Μπορεί να σκεφτείτε τον διαβήτη ως ασθένεια που απαιτεί συνεχή προσοχή με τα δακρυγόνα κατά τη διάρκεια της ημέρας για να παρακολουθείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Υπάρχουν όμως πολλά άλλα που οδηγούν στην εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα.
Ο αριθμός των φορών που χρειάζεστε για να ελέγξετε το σάκχαρό σας θα ποικίλλει ανάλογα με το πόσο προχωρημένος ο διαβήτης σας έχει γίνει και τα βήματα που παίρνετε για να τα θεραπεύσετε. Για παράδειγμα, εάν είστε σε θέση να ελέγξετε το διαβήτη σας μέσω της διατροφής και της άσκησης, ίσως να μην χρειαστεί να ελέγξετε το σάκχαρο του αίματός σας.
«Πολλοί άνθρωποι με διαβήτη δεν παίρνουν κανένα φάρμακο και αυτοί οι άνθρωποι δεν έχουν να ελέγξει το σάκχαρο του αίματος », λέει ο George Grunberger, MD, πρόεδρος του Ινστιτούτου Διαβήτη Grunberger στο Bloomfield Hills, Mich., κλινικός καθηγητής εσωτερικής ιατρικής και μοριακής ιατρικής και γενετικής στη σχολή ιατρικής του Πανεπιστημίου Wayne στο Ντιτρόιτ και αντιπρόεδρος
Από την άλλη πλευρά, εάν ο γιατρός σας συστήνει να ελέγξετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, αυτοί οι αυτοέλεγχοι μπορούν να σας παράσχουν πολλές ενδείξεις για το πώς να ισορροπήσετε καλύτερα το σάκχαρο του αίματός σας - και πώς τα τρόφιμα, η σωματική δραστηριότητα και το άγχος μπορεί να επηρεάζουν το σάκχαρο του αίματός σας
Γιατί να παρακολουθείτε τη ζάχαρη αίματος;
Εάν χρειάζεστε ινσουλίνη ή παίρνετε φάρμακα για να τονωθεί η παραγωγή ινσουλίνης, η ισορροπία του σακχάρου στο αίμα σας είναι απαραίτητη. Πολύ μεγάλη ποσότητα ινσουλίνης μπορεί να προκαλέσει υπογλυκαιμία ή επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Από την άλλη πλευρά, αν δεν παίρνετε αρκετή ινσουλίνη, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας μπορεί να αυξάνονται, πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια βλάβη ζωτικών οργάνων.
Τα άτομα με διαβήτη τύπου 1, που δεν είναι σε θέση να παράγουν ινσουλίνη, έχουν η μεγαλύτερη ανάγκη παρακολούθησης των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, λέει ο Robert Ratner, MD, επικεφαλής επιστημονικός και ιατρικός υπεύθυνος της Αμερικανικής Ένωσης Διαβήτη. Μπορεί να χρειαστεί να αυτοελεγχθεί 7 έως 15 φορές την ημέρα.
Όσοι πάσχουν από διαβήτη τύπου 2, ωστόσο, έχουν μεγαλύτερη ευελιξία. Το σώμα τους μπορεί να παράγει ινσουλίνη, αλλά είτε δεν είναι αρκετό ή το σώμα έχει γίνει ανθεκτικό στην ινσουλίνη. Εάν σας το περιγράψει ο Δρ. Ratner, οι οδηγίες για την παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα εξαρτώνται από το πρόγραμμα θεραπείας:
- Εάν παίρνετε ινσουλίνη, δοκιμάστε 2 έως 4 τέσσερις φορές την ημέρα ή πιο συχνά εάν χειρίζεστε βαριά μηχανήματα ή άλλες περιπτώσεις όπου μια αντίδραση ινσουλίνης θα μπορούσε να σας θέσει σε κίνδυνο.
- Αν παίρνετε φάρμακο διαβήτη, δοκιμάστε τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Μπορεί να χρειαστεί να αυξήσετε τη συχνότητα εάν είχατε υποτροπιάζουσες περιόδους υπογλυκαιμίας
- Εάν διαχειρίζεστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας μέσω τροποποιήσεων του τρόπου ζωής, όπως η δίαιτα και η άσκηση, μπορεί να μην απαιτείτε καθημερινή εξέταση. Στην πραγματικότητα, μπορεί να χρειαστείτε μόνο την τεταρτημοριακή δοκιμασία αιμοσφαιρίνης A1C που εκτελεί ο γιατρός σας.
Ωστόσο, μην αποφασίζετε μόνοι σας πόσο συχνά παρακολουθείτε το σάκχαρο του αίματός σας. "Αυτό πρέπει να γίνει σε συνδυασμό με το γιατρό σας, με βάση την ατομική σας κατάσταση", λέει ο Ratner.
Πώς να παρακολουθήσετε το αίμα σας
Έλεγχος σακχάρου αίματος είναι μια απλή διαδικασία:
- Πλύνετε τα χέρια σας. >
- Ακουμπήστε την ταινία μέτρησης στο αίμα σας
- Διαβάστε το επίπεδο ζάχαρης στο αίμα σας στην οθόνη του μετρητή
- Αίμα η ζάχαρη συνήθως δοκιμάζεται πριν από τα γεύματα και κατά την ώρα του ύπνου. Οι άνθρωποι που χρειάζονται να δοκιμάσουν πιο συχνά για να εξισορροπήσουν το σάκχαρο του αίματός τους μπορεί να κάνουν αυτοέλεγχο πριν και μετά την άσκηση, μετά το φαγητό, κατά τη διάρκεια αγχωτικών συμβάντων και όποτε αισθάνονται άρρωστοι.
- Επίσης, . Αυτό θα είναι χρήσιμο εάν πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας επειδή αντιμετωπίζετε προβλήματα με την εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα σας. Φροντίστε να σημειώσετε την ώρα της ημέρας και τα συγκεκριμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Μπορεί επίσης να θέλετε να σημειώσετε την ποσότητα των υδατανθράκων που έχετε φάει, την ποσότητα άσκησης που έχετε κάνει, τον τύπο και τη δόση του φαρμάκου για το διαβήτη ή την ινσουλίνη σας, καθώς και τυχόν ασυνήθιστα συμβάντα που μπορεί να συμβάλλουν στη διακύμανση του σακχάρου στο αίμα.
Ακριβώς όπως οι κατευθυντήριες γραμμές για την παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα ποικίλλουν, το ίδιο συμβαίνει και με τις οδηγίες για την καλύτερη ερμηνεία των αποτελεσμάτων ενός αυτοελέγχου ζάχαρης αίματος Γενικά, το σάκχαρό σας πρέπει να πέσει μεταξύ 70 και 130 mg / dl πριν από το γεύμα και μικρότερο από 180 mg / dl μια ώρα ή δύο μετά το γεύμα. Ωστόσο, οι στόχοι σακχάρου στο αίμα είναι στην πραγματικότητα πολύ εξατομικευμένοι. Ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να ορίσετε τον στόχο σας για την καλύτερη ισορροπία του σακχάρου στο αίμα με βάση παράγοντες όπως:
Πόσο καιρό έχετε πάσχει από διαβήτη
Άλλα προβλήματα υγείας
- Εάν έχετε επιπλοκές που σχετίζονται με το διαβήτη
- Αν έχετε δυσκολία να αναγνωρίσετε την υπογλυκαιμία
- Η ηλικία σας και το προσδόκιμο ζωής σας
- Άλλες προσωπικές σκέψεις σχετικά με τον τρόπο ζωής
- "Για παράδειγμα, το επίπεδο σακχάρου στο αίμα για μια 22χρονη γυναίκα που θέλει να γίνει η έγκυος είναι πολύ πιο έντονη από ότι θα ήταν για ένα 7χρονο κορίτσι ", λέει ο Ratner. "Όλα αυτά είναι εξατομικευμένα με βάση την κατάσταση του ατόμου με διαβήτη."
