρώσετε για τις συμβουλές τους.
Ο βελονιστής. «Κατά τη γνώμη μου, δεν υπάρχει καλή επιστήμη που να λέει ότι ο βελονισμός μπορεί να θεραπεύσει ή να διορθώσετε έναν θυρεοειδή αδένα », λέει ο Valitutto. Ωστόσο, πολλοί από τους υποθυρεοειδείς ασθενείς λένε ότι ο βελονισμός βοηθάει και δεν βλέπει κακό να το δοκιμάζει. "Ακόμα κι αν πρόκειται για εικονικό φάρμακο και το κάνετε καλύτερα, αυτό είναι εντάξει", λέει. Το ATA συνιστά να μιλήσετε με το γιατρό σας προτού δοκιμάσετε οποιαδήποτε συμπληρωματική ή εναλλακτική θεραπεία, όπως βελονισμό, για να βεβαιωθείτε ότι δεν παρεμβαίνει στη θεραπεία σας.
Προσωπικός εκπαιδευτής Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των επιπτώσεων μιας αργής μεταβολισμό και θα πρέπει να αποτελεί μέρος του σχεδίου διαχείρισης του υποθυρεοειδισμού, λέει ο Valitutto. Ένας προσωπικός εκπαιδευτής μπορεί να προσαρμόσει τη ρουτίνα άσκησής σας στις ανάγκες, τις προτιμήσεις και τις ικανότητές σας - και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να σας παρακινήσει, προσθέτει ο Valitutto.
Ψυχολόγος / θεραπευτής Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Ρουμανικό Περιοδικό
της εσωτερικής ιατρικής , τον Δεκέμβριο του 2016, διαπίστωσαν ότι οι βαθμολογίες κατάθλιψης ήταν υψηλότερες μεταξύ των γυναικών με υποθυρεοειδισμό σε σύγκριση με εκείνες που δεν είχαν την κατάσταση. Μερικές φορές τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του υποθυρεοειδισμού επικαλύπτονται, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης, της κόπωσης, της έλλειψης ενδιαφέροντος για το σεξ και της ανικανότητας συγκέντρωσης, σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ. Ένας ψυχολόγος ή θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτά τα προβλήματα ψυχικής υγείας, λέει ο Valitutto. Εσείς και οι γιατροί σας μπορείτε επίσης να καθορίσετε την καλύτερη θεραπευτική επιλογή για κατάθλιψη Οι φίλοι και η οικογένεια «Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα σημαντικό άλλο / σύζυγο / τον καλύτερο φίλο να μας κρατήσει υπόλογους», λέει ο Valitutto. Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια χρόνια πάθηση και είναι εύκολο να ξεχάσετε να πάρετε σωστά τα φάρμακά σας. Εάν ένα μέλος της οικογένειας εμπλέκεται, μπορεί να σας βοηθήσει με την προσκόλληση ", λέει. Ομοίως, οι φίλοι / οικογένεια μπορούν να σας ενθαρρύνουν να ασκήσετε ή, ακόμα καλύτερα, να ασκήσετε μαζί σας, προσθέτει ο Valitutto.
< Το άγχος μπορεί να μειώσει ακόμα περισσότερο την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών από το σώμα σας, σύμφωνα με την Εθνική Ακαδημία Υποθυρεοειδισμού. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση από το στρες με διαλογισμό, τεχνικές βαθιάς αναπνοής ή γιόγκα. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να μάθετε αυτές τις τεχνικές χαλάρωσης, ένας εκπαιδευμένος εκπαιδευτής μπορεί να σας βοηθήσει.
Αποκτήστε τη βοήθεια που χρειάζεστε Η ζωή με μια χρόνια πάθηση είναι δύσκολη και δεν υπάρχει λόγος να αγωνιστείς μόνη της. Η κατάλληλη ομάδα φροντίδας μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε την απαραίτητη υποστήριξη και να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε τα κατάλληλα βήματα για την καλύτερη διαχείριση του υποθυρεοειδισμού σας.
