Η κοινή σοφία υποστηρίζει ότι καθώς γερνάτε, είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε πλήθος ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του άλγους του ισχίου και ενδεχομένως της χειρουργικής επέμβασης αντικατάστασης ισχίου. Στην πραγματικότητα, οι συχνότητες των χειρουργικών επεμβάσεων αντικατάστασης ισχίου συχνά αυξάνονται μετά την ηλικία των 65 ετών.
Ωστόσο, αυτό δεν πρέπει να είναι το μέλλον σας, λένε οι ορθοπεδικοί χειρουργοί. Υπάρχουν τα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την πιθανότητα του πόνου του ισχίου και της χειρουργικής επέμβασης καθώς μεγαλώνετε.
Hip Pain: Δεν είναι αναπόφευκτο
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γερνούν και φορούν. Η άρθρωση ισχίου είναι ένα από τα καλύτερα μηχανικά σχεδιασμένα πράγματα που έχουμε », λέει ο Στίβεν Στουτίν, MD, διευθυντής ορθοπαιδικής χειρουργικής στο Νοσοκομείο Κοινών Ασθενειών του Ιατρικού Κέντρου Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης και αναπληρωτής καθηγητής στη Νέα Ιατρική Σχολή του NYU Υόρκη. "Το ισχίο είναι μια στρογγυλή σφαίρα σε μια στρογγυλή υποδοχή, και τίποτα δεν είναι καλύτερα εξοπλισμένο για να ασχοληθεί με το άγχος και την κίνηση. Για τους περισσότερους, ο πόνος του ισχίου δεν είναι προϊόν γήρανσης - είναι προϊόν τραυματισμού ή ασθένειας. "
Ένας πιθανός λόγος για τον οποίο ο αριθμός των χειρουργικών επεμβάσεων αντικατάστασης ισχίου φαίνεται να ανεβαίνει σταδιακά καθώς οι άνθρωποι ηλικίας είναι ότι μετά την ηλικία 65, είναι δυνατόν - ένα άτομο μπορεί να έχει αντιμετωπίσει τον πόνο του ισχίου για χρόνια χωρίς ασφάλιση για να καλύψει τη χειρουργική επέμβαση.
Hip Pain: A Matter of Time
"Είναι αλήθεια ότι όσο περισσότερο ζείτε, μεγαλύτερη συχνότητα εμφάνισης αρθρίτιδας », λέει ο Thomas Parker Vail, MD, καθηγητής και πρόεδρος της ορθοπαιδικής χειρουργικής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο. "Ο κίνδυνος να έχετε αρθρίτιδα είναι μεγαλύτερος, εν μέρει σχετίζεται με τη γενετική, εν μέρει σχετίζεται με τραυματισμό, εν μέρει σχετίζεται με παράγοντες που δεν καταλαβαίνουμε πλήρως για το λόγο ότι οι αρθρώσεις επιδεινώνονται."
Δρ. Ο Vail λέει ότι καθώς οι άνθρωποι γερνούν, ο χόνδρος τους, ο οποίος λειτουργεί ως το μαξιλάρι μεταξύ των οστών που τους επιτρέπει να κινούνται ελεύθερα σε μια άρθρωση, χάνει την ικανότητά του να συγκρατεί νερό. "Είναι το νερό που περιέχει ο χόνδρος που του επιτρέπει να δρα σαν αμορτισέρ. Ο χόνδρος μπορεί να αρχίσει να φθείρεται όπως και κάθε άλλο αμορτισέρ. Όταν ο χόνδρος φθαρεί, γίνεται λεπτότερος και χάνει τη μηχανική ανθεκτικότητα του, που οδηγεί σε φλεγμονή και ρευστό στην άρθρωση - όλα αυτά θεωρούνται άβολα », εξηγεί ο Vail. Εάν αυτή η διαδικασία συνεχίζεται, η τέλεια σχεδιασμένη σφαίρα και υποδοχή δεν ταιριάζουν ή δεν κινούνται, όπως έκαναν και τα προηγούμενα χρόνια. Ωστόσο, ο Vail και ο Stuchin υπογραμμίζουν ότι πολλοί άνθρωποι στη δεκαετία του '80 δεν έχουν κανένα πόνο στον ισχίο.
Hip Pain: Περιορισμός των παραγόντων κινδύνου
Αν και ο πόνος του ισχίου μπορεί να σχετίζεται με παράγοντες πέρα από τον έλεγχό σας, όπως η γενετική κληρονομικότητα ή τα διαρθρωτικά προβλήματα από την γέννηση, υπάρχουν διάφορα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε τον κίνδυνο του πόνου του ισχίου:
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Η παχυσαρκία μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης ολικού ισχίου ή ολικής αντικατάστασης γόνατος. Προστατεύστε την υγεία των οστών σας
- Η ανάπτυξη της οστεοπόρωσης, μιας κατάστασης στην οποία τα οστά αποδυναμώνεται λόγω απώλειας ασβεστίου, μπορεί να οδηγήσει σε πόνο ισχίου ως αποτέλεσμα καταγμάτων και πτώσεις. Παραμείνετε δραστήριοι, καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και παίρνετε τα συνιστώμενα επίπεδα βιταμίνης D καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας για να βοηθήσετε στη διατήρηση ισχυρών οστών Μάθετε για την πρόληψη της πτώσης
- Οι καταρράκτες είναι πιο πιθανό καθώς μεγαλώνετε για διάφορους λόγους, από την απώλεια ισορροπίας στις παρενέργειες των φαρμάκων. Ζητήστε συμβουλές για την πρόληψη της πτώσης στο σπίτι και στην εργασία Ζητήστε ιατρική βοήθεια νωρίς
- Εάν ο πόνος του ισχίου σας οφείλεται σε αρθρίτιδα ή επαναλαμβανόμενο τραυματισμό λόγω άγχους, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε ένα σχέδιο για να διαχειριστείτε τον πόνο του ισχίου σας. Η αλλαγή του τρόπου ζωής, όχι μόνο η ηλικία, είναι πιθανώς αυτό που οδήγησε σε πόνο του ισχίου για τον Joan O'Connor, ένας ιδιοκτήτης μικρής επιχείρησης στο Σαν Φρανσίσκο με οστεοαρθρίτιδα. Για το μεγαλύτερο μέρος της επαγγελματικής της ζωής, κατείχε γραφείο εργασίας. πριν από αρκετά χρόνια αποφάσισε να ανοίξει ένα σπίτι διακόσμηση και κατάστημα αντίκες.
"Όταν άλλαξα τη δουλειά μου και ξεκίνησα τη δική μου επιχείρηση, έγινα πολύ πιο ενεργός σωματικά, αναρρίχνω μια σκάλα, φέροντας πράγματα. Θα έρθω σπίτι μετά από την εργασία και η άρθρωσή μου ήταν τόσο οδυνηρή. Δεν είχα ιδέα τι συμβαίνει ", λέει ο O'Connor. Το περπάτημα μέσα από τους άνισους δρόμους του Σαν Φρανσίσκο δεν βοήθησε - δύο πτώσεις σε ένα χρόνο την οδήγησαν να δοκιμάσει βελονισμό, χειροπρακτικές παρεμβάσεις και τελικά μια ολική αντικατάσταση ισχίου.
Η κατανόηση του πώς η ηλικία, το βάρος και άλλοι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν ο πόνος του ισχίου σας μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε αποφάσεις σχετικά με την πρόληψή του ή, αν το δοκιμάσετε, να αναζητήσετε φροντίδα νωρίς.
