Όταν πρόκειται για αλλαγή παλαιών (ή σε αυτή την περίπτωση νέων) συνηθειών, οι άνθρωποι συχνά αντιμετωπίζουν επιλογές. Εάν επιλέξετε να συνεχίσετε να βάζετε τον εαυτό σας σε καταστάσεις υψηλού κινδύνου όπως αυτή που περιγράφετε, τότε θα πρέπει να γίνετε ανεξάρτητοι όταν πρόκειται για τη δική σας συμπεριφορά. Με άλλα λόγια, η απλούστερη απάντηση είναι να βρείτε φίλους που μοιράζονται την αγάπη σας για την υγεία, όχι την αγάπη σας για φαγητό.
Ωστόσο, κάνοντας φίλους στο κολέγιο δεν είναι πάντα εύκολος και οι φίλοι που έχετε κάνει μπορεί να είναι πολύ καλοί σε άλλα τρόπους. Έτσι, αν πρόκειται να συμμετάσχετε μαζί τους, θα πρέπει να γίνετε άνετοι να είσαστε το «παξιμάδι υγείας» στην ομάδα. Εντατικοποιήστε και είστε ένα άτομο που επιλέγει να περάσει χρόνο χωρίς να επιδοθεί σε όλη την υπερβολική τροφή, που σπάει μακριά για να ασκήσει, ή που προτείνει εναλλακτικές λύσεις, όπως να πετάξει μια μπάλα στο πάρκο. Ποιος ξέρει, άλλοι μπορεί να νιώθουν τον ίδιο τρόπο και να ακολουθήσουν το προβάδισμά σας.
Με τον κίνδυνο να ακούγεται σαν γονέας του καθενός: Αν όλοι οι άλλοι πήγαν από έναν γκρεμό, έτσι; Σοβαρά, προσπαθήστε να αναζητήσετε ανθρώπους είτε μέσα ή έξω από την ομάδα φίλων σας, οι οποίοι μπορεί να θέλουν να προσθέσουν κάποιες λιγότερο επιζήμιες δραστηριότητες από ό, τι «κόβουν» τα κόμματα στην εμπειρία κολλεγίων τους. Εάν η υπάρχουσα ομάδα φίλων σας μπορεί να προσαρμόσει και να βρει περισσότερη ισορροπία, μεγάλη. Αν όχι, θα μπορούσατε να βρείτε πιο υγιείς ανθρώπους για να περάσετε κάποιο μέρος του χρόνου σας, ενώ περιορίζετε το χρόνο που αφιερώσατε με την ανθυγιεινή ομάδα. Σε τελική ανάλυση, είναι κολέγιο και περιστασιακοί όλοι οι νεόνυμφοι με πίτσα είναι απλώς μέρος της συμφωνίας - όχι μόνο η όλη συμφωνία!
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον έλεγχο βάρους,
