Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να ολοκληρώσετε τα υποχρεωτικά αντικείμενα στη λίστα ελέγχου των διακοπών σας. Αυτές οι στρατηγικές θα σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε το άγχος των διακοπών και να σας επιτρέψουν να απολαύσετε την εποχή. Το πραγματικό τέχνασμα είναι να ξεκινήσετε αμέσως τις εργασίες των διακοπών - χωρίς καθυστέρηση. "Τόσο μεγάλο μέρος του άγχους που έρχεται γύρω από τις διακοπές είναι η έλλειψη χρόνου", λέει ο Joe Piscatella, δικηγόρος υγείας και πρόεδρος του Ινστιτούτου Υγείας και Υγείας στο Gig Harbor, Wash., Και συγγραφέας του θετικού μυαλού
Healthy Κάτι που μπορείτε να κάνετε εκ των προτέρων είναι χρήσιμο. Λίστα ελέγχου διακοπών: Ψώνια
Μόλις κάνετε τη λίστα αγορών σας και ελέγχετε δύο φορές, μπορείτε να αυξήσετε τις ανησυχίες σας προτού εγκαταλείψετε το σπίτι. Εδώ είναι πώς να μειώσετε το άγχος των αγορών:
Οργανώστε.
Κάντε μια λίστα ελέγχου διακοπών σε χαρτί, iPad ή φορητό υπολογιστή σας ή με μια εφαρμογή στο smartphone σας. Καθώς αγοράζετε δώρα, διακοσμήσεις, κάρτες και άλλες ανάγκες διακοπών, ελέγξτε τα. Δεδομένου ότι τα σημάδια επιταγών προστίθενται, θα δείτε πόσα έχετε επιτύχει και η πρόοδος μπορεί να συμβάλει στη μείωση του άγχους των διακοπών. Μην περιμένετε μέχρι την τελευταία στιγμή.
"Προτείνω ότι οι άνθρωποι κάνουν ό, τι κάνουν να ψωνίσετε εκ των προτέρων όσο μπορούν για να ανακουφίσουν το άγχος », λέει ο Deborah R. Wagner, PhD, ψυχολόγος στο Ridgewood, NJ, και συγγραφέας Η Πέμπτη Δεκαετία: Είναι η ζωή μου ή είναι Perimenopause; Ξεκινήστε νωρίς, δεν θα χρειαστεί να πολεμήσετε τα πλήθη των αγοραστών της τελευταίας στιγμής. Αγοράστε online για να αποφύγετε τις γραμμές Όταν ψωνίζετε από την άνεση του σπιτιού σας, δεν υπάρχει αναμονή στο ταμείο και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για ώρες αποθήκευσης ή για να βρείτε χώρο στάθμευσης. Αλλά έχετε κατά νου ότι ακόμα και όταν ψωνίζετε online, δεν μπορείτε να περιμένετε μέχρι την τελευταία στιγμή, συμβουλεύει ο Piscatella. Πρέπει να αφήσετε αρκετό χρόνο για να φτάσετε τα δώρα σας για τις διακοπές. Στόχος είναι να έχετε όλα τα ηλεκτρονικά σας ψώνια μερικές εβδομάδες πριν από τα Χριστούγεννα ή το Hannukah.
Κάνετε έναν προϋπολογισμό και κολλάτε σε αυτό. Ανησυχείτε για το πόσο ξοδεύετε μπορεί να αυξήσει το άγχος των διακοπών. Κάντε μια λίστα όσων χρειάζεστε και ορίστε έναν προϋπολογισμό για αυτά τα στοιχεία. Η παραμονή σας στον προϋπολογισμό σας θα πάρει κάποιο στρες από τις αγορές σας για διακοπές. "Η αγορά μπροστά βοηθά και εδώ, επειδή τα πράγματα εκ των προτέρων σας δίνουν περισσότερες ευκαιρίες να ψωνίσετε για τις καλύτερες προσφορές", λέει ο Wagner. Εάν ψωνίζετε την Παραμονή των Χριστουγέννων, λέει η Piscatella, βρίσκεστε στο έλεος του καταστήματος.
Μην ξεχνάτε να αγοράσετε τη νύφη σας ή δύο χρόνια -ανός ανιψιός μπορεί να προσθέσει στο άγχος διακοπών. Έτσι, πάρτε τη νύφη σας στο εμπορικό κέντρο πριν από τις αργίες και δώστε προσοχή σε αυτό που θαυμάζει. "Αν βγείτε έξω για ψώνια μαζί και περιπλανηθείτε στα καταστήματα, μπορείτε να πάρετε μια αίσθηση για το γούστο της, και αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να ταιριάζει στις προτιμήσεις της χωρίς να είναι προφανές", λέει ο Wagner. Αν αυτό δεν είναι δυνατό, σκεφτείτε τα χόμπι ή τους στόχους του αγαπημένου σας προσώπου και ποια δώρα θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη συμπλήρωση της ζωής τους. Ρωτήστε τη μαμά του ανιψιού σας για μερικές προτάσεις ή ελέγξτε ιστότοπους γονέων για τα καλύτερα παιχνίδια της σεζόν. Αλλά πάνω απ 'όλα, μην τρελαίνετε με το να σκέφτεστε ότι κάθε δώρο που αγοράζετε πρέπει να είναι τέλειο. Θυμηθείτε τι είναι πραγματικά η περίοδος των διακοπών, λέει ο Wagner. Αυτό που έχει σημασία δεν είναι αν όλοι έδωσαν ή έλαβαν το τέλειο δώρο, αλλά ότι όλοι ήταν μαζί για να γιορτάσουν. Λιγότερο είναι κάτι περισσότερο. Δεν χρειάζεται να ξεπεράσετε τα παπούτσια δώρων για όλους. Ένα ή δύο ειδικά δώρα μπορεί να είναι πιο ουσιαστικά από πολλά στοιχεία που οι παραλήπτες δεν χρειάζονται ή δεν θέλουν ούτως ή άλλως. Και τα λιγότερα είδη που πρέπει να αγοράσετε, τόσο λιγότερο χρόνο πρέπει να αφιερώσετε στην αγορά.
Πηγαίνετε για μια κάρτα δώρου. Μια κάρτα δώρων σε ένα αγαπημένο κατάστημα, το τοπικό εμπορικό κέντρο ή ένα σαλόνι ομορφιάς θα εκτιμηθεί πολύ, λέει ο Wagner. Εάν δεν μπορείτε να ξεγελάσετε τον κατάλληλο έμπορο, επιλέξτε μια κάρτα δώρου American Express ή Visa που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σχεδόν οπουδήποτε. Οι κάρτες δώρων που έρχονται με το δικό τους φάκελο μπορούν να διπλασιαστούν ως κάρτα διακοπών - και ένα λιγότερο που πρέπει να στείλετε έξω.
Κάντε συσκευασία δώρου ένα διασκεδαστικό γεγονός Εάν η συσκευασία δώρου δεν είναι το ισχυρό σας κοστούμι, για να σας βοηθήσει να τυλίξετε μπορεί να μετατρέψει μια αγγαρεία σε κάτι διασκεδαστικό και κοινωνικό. Για μια γρήγορη εναλλακτική λύση, πηγαίνετε στη διαδρομή τσαντών δώρων. Αναζητήστε φθηνά πακέτα σακουλών, ετικετών και χαρτιού στο τοπικό κατάστημα δολαρίων σας.
Λίστα ελέγχου διακοπών: Προετοιμασία για τους επισκέπτες Είτε ανοίγετε το σπίτι σας σε διανυκτερεύσεις είτε σχεδιάζετε ένα ειδικό πάρτι διακοπών, αυτές οι ιδέες να εξομαλύνετε τη λίστα υποχρεώσεων και να μειώσετε το επίπεδο πίεσης:
Ρυθμίστε τα ρεαλιστικά σχέδια σπίτι-διακοπών Μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να διακοσμήσετε κάθε τελευταία γωνιά του σπιτιού σας ή να έχετε τις πιο περίπλοκες ρυθμίσεις πίνακα. "Η οικογένειά σας και οι καλεσμένοι σας δεν θα χάσουν αυτές τις επιπλέον πινελιές, αλλά αν πιέσετε τον εαυτό σας πάνω από την άκρη, θα το θυμούνται αυτό», λέει ο Wagner.
Ξεχάστε το "λευκό γάντι" των ερεθισμάτων διακοπών για τον εαυτό σας ανησυχώντας για μια μικρή επίστρωση σκόνης σε ένα τραπέζι ή γυαλίζοντας κάθε ξύλινο ράφι σε μια λάμψη. Αλλά κανείς δεν πρόκειται πραγματικά να παρατηρήσει εάν το σπίτι σας δεν είναι τόσο τακτοποιημένο όσο στρατώνες πριν από την επιθεώρηση. "Οι επισκέπτες θα επικεντρωθούν στην εταιρεία, το πνεύμα και την ενέργεια του σπιτιού σας", λέει ο Wagner. "Ακούγεται κλισέ, αλλά μην ιδρώνετε τα μικρά πράγματα. Σκεφτείτε όταν πηγαίνετε στο σπίτι κάποιου άλλου: Δεν έχετε καλό χρόνο επειδή υπήρχαν ψίχουλα στο πάτωμα ή θυμάστε ότι όλοι ήταν τόσο χαρούμενοι και χαλαροί που περάσατε υπέροχα; "
Μίσθωση βοήθειας.
Δεν μπορείς να τα κάνεις όλα; Δεν χρειάζεται να. Μπορεί να έχετε πιο ευτυχισμένες διακοπές αν διαθέσετε μέρος του προϋπολογισμού σας προς μια υπηρεσία για να κάνετε το μαγείρεμα ή τον καθαρισμό. Ψάξτε για ειδικές προσφορές για πελάτες για πρώτη φορά ή καλέστε τους φίλους σας με φοιτητές πανεπιστημίου στο διαλείμματα που θα εργάζονται για λιγότερο από ό, τι οι επαγγελματίες χρεώνουν. Μπορείτε επίσης να απευθυνθείτε στους μικρούς βοηθούς στο σπίτι σας. Ορισμένοι οικοδεσπότες είναι τελειομανείς και θέλουν να προετοιμάσουν κάθε πιάτο και ακόμη και να ρυθμίσουν το ίδιο το τραπέζι επειδή ανησυχούν ότι δεν κάνουν άλλοι αυτό επίσης. Αλλά προσπαθώντας να είσαι Martha Stewart και να το κάνεις μόνος σου μόνο προσθέτει στο στρες σου, λέει ο Piscatella. Πιθανότατα δεν θα βλάψει το δείπνο των Ευχαριστιών, αν ένας φίλος φέρει την κολοκυθόπιτα, και πιθανότατα δεν θα χαλάσει τον Χριστουγεννιάτικο μπουφέ σας αν ο ξάδερφος σας έρχεται με μια πλάκα antipasto. Με λίγη βοήθεια, ο καθένας μπορεί να έχει έναν καλό χρόνο, συμπεριλαμβανομένου και εσάς. Λίστα ελέγχου διακοπών: Βάλτε τον εαυτό σας στη λίστα
Κάντε το χρόνο να φροντίσετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια των διακοπών. "Κάνετε τα πράγματα που κανονικά θα κάνετε για μια ισορροπημένη ζωή και τη διαχείριση του άγχους που είναι στη ζωή σας", λέει ο Piscatella. «Είτε είσαστε καθημερινοί άνθρωποι με βαθιά αναπνοή πέντε λεπτών, κλειδώνετε την πόρτα και ρίχνετε ένα ζεστό μπάνιο και ακούτε μουσική ή βγαίνετε για μια ώρα με τα πόδια - αν παραλείψετε τις αγαπημένες σας δραστηριότητες που σας βοηθούν θα απογοητεύσετε, θα αισθανθείτε ακόμα πιο ξέφρενη και θα δυσκολευτείτε να απολαύσετε τις εορταστικές εκδηλώσεις διακοπών. "Έτσι πάρτε ένα διάλειμμα από τις προετοιμασίες των διακοπών σας και φροντίστε τον εαυτό σας, όπως βλέποντας την αγαπημένη σας ταινία διακοπών . προετοιμαστείτε, θα ολοκληρώσετε ό, τι πραγματικά χρειάζεται να κάνετε και, στη συνέχεια, θα είστε σε θέση να απολαύσετε την περίοδο των διακοπών με όλους όσους βρίσκονται στη λίστα σας.
