Τα άτομα με ήπιο άσθμα μπορεί να διαπιστώσουν ότι όταν οι θερινές θερμοκρασίες ανεβαίνουν, μαζί με τα επίπεδα υγρασίας, τα συμπτώματα άσθματος αρχίζουν να δρουν. Η αναπνοή σε τέτοια ζεστά περιβάλλοντα μπορεί να οδηγήσει σε βήχα και δυσκολία στην αναπνοή, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine . Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μια θερμοκρασία δωματίου περίπου 71 βαθμών Φαρενάιτ δεν προκάλεσε συμπτώματα άσθματος, αλλά η αναπνοή σε υπερβολικά ζεστό αέρα σε 120 βαθμούς F. Συμπέραναν ότι οι παροξύνσεις άσθματος το καλοκαίρι θα μπορούσαν να οφείλονται, εν μέρει, στη θερμική καταπόνηση που επηρεάζει τη φυσιολογία των αεραγωγών σας και οδηγεί σε αντίδραση άσθματος. Ταυτοχρόνως, μπορεί να εντοπίσετε επεισόδια καλοκαιρινού άσθματος σε νέφος και άλλους περιβαλλοντικούς ρύπους. Αν και είναι αλήθεια ότι οι θερμοκρασίες των 120 βαθμών που χρησιμοποιούνται στη μελέτη δεν είναι τυπικές εκτός των ερημιών, οι θερμοκρασίες μπορούν να πλησιάσουν εκείνη την κορυφή σχεδόν οπουδήποτε κατά τη διάρκεια έντονων κυμάτων θερμότητας. Έτσι, όταν ο ήλιος φωνάζει και κινδυνεύεις να πηγαίνεις έξω, θυμηθείτε ότι οι θερμότητες και η υγρασία του καλοκαιριού κινδυνεύουν.
Η υγρασία και η θερμότητα είναι μόνο η αρχή
«Όταν έχετε αυξημένη υγρασία, προκαλούν άσθμα », λέει ο ειδικός του άσθματος Susan S. Laubach, MD, βοηθός γιατρός στο Αλλεργικό και Άσθμα Ιατρικό Όμιλο και Κέντρο Ερευνών στο Σαν Ντιέγκο.
Προσθέστε κάποια θερμότητα σε αυτή την υγρασία και έχετε ένα εύφορο έδαφος αναπαραγωγής για αλλεργιογόνα όπως ως ακάρεα σκόνης, που ευδοκιμούν σε υγρό αέρα, και μούχλα. "Το Mold ευδοκιμεί σε υγρά, ζεστά, σκοτεινά περιβάλλοντα", λέει ο Dr. Laubach. "Το καλοκαίρι, βλέπουμε αύξηση της μούχλας". Αυτά τα αλλεργιογόνα επιδεινώνουν επίσης τις επιπτώσεις των περιβαλλοντικών ρύπων, όπως οι καυσαερίων και το όζον. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό
Άσθμα εξέτασε τις θερμές θερμοκρασίες και τις παροξύνσεις άσθματος και διαπίστωσε ότι όταν η θερμοκρασία είναι περίπου 86 μοίρες, οι επισκέψεις παιδιατρικών νοσοκομείων για συμπτώματα άσθματος αυξάνονται ανάλογα με την ποσότητα στοιχειακού άνθρακα (ρύπος) στον αέρα. Για ορισμένους, θερμότητα και υγρασία το καλοκαίρι μπορεί να περιπλέκεται από εποχιακά ερεθιστικά όπως ο καπνός από τις φωτιές. Η έρευνα που δημοσιεύθηκε στο
Προοπτικές Περιβαλλοντικής Υγείας αποκάλυψε αύξηση των επισκέψεων γιατρών λόγω αναπνευστικών συμπτωμάτων σε μια καναδική κοινότητα που περιβάλλεται από πολλές δασικές πυρκαγιές Συμβουλές για Surviving Summer Asthma
Πολλές από τις στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αποφύγετε τα καλοκαιρινά συμπτώματα άσθματος είναι τα ίδια με αυτά που θα εφαρμόζετε για να παραμείνετε άνετα:
Κρατήστε το δροσερό σας.
- Εάν έχετε άσθμα, μην προσπαθήσετε να βρεθείτε σε καταστάσεις όπου θα πρέπει να εισπνεύσετε πολύ ζεστό αέρα. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο εάν έχετε μια δουλειά που απαιτεί να είστε έξω από τη φωτιά, αλλά εξετάστε το ενδεχόμενο να ζητήσετε μια άλλη ανάθεση εργασιών εάν είναι δυνατόν να περάσετε τις πιο καυτές ημέρες ή τα πιο καυτά μέρη της ημέρας σε έναν κλιματιζόμενο χώρο. > Ελέγξτε το γιατρό σας Θα γνωρίζετε αρκετά σύντομα εάν ο καυτός και υγρός αέρας δημιουργεί πρόβλημα για τον έλεγχο του άσθματος. Οι ερευνητές που μελέτησαν τις επιδράσεις του θερμού αέρα είδαν τα συμπτώματα άσθματος να εμφανίζονται μέσα σε μόλις τέσσερα λεπτά εισπνοής του ζεστού και υγρού αέρα. Μην αισθάνεστε σαν να πρέπει να υπομείνετε επιδείνωση των συμπτωμάτων. Συζητήστε με το γιατρό σας για ενδεχόμενη αλλαγή της δόσης του φαρμάκου ή του προγραμματισμού σας, τουλάχιστον έως ότου κρυώσει ο καιρός
- Πάρτε αλλεργίες υπό έλεγχο Εάν υποψιάζεστε ότι είστε αλλεργικοί σε ένα θερινό σκανδάλη, γύρη, ρωτήστε το γιατρό σας για να δοκιμάσετε και να παίρνετε φάρμακα αλλεργίας. Αυτό θα αποτρέψει την επιδείνωση του άσθματος που προκαλείται από μια μη διαγνωσμένη αλλεργία. Επίσης, συζητήστε τρόπους για να περιορίσετε την έκθεση σε αυτά τα αλλεργιογόνα που προκαλούν το άσθμα σας
- Δώστε προσοχή στον δείκτη ποιότητας αέρα Συντονίστε τοπικά νέα και καιρικά προγράμματα που προσφέρουν πληροφορίες για την ποιότητα του αέρα τα πρωινά ώστε να μπορείτε να προγραμματίσετε την ημέρα σας . Οι χρήστες Smartphone μπορούν να κατεβάσουν μια νέα εφαρμογή "State of the Air" από την American Lung Association, διαθέσιμη για iPhones και Androids. Μπορείτε επίσης να ελέγξετε την ποιότητα του αέρα online. Εάν η ποιότητα του αέρα είναι κακή, προσπαθήστε να μείνετε μέσα ή, εάν οδηγείτε, κρατήστε τα παράθυρα κλειστά και ο κλιματισμός ρυθμιστεί για να «ανακυκλωθεί», ώστε να μην τραβάτε τους ρύπους στο αυτοκίνητο από το εξωτερικό.
- Μείνετε σε εσωτερικούς χώρους σε ζεστές και υγρές μέρες Εάν βγείτε στο σάουνα όπως το καλοκαίρι είναι πάρα πολύ για το άσθμα σας, παραμείνετε στο εσωτερικό με τον κλιματισμό, ειδικά κατά τη διάρκεια της ζέστης της ημέρας.
- Τις ημέρες κατά τις οποίες η θερμότητα, η υγρασία και η ποιότητα του αέρα θα είναι δυσάρεστες, προσπαθήστε να φροντίσετε για όλες τις υποχρεωτικές αποστολές στις αρχές της ημέρας, πριν από τις δύσκολες συνθήκες που έχουν τεθεί. Να είστε προσεκτικοί στην πισίνα.
- Η κολύμβηση είναι μια συνιστώμενη άσκηση για τους ασθματικούς και το καλοκαίρι μειώνει τις πιθανότητές σας να υπερθερμανθεί. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι τα συμπτώματα του καλοκαιρινού άσθματος προκαλούνται από το χλώριο που προστίθεται στις περισσότερες δεξαμενές για την ασφάλεια του νερού. Αν το χλώριο προκαλέσει συμπτώματα σε εσάς, βρείτε μια άλλη δραστηριότητα ή πρόγραμμα άσκησης, όπως μια εσωτερική αίθουσα γυμναστικής Κρατήστε την εσωτερική υγρασία χαμηλή
- Ακόμη και αν δεν μπορείτε να ελέγξετε τον καιρό, μπορείτε να ελέγξετε το περιβάλλον του σπιτιού σας. Ρυθμίστε την εσωτερική σας υγρασία στο 50% ή λιγότερο για να μειώσετε τα ακάρεα σκόνης, τα καλούπια και τα αλλεργιογόνα που σχετίζονται με την υγρασία και τα οποία αναπτύσσονται σε ζεστά και υγρά περιβάλλοντα. Εάν έχετε καλοκαιρινό άσθμα, η εποχή μπορεί να φαίνεται να διαρκεί για πάντα. Αλλά μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να περιορίσουν την έκθεση σε θερμότητα και υγρασία. Φροντίστε τον εαυτό σας και τραβήξτε την καρδιά σας ώστε οι πιο δροσερές μέρες να είναι μπροστά.
