Τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας επωφελούνται από τα αιθέρια έλαια και την αρωματοθεραπεία

Λείπει το αιθέριο έλαιο λεβάντας από το πρόγραμμα θεραπείας της θεραπείας σας RA; Thinkstock

Η αρωματοθεραπεία είναι ο όρος για τα έλαια που έχουν εξαχθεί από φυτά και χρησιμοποιούνται θεραπευτικά για τις μυρωδιές τους. Αυτά τα έλαια μπορούν να εισπνευσθούν ή να μαλακωθούν στο δέρμα.

Η χρήση φυτικών υλικών χρονολογείται στην αρχαία Περσία, αλλά η σύγχρονη εποχή την μετατρέπει σε μια επιστήμη. Οι μελέτες έχουν επικεντρωθεί ειδικά στο κατά πόσον η αρωματοθεραπεία μπορεί να συμβάλει στη μείωση του πόνου, στην ενίσχυση του ύπνου και στην ελαχιστοποίηση της κατάθλιψης - τρία πράγματα που αφορούν πολλούς ανθρώπους με ρευματοειδή αρθρίτιδα (RA)

Μικρές μελέτες δείχνουν αξία στη χρήση αιθέριων ελαίων για πόνο

A η οποία δημοσιεύθηκε τον Νοέμβριο του 2016 στο περιοδικό Έρευνα και θεραπεία του πόνου , η οποία ανέλυσε έρευνα αρωματοθεραπείας σε διάφορα είδη πόνου, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι "η αρωματοθεραπεία μπορεί να θεραπεύσει επιτυχώς τον πόνο όταν συνδυάζεται με συμβατικές θεραπείες" από τις 42 μελέτες που εξέτασαν ήταν μικρές

Ιάπωνες ερευνητές μελέτησαν αν η εισπνοή διαφόρων αιθέριων ελαίων επηρέασε τις ορμόνες του στρες και άλλα μέτρα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, σε σύγκριση με την εισπνοή της μυρωδιάς καθαρού νερού. Η μελέτη τους, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Ιαπωνικό περιοδικό φαρμακολογίας , διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που εισπράττουν τα διάφορα αρώματα είχαν πράγματι διαφορετικές αντιδράσεις, ανάλογα με το πετρέλαιο. Το έλαιο πιπεριού αύξησε την αδρεναλίνη, για παράδειγμα, ενώ το αυξανόμενο λάδι το μείωσε.

Μικρό μειονέκτημα για να δοκιμάσετε την αρωματοθεραπεία για τον πόνο RA

Η αρωματοθεραπεία μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για τη δημιουργία μιας αίσθησης ευημερίας σε ένα άτομο », λέει η Elizabeth Ochoa, PhD, επικεφαλής ψυχολόγος στο Mount Sinai Beth Israel Hospital στη Νέα Υόρκη. "Το βλέπω σαν αυτο-φροντίδα, έναν τρόπο να βελτιώσετε την ηρεμία, να μειώσετε την ευερεθιστότητα, να βελτιώσετε τον ύπνο και να ενθαρρύνετε ένα ήσυχο μυαλό."

ΣΧΕΤΙΚΟΙ: Συμβουλές για τη θεραπεία της ζεστής και της ψυχρής θεραπείας αυτή η θεραπεία θεωρείται ασφαλής - η κύρια παρενέργεια από σωστά χορηγούμενη αρωματοθεραπεία είναι πιθανό εξάνθημα στο δέρμα - υπάρχει ελάχιστο μειονέκτημα για να προσπαθήσετε. Φυσικά, θα θελήσετε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν έχετε κάποια ανησυχία.

Μια συμπληρωματική θεραπεία, όχι υποκατάστατο για φάρμακα RA

Θυμηθείτε επίσης ότι η αρωματοθεραπεία δεν αντικαθιστά το φάρμακο που σας συνταγογραφήθηκε από τον γιατρό σας . Εάν έχετε μέτρια έως σοβαρή ρευματοειδή αρθρίτιδα, ο καλύτερος τρόπος για την ανακούφιση των συμπτωμάτων και τη μεταβολή της πορείας της νόσου είναι η λήψη αντιρευματικών φαρμάκων τροποποίησης της νόσου (DMARDs). Καμία άλλη θεραπεία δεν μπορεί να αποτρέψει την καταστροφή των αρθρώσεων και να μειώσει τον κίνδυνο μακροχρόνιων επιπλοκών που σχετίζονται με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε την Αρωματοθεραπεία για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση του πόνου

Τα έλαια αρωματοθεραπείας μπορούν να μαζευτούν στο δέρμα. Αλλά δεν θέλετε να βάλετε τα έλαια στο δέρμα χωρίς να τα αραιώσετε σε λάδι φορέα, όπως το λάδι αμυγδάλου ή το λάδι αβοκάντο. Για τους ενήλικες, συνιστάται να τοποθετήσετε περίπου 20 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε κάθε ουγγιά του ελαίου φορέα

Τα λάδια μπορούν επίσης να προστεθούν στο νερό του μπάνιου σας - αναμείξτε 2 έως 12 σταγόνες σε παράγοντα εκροής, και στη συνέχεια προσθέστε στο μπάνιο - ψεκάζεται στο μαξιλάρι σας ή στον αέρα, ή εισπνέεται μέσω ενός διαχύτη.

ΣΧΕΤΙΚΟΙ:

Φυσικοί τρόποι για να διευκολύνετε τον πόνο των καρπιακών σηράγγων Μπορείτε επίσης να μυρίσετε απλά το λάδι στο μπουκάλι . Ανοίξτε ένα ανοιχτό μπουκάλι κάτω από τη μύτη σας ενώ παίρνετε μερικές βαθιές εισπνοές.

Γενικές εκτιμήσεις ασφάλειας για αιθέρια έλαια

Αν και προέρχονται από φυτά, τα περισσότερα αιθέρια έλαια δεν προορίζονται για κατάποση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να τους κρατάτε μακριά από παιδιά και κατοικίδια ζώα.

Η Εθνική Ένωση Ολιστικής Αρωματοθεραπείας (NAHA) συνιστά επίσης να τα χρησιμοποιείτε σε καλά αεριζόμενο χώρο, να αποφεύγετε την επαφή με τα μάτια σας, να τα απομακρύνετε από το φως ή θερμότητα (που μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα εύθραυστα λάδια) και να σταματήσετε να τα χρησιμοποιείτε αν παρουσιάσετε ερεθισμό

Τα συμπτώματα που είναι κοινά για τα άτομα με RA που έχουν αξιολογηθεί από τους ερευνητές περιλαμβάνουν:

Πόνου

Η έρευνα για την αντιμετώπιση του πόνου

διαπίστωσε ότι τα αιθέρια έλαια και ειδικά το λάδι λεβάντας και το έλαιο τζίντζερ, βοήθησε στη μείωση του λαιμού, της πλάτης και άλλων πόνων. Οι άνθρωποι που έλαβαν ένα μασάζ με έλαιο τζίντζερ που προστέθηκε στο λάδι φορέα είχαν μια μείωση του χρόνιου πόνου στο γόνατο σε σύγκριση με εκείνους που είχαν μασάζ με πρότυπο πετρέλαιο. Το πετρέλαιο από μανταρίνι και το πετρέλαιο γερανίου χρησιμοποιούνται συχνά και για τον πόνο, λέει ο NAHA.

ΣΧΕΤΙΚΟΙ: Μπορούν οι ασκήσεις στο σπίτι να ανακουφίσουν τη ρευματοειδή αρθρίτιδα Χέρι και πονοκέφαλο Ύπνος

καλύτερα μετά το ράντισμα λάδι λεβάντας στο μαξιλάρι τους. Και μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό

Chemical Senses

που έγινε σε αρουραίους διαπίστωσε ότι η εισπνοή βαλεριανού πετρελαίου τους βοήθησε να κοιμηθούν γρηγορότερα, ενώ το οσφρητικό λάδι λεμονιών τους κράτησε ξύπνιο. (Περαιτέρω απόδειξη: Οι αρουραίοι που δεν είχαν την αίσθηση της όσφρησης δεν είχαν κανένα αποτέλεσμα.) Mood Βοηθώντας τον εαυτό σας να αισθανθεί καλύτερα και πιο άνετα είναι μερικές από τις πιο κοινές χρήσεις για αρωματοθεραπεία. Μια ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε το 2017 στο περιοδικό

Συμπληρωματική και Εναλλακτική Ιατρική

βασισμένη στα αποδεικτικά στοιχεία βρήκε υποστήριξη για την ιδέα ότι η χρήση αρωματοθεραπείας με αυτόν τον τρόπο, ειδικά με ένα μασάζ, μπορεί να είναι επωφελής. Τα κοινά έλαια που βοηθούν στην τόνωση της διάθεσης περιλαμβάνουν την μέντα, το νερόλι και τη λεβάντα. Πώς να βρείτε τα έλαια ή έναν επαγγελματία Τα έλαια αρωματοθεραπείας μπορούν να αγοραστούν στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής ή σε απευθείας σύνδεση. καλής ποιότητας έλαια για το καλύτερο αποτέλεσμα. Δυστυχώς, μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να πει κανείς, επειδή οι όροι "καθαρός" ή "θεραπευτικός βαθμός" δεν ρυθμίζονται, οπότε κάθε εταιρεία μπορεί να τις χρησιμοποιήσει. Σε γενικές γραμμές, εάν μια εταιρεία πωλεί έλαια που είναι πολύ λιγότερο δαπανηρά από ό, τι οι ανταγωνιστές τους, ή πωλεί όλα τα έλαια στην ίδια τιμή (τα διαφορετικά άνθη και φυτά που χρησιμοποιούνται για τα αιθέρια έλαια θα πρέπει να οδηγήσουν σε υψηλότερες τιμές για ορισμένα έλαια)

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Πώς το Μασάζ Βοηθά στην Βελτίωση του Ρευματοειδούς Αρθρίτιδα Πόνος

Μερικοί δείκτες ότι ένα προϊόν είναι καλά κατασκευασμένο: το μπουκάλι φέρει την πλήρη βοτανική ονομασία, το φυτικό μέρος και τη χώρα όπου συγκομίστηκε? η εταιρεία ελέγχει κάθε παρτίδα προϊόντος για καθαρότητα (που συνήθως βρίσκεται στον ιστότοπό της). ή αν η εταιρεία είναι μέλος του NAHA

Εάν θέλετε να συνεργαστείτε με έναν επαγγελματία αρωματοθεραπευτή που μπορεί να προσαρμόσει τα λάδια που είναι τα καλύτερα για την ιδιαίτερη κατάστασή σας, μπορείτε να τα βρείτε στην ιστοσελίδα του NAHA