Δευτέρα 24 Ιανουαρίου 2011 - Παιδιά που έχουν περισσότερο ύπνο, ακόμη και αν είναι μόνο "catch-up" ύπνο τα σαββατοκύριακα, μπορεί να είναι νικητές στον πόλεμο κατά της παχυσαρκίας.
Μια μελέτη που διεξήχθη σε περισσότερα από 300 παιδιά ηλικίας τεσσάρων έως δέκα, διαπίστωσε ότι όσοι κοιμόντουσαν το λιγότερο και είχε τα πιο ακανόνιστα προγράμματα ύπνου ήταν σχεδόν πέντε φορές πιο πιθανό να είναι παχύσαρκοι, σύμφωνα με τον Δρ. David Gozal του Πανεπιστημίου του Σικάγου.
Οι σύντομες νύχτες και τα μεταβλητά μοτίβα ύπνου συνδέονταν επίσης με πρώιμα συμπτώματα διαβήτη και καρδιάς σύμφωνα με τη μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στο διαδίκτυο Παιδιατρική .
Τα παιδιά που είχαν κοιμηθεί το λιγότερο είχαν υψηλότερα επίπεδα LDL (κακά), σημάδια ότι δεν μεταβολίζουν αποτελεσματικά τα σάκχαρα και αυξάνουν το αίμα επίπεδα φλεγμονωδών δεικτών - πρωτεΐνη C-reactive, η οποία έχει συνδεθεί με κίνδυνο καρδιακών προσβολών. αλλά η ομάδα του Gozal διαπίστωσε ότι υπάρχει μια εργασία γύρω από αυτό το πρόβλημα - ο επιπλέον ύπνος τα Σαββατοκύριακα μείωσε τον κίνδυνο παχυσαρκίας των παιδιών σε λιγότερο από 2,2 φορές την περίσσεια, η ομάδα έγραψε
Επιπλέον, ακόμη και μια επιπλέον μισή ώρα ύπνου τη νύχτα μπορεί να μειώσει τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) και να μειώσει τις μεταβολικές επιδράσεις που προδιαθέτουν στο διαβήτη και τις καρδιαγγειακές παθήσεις αργότερα στη ζωή, πρότειναν.
Η πιο πιθανή εξήγηση για τον ύπνο- η σχέση της παχυσαρκίας είναι ότι η απώλεια του ύπνου επηρεάζει τις ωθήσεις της όρεξης - τα νευροπεπτίδια που ονομάζονται γκρελίνη και λεπτίνη - τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε μεγαλύτερη κατανάλωση τροφής και παχυσαρκία, εξήγησε η ομάδα του Gozal
.
«Εάν θέλετε το παιδί σας να είναι ευτυχισμένο και να πετύχει, δώστε προτεραιότητα στον ύπνο», είπε σε
MedPage Today "Ο βέλτιστος ύπνος συνδέεται με καλύτερη προσοχή, και καλύτερη μνήμη », εξήγησε. "Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα όσον αφορά την προσκόλληση σε μια κανονική ρουτίνα για ύπνο, με κατάλληλο χρόνο για να κοιμηθεί το παιδί."
Παρόλο που η μελέτη παρατήρησης δεν μπορούσε να αντλήσει αιτιώδεις δεσμούς μεταξύ ύπνου και βάρους ή μεταβολισμού - από την αύξηση του ύπνου στα παιδιά που αρχικά δεν πήραν αρκετά - υπάρχουν πολλά στοιχεία από προηγούμενες έρευνες που υποδηλώνουν ότι και τα δύο συμβαίνουν, σύμφωνα με το Gozal.
Οι ερευνητές παρακολούθησαν τα πρότυπα ύπνου μεταξύ 308 υγιή παιδιά ηλικίας 4 έως 10 ετών. Τα παιδιά, στρατολογημένα από δημόσια σχολεία στο Louisville, Ky., Παρακολουθούνται για μια εβδομάδα. Σύμφωνα με την Gozal, τα παιδιά στη μελέτη θεωρήθηκαν αντιπροσωπευτικά του γενικού σχολικού πληθυσμού.
Τα παιδιά είχαν κατά μέσο όρο περίπου οκτώ ώρες ύπνου ανά διανυκτέρευση συνολικά, ανεξαρτήτως βάρους ή σχολικής εβδομάδας έναντι Σαββατοκύριακου, ποσό που ήταν σημαντικά χαμηλότερο από τις συνιστώμενες εννέα έως 10 ώρες του ύπνου ανά διανυκτέρευση, τόνισε ο Γκοζάλ.
Αλλά τα πρότυπα των παιδιών του ύπνου διέφεραν κατά κατηγορία βάρους. Τα παχύσαρκα παιδιά κοιμόντουσαν όλο και λιγότερο καθώς η εβδομάδα προχώρησε - φθάνοντας σε ένα χαμηλό χαμηλά τα Σαββατοκύριακα
Συνεχής μακρύς ύπνος στο συνιστώμενο εύρος περίπου 9,5 ωρών στις καθημερινές και τα Σαββατοκύριακα συνδέθηκε με το πιο υγιές μεταβολικό προφίλ. Με άλλα λόγια, η μακρύτερη και πιο σταθερή διάρκεια του ύπνου είναι, τόσο μικρότερο είναι το ενδεχόμενο ένα παιδί να εκδηλώσει μεταβολική δυσλειτουργία », κατέληξαν οι ερευνητές στο περιοδικό.
Ο Gozal και οι συνεργάτες του προειδοποίησαν ότι η μελέτη μέτρησε μόνο τον ύπνο για μια εβδομάδα μια τυπική σχολική εβδομάδα και μεγαλύτερες μελέτες που περιλαμβάνουν τις διακοπές και τις διακοπές μπορεί να είναι πιο ακριβείς στην πρόβλεψη των ενώσεων
Άλλοι περιορισμοί ήταν η έλλειψη μετρήσεων της κατανομής σωματικού λίπους και του κατά κύριο λόγο μη ισπανικού λευκού μακιγιάζ του Louisville ηλικιωμένου πληθυσμού - η οποία μπορεί να περιορίσει τη γενικευσιμότητα των αποτελεσμάτων σε πιο διαφορετικές περιοχές, ανέφεραν.
Η μελέτη χρηματοδοτήθηκε από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Οι ερευνητές ανέφεραν ότι δεν έχουν συγκρούσεις συμφερόντων για να αποκαλύψουν.
