Εκπαίδευση της ουροδόχου κύστης για την ακράτεια ακράτειας - Κέντρο ακράτειας

Εάν έχετε ακράτεια ακράτειας, ίσως δεν μπορείτε να το περάσετε από μια ταινία χωρίς να αισθανθείτε ξαφνικά την ανάγκη ούρησης - και σε πολλές περιπτώσεις δεν θα είστε σε θέση να κρατήσετε τα ούρα σας αρκετά μακριά φτάστε στην τουαλέτα. Η ακράτεια μπορεί να προκληθεί από μια θεραπευόμενη ιατρική κατάσταση, όπως μια λοίμωξη της ουροδόχου κύστης, αλλά σε άλλες περιπτώσεις μπορεί να αντιμετωπιστεί καλύτερα με αλλαγές συμπεριφοράς, όπως η εκπαίδευση της ουροδόχου κύστης

Η εκπαίδευση της ουροδόχου κύστης βοηθά πολλούς ανθρώπους να ξεπεράσουν τη συχνή ούρηση εντός τριών μηνών. Για περίπου το 1 στα 10 άτομα, επιλύει πλήρως το πρόβλημα της υπερχοληπτικής ουροδόχου κύστης. Αλλά ακόμη και εκείνοι που δεν θεραπεύονται, βρίσκουν ότι τα συχνότερα επεισόδια ούρησης τους μειώνονται στο μισό και ότι χάνουν λιγότερα ούρα όταν έχουν ακράτεια ακράτειας.

8 βήματα για την αποτελεσματική εκπαίδευση της ουροδόχου κύστης

για την αντιμετώπιση της ακράτειας ούρων (ή υπερδραστήριας ουροδόχου κύστης) απαιτεί μια στρατηγική και οργανωμένη προσέγγιση.

"Η εκπαίδευση της ουροδόχου κύστης είναι μια συμπεριφορική θεραπεία για την ακράτεια ούρων που περιλαμβάνει την εκπαίδευση ασθενών και τα προγραμματισμένα κενά", λέει ο urogynecologist Sharon Knight, MD, αναπληρώτρια καθηγήτρια μαιευτικής , τη γυναικολογία και τις αναπαραγωγικές επιστήμες στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο. Οι τεχνικές καταστολής - να μάθουν να το κρατούν - είναι συχνά μέρος της θεραπείας, εξηγεί.

Βασικά, η εκπαίδευση της ουροδόχου κύστης περιλαμβάνει τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να επιμηκύνετε σταδιακά το χρόνο μεταξύ των ταξιδιών στην τουαλέτα. Μπορείτε να μάθετε τεχνικά πώς να το κάνετε αυτό στο σπίτι, αλλά είναι καλή ιδέα να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε τα υποκείμενα ιατρικά αίτια της υπερδραστήριας ουροδόχου κύστης και να μιλήσετε για άλλες επιλογές θεραπείας

Αν αποφασίσετε να δοκιμάσετε την εκπαίδευση της ουροδόχου κύστης , εδώ πρέπει να κάνετε:

Κρατήστε ένα ημερολόγιο

• Λαμβάνοντας υπόψη ότι όταν χρειάζεται να κάνετε ούρηση κατά τη διάρκεια μερικών ημερών, θα βοηθήσετε εσάς και το γιατρό σας να προσδιορίσετε ένα καλό σημείο εκκίνησης για την εκπαίδευση της ουροδόχου κύστης. Μόλις είστε ενεργά σε κατάσταση προπόνησης, θα χρησιμοποιήσετε το ημερολόγιο για να σημειώσετε τις επιτυχίες σας και να εντοπίσετε οποιεσδήποτε στιγμές ή καταστάσεις που είναι ιδιαίτερα δύσκολες για σας. Προσδιορίστε ένα στόχο
• Η κατάρτιση κύστεων έχει σκοπό να σας βοηθήσει αφιερώνουν περισσότερο χρόνο μακριά από την τουαλέτα, έτσι βοηθά να καθορίσετε συγκεκριμένους στόχους χρόνου. "Μερικοί ασθενείς μπορεί να θέλουν να είναι σε θέση να παραμείνουν στην ουρά στη διακοπή της συμφωνίας ή της όπερας χωρίς διαρροή ή να καθίσουν σε μια ταινία διάρκειας δύο ωρών", λέει ο Δρ Knight. "Άλλοι μπορεί να χρειαστούν ένα διάστημα τεσσάρων ωρών λόγω περιορισμών θέσεων εργασίας ή "Ένα διάστημα τριών έως τεσσάρων ωρών μεταξύ της ούρησης είναι ένας λογικός στόχος Ξεκινήστε σύντομα
• Χρησιμοποιώντας το ημερολόγιο, εσείς και η ιατρική σας ομάδα θα διαλέξετε ένα χρονικό διάστημα που μπορεί συνήθως να περάσει χωρίς να χρειάζεται Για παράδειγμα, εάν μπορείτε να πάτε 90 λεπτά χωρίς να πιέζετε την ακράτεια στις περισσότερες ημέρες, τότε αυτή θα είναι η χρονική περίοδος έναρξης Άκυρο στο πρόγραμμα
• Για την πρώτη εβδομάδα θα πάτε στην τουαλέτα κάθε φορά 90 λεπτά (ή όποια και αν είναι η επιλεγμένη χρονική περίοδος) και αδειάστε την ουροδόχο κύστη σας, ακόμη και αν δεν αισθάνεστε να πάτε.Το κλειδί είναι να παραμείνετε στο πρόγραμμα.Αν δεν μπορείτε να καταστείλετε την επιθυμία να πάτε νωρίτερα ή να έχετε διαρροή, αυτό είναι εντάξει - μόλις επιστρέψετε στο προσδιορισμένο χρονικό διάστημα μετά από αυτό.Το χρονοδιάγραμμα αυτό ισχύει μόνο για ώρες ξυπνήματος.Το βράδυ, αν σας wak Αύξηση του χρόνου
• Αφού μείνετε στο πρόγραμμα με επιτυχία για μια εβδομάδα, παρατείνετε την προγραμματισμένη χρονική περίοδο κατά 15 λεπτά και εργάζεστε με αυτό για την επόμενη εβδομάδα. Συνεχίστε να αυξάνετε την προγραμματισμένη ώρα κάθε εβδομάδα μέχρι να φτάσετε στο στόχο σας Αποδοχή απογοήτευσης
• Πολλές μέρες θα πάνε καλά και θα σας ενθαρρύνουν να συνεχίσετε. Ωστόσο, άλλες μέρες θα είναι πιο δύσκολες - μπορεί να αισθανθείτε σαν να μην συναντήσετε ποτέ το στόχο σας. Η απογοήτευση αποτελεί φυσικό μέρος της διαδικασίας κατάρτισης της ουροδόχου κύστης, η οποία μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες για να ολοκληρωθεί. Αν έχετε κάποιο ατύχημα, επιστρέψτε στο πρόγραμμα και συνεχίστε να προσπαθείτε. Μάθετε τεχνικές καταστολής ώθησης
• Η δημιουργία ενός προγράμματος δεν είναι η μόνη απάντηση σε συχνή ούρηση. Θα πρέπει επίσης να βρείτε τρόπους για να πολεμήσετε τις προτροπές σας. Η βαθιά αναπνοή και η προοδευτική χαλάρωση (στην οποία εστιάζετε στη χαλάρωση όλων των μυών στο σώμα σας) βοηθούν πολλούς ανθρώπους. Προσπαθήστε να καθίσετε όταν καταπνίξετε την επιθυμία για ούρηση. Αν ο γιατρός σας μπορεί να σας διδάξει ασκήσεις, όπως οι Kegels, που βοηθούν στην ενίσχυση των πυελικών μυών για να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τον έλεγχο της πίεσης ακράτεια. Αυτές οι ασκήσεις συχνά επικεντρώνονται στην εκμάθηση των μυϊκών κινήσεων που είναι απαραίτητες για να σταματήσουν την ούρηση μόλις ξεκινήσει και στη συνέχεια να τις επαναλάβει καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη και αν δεν κάνετε ούρηση Πολλοί άνθρωποι χρειάζονται άλλη ιατρική θεραπεία εκτός από την εκπαίδευση της ουροδόχου κύστης. Οι επιλογές για να συζητήσετε με το γιατρό σας περιλαμβάνουν:
• Φάρμακα Φυσικοθεραπεία

Βιοανάδραση

• Διαδικασίες νευροδιέγερσης
• Ενέσεις Botox στην κύστη
• Είναι σημαντικό να συνεχίσετε να εργάζεστε για τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης. Ο γιατρός σας είναι σύμμαχος σε αυτόν τον αγώνα, οπότε μην αφήνετε οποιαδήποτε αμηχανία στη διαρροή να σας εμποδίζει να ανατρέχετε ερωτήματα και ανησυχίες.