Όταν έχετε HIV, η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη γενική σας ευημερία. Η σωστή διατροφή διασφαλίζει ότι το σώμα σας έχει τα καύσιμα και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να ζει καλά με τον ιό HIV.
Ενώ η καλή διατροφή είναι σημαντική για όλους, είναι ακόμα πιο σημαντική όταν έχετε HIV, λέει ο Ernesto J. Lamadrid, MD, διευθυντής Υπηρεσίες HIV / AIDS, Τμήμα Υγείας County Alachua στη Φλώριδα και επικεφαλής κλινική βοηθός καθηγητή στο κολέγιο Νοσηλευτικής του Πανεπιστημίου της Φλώριδας στο Gainesville. Η υγιεινή διατροφή συμβάλλει στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος που αποδυναμώνεται από τον ιό HIV
Καλύτερη διατροφή για τη διαχείριση του ιού HIV
Με τον HIV, ίσως χρειαστεί να αντιμετωπίσετε απώλεια όρεξης και απώλεια βάρους - πιθανές παρενέργειες της ασθένειας και των φαρμάκων για το HIV. Εδώ είναι μερικές στρατηγικές για την ενίσχυση της διατροφικής σας πρόσληψης
Προσλάβετε έναν διαιτολόγο για την ομάδα θεραπείας σας. Τα άτομα που έχουν προχωρήσει σε ασθένεια ή δεν παίρνουν τα φάρμακά τους για τον HIV τείνουν να χάσουν βάρος λόγω της εξέλιξης της νόσου, . Προτείνει να συνεργαστείτε με έναν διαιτολόγο για να καθορίσετε το καλύτερο σχέδιο για την αύξηση του βάρους. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε στο γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα που μπορούν να διεγείρουν την όρεξη, καθώς και αυτά που μπορούν να διευκολύνουν τις παρενέργειες των φαρμάκων HIV. Οι συνήθεις ανεπιθύμητες ενέργειες που μπορεί να προκαλέσουν απώλεια της όρεξης περιλαμβάνουν ναυτία, έμετο και διάρροια
Στόχος για μια ισορροπημένη διατροφή. Όταν επιλέγετε από τις διαφορετικές ομάδες τροφίμων, κρατήστε την υπόψη ισορροπία: 50 έως 55% οι καθημερινές θερμίδες πρέπει να προέρχονται από υδατάνθρακες, κυρίως από δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά. περίπου το 30% θα πρέπει να προέρχεται από λίπη. και περίπου 15 έως 20% από τις πρωτεΐνες. Μην ξεχνάτε τα γαλακτοκομικά προϊόντα για ασβέστιο και άλλα θρεπτικά συστατικά
Για να αυξήσετε τις θερμίδες σας Επειδή το HIV κάνει το σώμα να καίει περισσότερες θερμίδες, θα πρέπει να τρώτε περίπου 10% περισσότερες θερμίδες κάθε μέρα, ενώ εστιάζετε ακόμα σε υγιεινά τρόφιμα.
Εξετάστε τον τρόπο που τρώτε για να τονωθεί η όρεξη Δοκιμάστε αυτές τις στρατηγικές για να πάρετε τις θερμίδες και τη διατροφή που χρειάζεστε, ακόμα και όταν αντιμετωπίζετε απώλεια όρεξης:
- Πιείτε ένα ενήλικο θρεπτικό ποτό υψηλής θερμίδας για επιπλέον θερμίδες και πρωτεΐνες
- Τρώτε πολλά μικρά γεύματα όλη την ημέρα αντί για τρία μεγάλα γεύματα
- Σνακ μεταξύ των γευμάτων και ενδεχομένως πριν τον ύπνο. Τα καρύδια, το φυστικοβούτυρο με ψωμί ή κροτίδες, το τυρί, το γιαούρτι και το τυρί cottage είναι όλα θρεπτικά, νόστιμα σνακ
- Αυξήστε την πρόσληψη λίπους με υγιεινές επιλογές. Χρησιμοποιήστε τα έλαια και όχι το βούτυρο στο μαγείρεμα και τρώτε τρόφιμα με ακόρεστα λίπη, όπως αβοκάντο, σπόρους, καρύδια και ψάρια.
- Αποκτήστε άφθονη βιταμίνη C και βιταμίνη Α για να ενισχύσετε την ανοσοποιητική λειτουργία. ζητήστε από τον διατροφολόγο σας εάν η ημερήσια πολυβιταμίνη είναι αρκετή ή αν άλλα συμπληρώματα θα βοηθούσαν.
- Αλλαγή πηγών πρωτεϊνών - κοτόπουλου, άπαχου κρέατος, αυγών και ψαριών είναι καλές επιλογές.
- Άσκηση τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα για να τονώσει
- Όταν οι άλλες συνθήκες προκαλούν απώλεια της όρεξης
Εάν η απώλεια της όρεξης και η απώλεια βάρους συνεχίσετε, ο Lamadrid προτείνει να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να προσδιορίσετε εάν η απώλεια βάρους οφείλεται σε άλλο ιατρικό πρόβλημα. "Επειδή τα άτομα που έχουν μολυνθεί από τον ιό HIV ζουν πλέον περισσότερο, μπορεί να αναπτύξουν άλλες καταστάσεις όπως η υπέρταση και ο διαβήτης", εξηγεί.
Μπορεί να διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο για τέτοιες παθήσεις εξαιτίας θεραπειών για τον HIV. "Πολλά φάρμακα για τον ιό HIV μπορούν να προκαλέσουν μεταβολικά προβλήματα, οδηγώντας σε αυξημένη χοληστερόλη και διαβήτη, μεταξύ άλλων," λέει ο Lamadrid. "Είναι επίσης γνωστό ότι ο ιός HIV έχει φλεγμονώδεις ιδιότητες που συμβάλλουν ενδεχομένως σε αυτές τις καταστάσεις."
, πρέπει να εργαστείτε σκληρά για να βεβαιωθείτε ότι οι διατροφικές σας ανάγκες ικανοποιούνται, για να προωθήσετε τόσο ένα πιο υγιές ανοσοποιητικό σύστημα όσο και μια καλύτερη γενική υγεία. Να γνωρίζετε ότι αυτές οι προσπάθειες θα σας εξυπηρετήσουν καλά τα επόμενα χρόνια.
