Ζώντας με ιατρική κατάσταση σημαίνει ότι πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στην υγεία σας, αλλά δεν σημαίνει ότι μπορείτε να είστε μόνο ένας ταξιδιώτης από πολυθρόνα. Μόλις μερικά επιπλέον βήματα στη διαδικασία προγραμματισμού ταξιδιού σας μπορούν να σας προετοιμάσουν για ασφαλή, ευχάριστα και υγιή ταξίδια.
Τέσσερις εβδομάδες εκ των προτέρων (έξι εβδομάδες εάν ταξιδεύετε στο εξωτερικό)
τα στιγμιαία ταξίδια μπορεί να είναι διασκεδαστικά, είναι καλύτερο να εξασφαλίσετε υγιή ταξίδια με ιατρική κατάσταση εάν μπορείτε να αρχίσετε να προγραμματίζετε τουλάχιστον ένα μήνα εκ των προτέρων. Ακολουθήστε αυτές τις προτάσεις για να προετοιμάσετε:
- Επισκεφτείτε το γιατρό σας Ανακαλύψτε εάν η ιατρική σας κατάσταση είναι αρκετά σταθερή για να ταξιδέψετε στον προορισμό σας, εξηγεί ο ειδικός της ταξιδιωτικής ιατρικής Bonnie M. Word, MD, διευθυντής της Ιατρικής Κλινικής του Χιούστον. Μπορεί να πιστεύετε ότι η κατάστασή σας είναι υπό έλεγχο, αλλά ο γιατρός σας ενδέχεται να διαφωνεί με βάση το επίπεδο δραστηριότητας που έχετε προγραμματίσει, τα θέματα πρόσβασης στην περίθαλψη ή τις συγκρούσεις μεταξύ των φαρμάκων που παίρνετε τακτικά και των συνιστώμενων εμβολιασμών ή προληπτικών φαρμάκων. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι σε συγκεκριμένα φάρμακα για την καταπολέμηση της αρθρίτιδας ενδέχεται να μην είναι σε θέση να έχουν το εμβόλιο κίτρινου πυρετού, το οποίο απαιτείται για την είσοδο σε ορισμένες χώρες. Ή αν είστε σε ορισμένα φάρμακα καρδιοπαθειών, μπορεί να μην μπορείτε να πάρετε τα αντι-ελονοσιακά φάρμακα που συνιστώνται για ταξίδια σε ορισμένες αναπτυσσόμενες χώρες. Άλλα θέματα που μπορείτε να συζητήσετε με το γιατρό σας είναι:
- Πώς να διαχειριστείτε μια αλλαγή ζώνης ώρας όταν παίρνετε τα συνταγογραφούμενα φάρμακα
- Πώς να ανταποκρίνεστε σε μια παρόξυνση των συμπτωμάτων σας
- Ποια δραστηριότητα να προγραμματίζετε κάθε μέρα για να αποφύγετε την υπερέκταση; πώς να χειριστείτε οποιαδήποτε ενόχληση που αντιμετωπίζετε
- Εάν μπορείτε να πιείτε το νερό στον προβλεπόμενο προορισμό σας εκτός Ηνωμένων Πολιτειών
- Πάρτε ένα αντίγραφο των ιατρικών σας αρχείων Σε περίπτωση που χρειάζεστε ιατρική βοήθεια κατά τη διάρκεια ταξιδιού ή στον προορισμό σας, έχοντας μια επιστολή από το γιατρό σας που συνοψίζει την τρέχουσα κατάστασή σας και τις θεραπείες μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε τη σωστή φροντίδα.
- Ρωτήστε για παραπομπές Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει επίσκεψη σε ιατρείο ταξιδιού για να πάρετε περισσότερες συγκεκριμένες πληροφορίες σχετικά με τους εμβολιασμούς και τις ανησυχίες για τα ταξίδια, όπως οι εστίες της νόσου, σε περιοχές όπου θα ταξιδέψετε
- Βάλτε μαζί μια λίστα με τα φάρμακά σας Φυσικά, θα ταξιδέψετε με τα φάρμακα που χρειάζεστε για το ταξίδι σας , αλλά το shoul d έχουν επίσης ξεχωριστό, πλήρη κατάλογο όλων των συνταγογραφούμενων φαρμάκων σας. Βεβαιωθείτε ότι ο κατάλογος περιλαμβάνει ακριβείς δόσεις και οποιεσδήποτε γενικές ονομασίες φαρμάκων (τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να έχουν διαφορετικό εμπορικό σήμα αν ταξιδεύετε στο εξωτερικό, για παράδειγμα)
- Έρευνες για την υγειονομική περίθαλψη στον προορισμό σας σε περιοχές με χαμηλή κατανάλωση πόρων για περιπετειώδη ταξίδια, "λέει ο Dr. Word." Εάν είστε εσείς και έχετε υποκείμενα ιατρικά προβλήματα, βεβαιωθείτε ότι οι ιατρικές σας καταστάσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν επαρκώς στον προορισμό σας. "Είτε είστε νέος είτε παλαιός, η ποικιλία των συνθηκών υγείας - ο διαβήτης, η αρθρίτιδα, οι καρδιακές παθήσεις, ακόμα και οι δερματικές παθήσεις - θα μπορούσαν να απαιτούν επιτόπου περίθαλψη. Επίσης, εάν χρειάζεστε συχνές εργαστηριακές εξετάσεις, ανακαλύψτε τις τοπικές επιλογές για εξέταση αίματος και ανάλυση.
- Διαβάστε το λεπτό χαρτί στην ασφάλειά σας. Το Word προειδοποιεί ότι η ασφάλιση υγείας σας μπορεί να μην καλύπτει ιατρική περίθαλψη στο εξωτερικό. Ακόμα και για ταξίδια σε χώρα, ίσως χρειαστεί συμπληρωματική ασφάλιση, ανάλογα με τις διατάξεις της πολιτικής σας. Εάν απομακρύνεστε από έναν απομακρυσμένο προορισμό, εξετάστε την ασφάλεια εκκένωσης σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Συνιστά επίσης την ασφάλιση ακύρωσης σε περίπτωση που χρειαστεί να ακυρώσετε το ταξίδι σας λόγω αλλαγής της υγείας σας.
- Ρωτήστε για πιθανές αναμνηστικές λήψεις Αν ταξιδεύετε σε διεθνές επίπεδο, ίσως ήδη γνωρίζετε ότι ορισμένες χώρες απαιτούν συγκεκριμένους εμβολιασμούς. Αλλά το Word λέει ότι είναι επίσης καλή ιδέα να ελέγξετε όλες τις απαιτήσεις του εμβολιασμού των ενηλίκων σας, συμπεριλαμβανομένου του τετάνου, της ιλαράς, της παρωτίτιδας και της ερυθράς. Και σημειώνουμε ότι η εποχή της γρίπης εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της αντίθετης εποχής του έτους στο Νότιο Ημισφαίριο.
- Εξετάστε τις επιλογές γευμάτων σας Για να είστε ασφαλείς, θέλετε να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή στις διακοπές σας. Όταν κάνετε κράτηση για μια πτήση, μια κρουαζιέρα, μια περιοδεία ή οποιαδήποτε άλλη ταξιδιωτική επιλογή που περιλαμβάνει γεύμα ή σνακ, ρωτήστε για τη διαθεσιμότητα ειδικών γευμάτων που ταιριάζουν στις ανάγκες σας για την υγεία. Επίσης, κάνετε μερικές έρευνες μόνοι σας για να ξέρετε ποιες τοπικές λιχουδιές μπορείτε και δεν μπορείτε να φάτε.
- Ελέγξτε την τοπική προσβασιμότητα Ξέρετε τι μπορεί να χειριστεί το σώμα σας. Ένα ενοικιαζόμενο διαμέρισμα με εκπληκτική θέα μέσα από τρεις πτήσεις σκαλοπατιών θα μπορούσε να είναι μια ρομαντική απόδραση για μερικούς, αλλά εάν έχετε αρθρίτιδα, δεν θα είναι πρακτικό. Αναζητήστε τοποθεσίες που είναι μονοκατοικίες ή διαθέτουν χαρακτηριστικά προσβασιμότητας, όπως ράμπες και ανελκυστήρες. Επίσης, εάν χρειάζεστε υπηρεσία αναπηρικής καρέκλας στα αεροδρόμια ή σε άλλες τοποθεσίες, κάντε το αίτημα πολύ νωρίτερα. Εάν η κατάστασή σας είναι σοβαρή και έχετε τον προϋπολογισμό γι 'αυτό, θεωρήστε την πρόσληψη ενός εκπαιδευμένου ιατρού ταξιδιού σύντροφος, λέει το Word.
- Επενδύστε σε μια ετικέτα ιατρικής ταυτότητας. Είναι καλή ιδέα να έχουμε ένα ιατρικό αναγνωριστικό βραχιόλι ή κρεμαστό κόσμημα θα παρέχει στους φορείς παροχής υγειονομικής περίθαλψης ή στο προσωπικό έκτακτης ανάγκης ζωτικής σημασίας πληροφορίες σχετικά με την υγεία σας
- Αποκτήστε μια κάρτα ειδοποίησης για την αναπηρία TSA Μπορείτε να δημιουργήσετε μια κάρτα διαχείρισης ασφάλειας μεταφορών (TSA), η οποία λέει ότι οι διαγνωστικοί έλεγχοι ασφαλείας είναι διακριτικοί όταν ελέγχονται λόγω των ιατρικών σας καταστάσεων, συσκευών ή προσθετικών. Αυτό μπορεί να πάρει μέρος της πίεσης από την αεροπορική πορεία. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη λήψη ιατρικών συσκευών μαζί σας καθώς ταξιδεύετε, μεταβείτε στην ιστοσελίδα της TSA όταν ταξιδεύετε με ιατρικά προβλήματα
Δύο εβδομάδες πριν από την
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε την έγκριση του γιατρού σας πιθανόν να θέσει σε κίνδυνο την υγεία σας εάν η κατάστασή σας είναι επί του παρόντος σταθερή. Οι άνθρωποι που έχουν τις ιατρικές τους συνθήκες υπό έλεγχο στο σπίτι έχουν περισσότερες πιθανότητες για υγιή ταξίδια από όσους δεν το κάνουν. Για παράδειγμα, σε μια μελέτη 58 ατόμων με άσθμα που πήγαν σε προσκύνημα στη Μέκκα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι είχαν το χειρότερο άσθμα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού τους είχαν ιστορικό επειγόντων επισκέψεων για το άσθμα στο σπίτι. και αποθεματικά για άλλα προμήθειες υγείας
- Θα χρειαστείτε αρκετή φαρμακευτική αγωγή για όλο το ταξίδι σας, συν τουλάχιστον άλλη εβδομάδα αξίζει σε περίπτωση απρόβλεπτων καθυστερήσεων. Μπορεί να χρειαστείτε βοήθεια από το γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας για να λάβετε αρκετό φάρμακο, ανάλογα με το μήκος του ταξιδιού σας και πόσα έχει απομείνει από την τρέχουσα αναπλήρωσή σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε και αρκετές άλλες προμήθειες. Για παράδειγμα, εάν έχετε διαβήτη, μπορεί να χρειαστεί να φέρετε περισσότερες ταινίες δοκιμής και νυχτερίδες για να ελέγχετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας συχνότερα από το συνηθισμένο, λόγω αλλαγών στο επίπεδο των τροφίμων ή της δραστηριότητας ενώ είστε μακριά. Επίσης, αφήστε αρκετές προμήθειες και φάρμακα στο σπίτι για να σας επιτρέψουν λίγες μέρες για να εγκατασταθείτε ξανά, πριν να χρειαστεί να ξαναγεμίσετε τις συνταγές. Μάθετε περισσότερα για τον προορισμό σας
- Έχετε πιθανώς πραγματοποιήσει έρευνα για δραστηριότητες αξιοθέατων, αλλά τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να αρχίσετε να ψάχνετε στις λεπτομέρειες σχετικά με την τοπική διατροφή (ώστε να μπορείτε να κολλήσετε σε μια υγιεινή διατροφή στις διακοπές σας), την ποιότητα των υδάτων, την ποιότητα του αέρα (ειδικά εάν έχετε αναπνευστική κατάσταση), τον καιρό και ακόμα και την υψόμετρο μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας Check in with your airline
- Εάν πετάτε, ελέγξτε την τοποθεσία Web της αεροπορικής σας εταιρείας για όλες τις υπηρεσίες υγείας που παρέχει κατά την πτήση, όπως οξυγόνο και προφυλάξεις Προετοιμάστε την τσάντα μεταφοράς
Ακόμα κι αν αισθάνεστε σαν να ταξιδεύετε με ένα μικρό φαρμακείο, συσκευάζετε τα φάρμακά σας και τα αναλώσιμα σας στη μεταφορά σας, στην τσάντα. Επίσης, δημιουργήστε χώρο για υγιεινά σνακ και συμπεριλάβετε ένα κενό μπουκάλι νερό που μπορείτε να ξαναγεμίσετε και να χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας (γεμίστε το αφού περάσετε από την ασφάλεια του αεροδρομίου). Εάν διατηρείτε τον αυστηρό έλεγχο της διατροφής σας είναι σημαντικό, σκεφτείτε να μεταφέρετε τα κουτάλια μέτρησης ή ένα φλιτζάνι για να βοηθήσετε να υπολογίσετε τα μεγέθη των μεριδίων που ταξιδεύετε.
- Κρατήστε μερικά σνακ Τα υγρά δεν μπορούν να περάσουν από την ασφάλεια του αεροδρομίου. φράουλες granola, μπαστούνια τυριών, φρούτα και ξηροί καρποί.
- Κάντε διπλό έλεγχο της γραφειοκρατίας σας. Βεβαιωθείτε ότι διαθέτετε τα ιατρικά έγγραφα που χρειάζεστε και πληροφορίες επικοινωνίας για την υγειονομική περίθαλψη στον προορισμό σας. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι το όνομα των συνταγών και των προμηθειών σας ταιριάζει με την ταυτότητά σας.
- Check in με τους συντρόφους του ταξιδιού. "Αν ταξιδεύετε με κάποιον, ενημερώστε το ιατρικό ιστορικό σας", λέει το Word. Για παράδειγμα, εάν έχετε διαβήτη, διδάξτε στον σύντροφό σας τα συμπτώματα του χαμηλού σακχάρου στο αίμα, έτσι ώστε να μπορεί να το αναγνωρίσει εάν δεν μπορείτε να διατυπώσετε τι συμβαίνει. "Το ίδιο ισχύει και για άλλες ιατρικές καταστάσεις, όπως το άσθμα, για τις οποίες απαιτούν άμεση βοήθεια. Και βεβαιωθείτε ότι ο ταξιδιώτης σας γνωρίζει πού βρίσκονται όλα τα ιατρικά σας στοιχεία, συμπεριλαμβανομένων των πληροφοριών επικοινωνίας του γιατρού σας στο σπίτι καθώς και των εγκαταστάσεων υγειονομικής περίθαλψης στον προορισμό σας.
- Όπως ταξιδεύετε Είναι καλά προετοιμασμένοι για το ταξίδι σας μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε στην κορυφή της ιατρικής σας κατάστασης και να παραμείνετε υγιείς παρά τα κοινά προβλήματα υγείας που μπορούν να προκαλέσουν σε οποιονδήποτε, όπως η διάρροια του ταξιδιώτη. Ενώ βρίσκεστε στο ταξίδι σας, χαλαρώστε, απολαύστε τον εαυτό σας και ακούστε το σώμα σας. Ξεκουραστείτε, τρώτε και ενυδατώστε όταν χρειάζεστε, ανεξάρτητα από το πρόγραμμα που ενδεχομένως ακολουθούν οι άλλοι.
Να θυμάστε ότι αν έχετε καλό έλεγχο της ιατρικής σας κατάστασης και συνεργαζόμαστε στενά με το γιατρό σας, όλα αυτά τα βήματα υγιεινών ταξιδιών θα πρέπει να διαρκέσει μόνο λίγες ώρες και θα εξασφαλίσουν ότι έχετε υπέροχες διακοπές.
