Πίνακας περιεχομένων:
είναι σημαντικές. Δεν είναι τα ίδια τα συμπτώματα που θα θέλετε να λάβετε υπόψη, λέει η Jacqueline Wolf, MD, γαστρεντερολόγος στο Beth Israel Το ιατρικό κέντρο Deaconess στη Βοστώνη και συγγραφέας
Οδηγός Γυναίκας για ένα Υγιές Στομάχι , είναι πώς αυτά τα συμπτώματα μπορεί να συνδέονται με αυτά που συμβαίνουν την ημέρα σας. "Έτσι θα ήθελα να μάθω όχι μόνο ότι αισθανθήκατε άρρωστος μετά από ένα γεύμα, αλλά πόσο μετά από ένα γεύμα. Μήπως ένα σύμπτωμα προκλήθηκε ξαφνικά; » Τα συμπτώματα των πεπτικών διαταραχών, τα οποία περιλαμβάνουν κοιλιακό άλγος και διάρροια, μπορεί να είναι δύσκολο να διαφοροποιηθούν από άλλες παθήσεις, όπως τροφική αλλεργία ή τροφική δηλητηρίαση, λέει ο Δρ. Το να λέτε στο γιατρό σας ότι πάσχετε από διάρροια είναι σημαντικό, αλλά είναι όταν το
το έχετε, την ένταση, τη συχνότητα και τη διάρκεια και τι ακριβώς φάγατε πριν από έναν αγώνα. Ο γαστρεντερολόγος σας μπορεί να χρησιμοποιήσει τις σημειώσεις σας για να σας βοηθήσει να αποκλείσετε άλλες ασθένειες, να εντοπίσετε τη διάγνωση και να τελειοποιήσετε τη θεραπεία σας. Τι πρέπει να ακολουθήσετε σε μια Εφημερίδα της Ulcerative Colitis Κάθε φορά που ένα σύμπτωμα κολίτιδας χτυπά, . Τα συμπτώματα που πρέπει να συμπεριλάβετε είναι:
Πόνος
Διάρροια
- Κόπωση
- Πυρετός
- Αιματηρά κόπρανα
- Απώλεια όρεξης
- Ένταση
Πόσο ήπιος ή σοβαρός ήταν ο πόνος σου, για παράδειγμα; Μια απλή κλίμακα από 1 έως 10, με 1 μικρό και 10 σοβαρή, λειτουργεί καλά.
- Ημερομηνία και ώρα Σε ποια χρονική στιγμή παρατηρήσατε το σύμπτωμα; Ποσο διήρκεσε? Πόσο καιρό μετά το φαγητό;
- Περιγραφικές λεπτομέρειες Πρέπει να συμπεριλάβετε τυχόν επιπλέον πληροφορίες που μπορούν να σας βοηθήσουν να εξηγήσετε τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε με περισσότερες λεπτομέρειες. Για παράδειγμα, ήταν ο πόνος στην αριστερή ή δεξιά πλευρά της κοιλιάς σας; Ήταν αιχμηρό ή θαμπό;
- Θα πρέπει επίσης να προσθέσετε πληροφορίες σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες και τις επιλογές σας, τον τρόπο ζωής και τι συμβαίνει στη ζωή σας, που μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση ή να προκαλέσει έξαρση. Για παράδειγμα: Τι τρώτε
Η διατροφή σας προφανώς παίζει σημαντικό ρόλο στο πώς αισθάνεστε καθημερινά. Το σώμα σας μπορεί να μην ανέχεται ορισμένα τρόφιμα καθώς και άλλα, οδηγώντας σε δυσφορία. Παρακολουθήστε τι τρώτε, πόσο, πότε και πώς αισθανθήκατε τις ώρες μετά μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα προσβλητικά τρόφιμα ή άλλα ζητήματα που προκαλούν προβλήματα.
- Το φάρμακο που παίρνετε Ένα νέο ή επιδεινούμενο σύμπτωμα θα μπορούσε να είναι το παρενέργεια ενός φαρμάκου που παίρνετε. Για να προσπαθήσετε να διώξετε αυτές τις πληροφορίες, παρακολουθήστε τι παίρνετε, τη δοσολογία και το χρονοδιάγραμμα των φαρμάκων σας.
- Οι συνήθειες άσκησης σας Είναι η καθημερινή μεσημεριανή σας πορεία που σας βοηθά να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας ή αισθάνεστε μερικές φορές χειρότερα μετά; Καταγράψτε τι είδους άσκηση κάνετε και πώς αισθάνεστε συνήθως μετά.
- Το επίπεδο πίεσης σας Υπήρξε φλεγμονή στα συμπτώματά σας που προκλήθηκε από άγχος; Μπορείτε να
- σκεφτείτε έτσι, αλλά σημειώνοντας τι κάνατε τις ώρες πριν από την εμφάνιση των συμπτωμάτων (αγχωτική συνάντηση, Argument with a loved one) μπορεί να βοηθήσει. Δεν υπάρχει κανένας σωστός τρόπος να κάνετε ή να χρησιμοποιήστε ασκήσεις παρακολούθησης συμπτωμάτων, αλλά μπορείτε να διαπιστώσετε ότι μόλις το κάνετε για λίγο, θα δείτε τα μοντέλα να εμφανίζονται, τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τις φλεγμονές σας. Εξετάζοντας το περιοδικό σας - μόνοι σας ή με το γιατρό σας ή διατροφολόγο - είναι επίσης ένας χρήσιμος τρόπος για να θυμάστε τι λειτουργεί και τι όχι. Δεν υπάρχει μαγική φόρμουλα
Εργαλεία παρακολούθησης
Το πώς παρακολουθείτε τα συμπτώματά σας είναι λιγότερο σημαντικό από ό, τι πραγματικά
κάνοντας
, έτσι η καλύτερη επιλογή είναι αυτή που θα χρησιμοποιήσετε στην πραγματικότητα. Είτε πρόκειται για ένα σημειωματάριο και ένα στυλό, ένα ημερολόγιο ή μια εφαρμογή στο τηλέφωνό σας, επιλέξτε αυτό που αισθάνεται διαισθητικό για εσάς. Εάν βρίσκεστε σε εφαρμογές, μπορείτε να δοκιμάσετε: Ο GI Buddy είναι ένας ελεύθερος ιχνηλάτης από το Ίδρυμα Crohn και Colitis της Αμερικής που σας επιτρέπει να καταγράφετε τα συμπτώματα, τα γεύματα - ή αν παραλείψατε ένα γεύμα - επιλογή σας έκανε να νιώσετε, στο τηλέφωνό σας ή στον υπολογιστή σας. Επίσης, σας επιτρέπει να στέλνετε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στον γιατρό σας κατευθείαν από την εφαρμογή. Η GI Monitor είναι μια βασική αλλά εύχρηστη εφαρμογή καταγραφής συμπτωμάτων ειδικά προσαρμοσμένη για φλεγμονώδη νόσο του εντέρου (IBD), Crohn's και ελκώδη κολίτιδα. Μπορείτε να επιλέξετε να καταγράψετε ορισμένα στατιστικά στοιχεία που μπορεί να ζητήσει ο γιατρός σας, όπως το βάρος σας ή τα φάρμακά σας και να εκτυπώσετε αναφορές για να φέρετε επισκέψεις στο γραφείο.
- Το MyIBD δημιουργήθηκε από το Νοσοκομείο για άρρωστα παιδιά. Η λειτουργία "κομμάτι" κάνει αυτό που θα περιμένατε, επιτρέποντάς σας να παρακολουθείτε τα συμπτώματα, τα γεύματα, τις διαθέσεις και πολλά άλλα. Η λειτουργία "γράφημα" σας δίνει μια προβολή των καταχωρίσεών σας με την πάροδο του χρόνου, ώστε να μπορείτε να δείτε μια μεγαλύτερη εικόνα για το πώς διαχειρίζεστε την κατάστασή σας.
- Μια τελευταία σημείωση: Οι εφαρμογές περιοδικών και tracker μπορούν να είναι εξαιρετικά εργαλεία. δεν αντικαθιστά μια καλή σχέση με το γιατρό σας και άλλους επαγγελματίες υγείας. Μια ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε τον Φεβρουάριο του 2016 στο περιοδικό
- JMIR mHealth and uHealth
συνέκρινε τις εφαρμογές παρακολούθησης συμπτωμάτων και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι περισσότεροι από αυτούς δεν περιλαμβάνουν αρκετές ιατρικές πληροφορίες που μπορούν να βοηθήσουν τους χρήστες "Ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε ένα περιοδικό οποιουδήποτε είδους είναι να εξοικειωθείτε με το τι είναι φυσιολογικό και τι όχι για εσείς,
, ώστε να ξέρετε πότε να καλέσετε εμένα . από τον Denise Schipani
