A:
Όταν το σάκχαρο του αίματός σας είναι πολύ υψηλό, πριν αποφασίσετε τι πρέπει να κάνετε, είναι σημαντικό να καταλάβετε πρώτα γιατί μπορεί να είναι υψηλό. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους το σάκχαρό σας μπορεί να είναι υψηλότερο από το εύρος στόχων σας. Από την εμπειρία μου, πολλοί άνθρωποι σκέφτονται ότι σχετίζονται με αυτό που έτρωγαν. Αυτό μπορεί να είναι αλήθεια - αλλά συνήθως δεν αφορά μόνο τα τρόφιμα. Η διαχείριση του διαβήτη είναι πραγματικά μια πράξη εξισορρόπησης. Μια ισορροπία του τι τρώτε, του πόσο ενεργητικού είστε, των φαρμάκων που παίρνετε, της όποιας ώρας είναι και του πιο σημαντικού, πως το σώμα σας ανταποκρίνεται. Μετά από όλα, ο καθένας είναι διαφορετικός. Και η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη συνιστά την εξατομίκευση της θεραπείας, που σημαίνει ότι το σχέδιό σας για τη φροντίδα του διαβήτη πρέπει να είναι προσαρμοσμένο σε σας. Επιστροφή στην ερώτηση "Τι πρέπει να κάνω;"
Πάρτε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε και να απαντήσετε στα παρακάτω
Τι έφαγα τελευταία;
- Πότε έφαγα τελευταία;
- Έχω ενεργήσει;
- Τι φάρμακο παίρνω; Η ώρα της ημέρας είναι;
- Τι έφαγα τελευταία;
- Ορισμένα είδη τροφίμων αυξάνουν το σάκχαρο του αίματός σας περισσότερο από άλλα. Για παράδειγμα, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες αυξάνουν το σάκχαρο του αίματός σας περισσότερο από τα πλούσια σε πρωτεΐνες ή υψηλότερα λιπαρά τρόφιμα Τι έκανες τελευταία φορά πριν δοκιμάσεις το σάκχαρο σου; Εάν το φαγητό ήταν υψηλό σε υδατάνθρακες, η μείωση της πρόσληψης υδατανθράκων θα μπορούσε να είναι χρήσιμη.
- Πότε έφαγα τελευταία;
Αν ελέγξετε το σακχάρου στο αίμα μία έως δύο ώρες μετά το φαγητό σας, ίσως βρείτε ότι είναι υψηλότερο από ότι αν ελέγξτε το σακχάρου στο αίμα σας τέσσερις ώρες μετά το φαγητό. Θα πρέπει να έχετε διαφορετικούς στόχους για το σάκχαρό σας πριν και μετά το φαγητό.
Εάν είναι νωρίς το πρωί και δεν έχετε φάει από τη νύχτα πριν, μην εκπλαγείτε εάν το σάκχαρό σας είναι υψηλότερο από αυτό που ήταν όταν πήγες στο κρεβάτι. Οι ορμόνες λειτουργούν τη νύχτα και νωρίς το πρωί που μπορούν να αυξήσουν το σάκχαρο του αίματός σας. Αν αυτό συμβαίνει για εσάς, μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να μιλήσετε με την ομάδα φροντίδας του διαβήτη σχετικά με τις επιλογές θεραπείας, όπως μια αλλαγή στο σχέδιο διατροφής, φαρμάκων ή / και δραστηριοτήτων.
Έχω ενεργήσει; > Η ενεργός χρήση μπορεί να μειώσει το σάκχαρό σας στο αίμα. Εάν δεν είστε πολύ δραστήριοι, το σάκχαρό σας μπορεί να είναι υψηλότερο. Γίνε δραστήριος. Βρείτε κάτι που θέλετε να κάνετε και θα κάνετε για να είστε πιο ενεργός. Μπορεί πολύ καλά να δείτε τον αριθμό σας να πέσει κάτω. Εάν παίρνετε φάρμακο που μπορεί να προκαλέσει χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα (υπογλυκαιμία), μιλήστε με την ομάδα φροντίδας του διαβήτη σχετικά με τον καλύτερο τρόπο πρόληψης των χαμηλών σακχάρων στο αίμα κατά τη διάρκεια ή μετά τη δραστηριότητα.
Ποια φάρμακα παίρνω; έχουν διαβήτη να λαμβάνουν φάρμακα για να βοηθήσουν στη μείωση του σακχάρου στο αίμα. Εάν δεν παίρνετε φάρμακο, μπορεί να χρειαστεί να το κάνετε. Εάν είστε, μπορεί να χρειαστείτε περισσότερα, είτε υψηλότερη δόση του φαρμάκου που παίρνετε είτε ίσως άλλο είδος φαρμάκου. Μην κάνετε αλλαγές στην ιατρική χωρίς να συζητήσετε πρώτα με την ομάδα φροντίδας του διαβήτη.
Λάβατε το φάρμακό μου;
Εάν σας έχει συνταγογραφηθεί φάρμακο και το σάκχαρό σας στο αίμα είναι υψηλό, μπορεί να μην πάρετε το φάρμακό σας. Αυτό μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους. Ξεχάστε να πάρετε το φάρμακό σας; Εάν αυτό συμβαίνει συχνά, ίσως χρειαστεί να αλλάξετε την ώρα που παίρνετε το φάρμακό σας σε έναν χρόνο που μπορείτε και θυμηθείτε να τα πάρετε. Εάν διαθέτετε ένα smartphone, μπορείτε να ρυθμίσετε την ειδοποίηση για να σας θυμίσω. Είναι δύσκολο να αντέξετε οικονομικά το φάρμακό σας; Εάν ναι, μπορεί να χρειαστείτε ένα διαφορετικό είδος φαρμάκου που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ή να μάθετε περισσότερα σχετικά με ένα πρόγραμμα που μπορεί να είναι διαθέσιμο για να σας βοηθήσει να πληρώσετε για το φάρμακό σας. Συζητήστε αυτά τα θέματα με την ομάδα φροντίδας του διαβήτη πριν κάνετε αλλαγές
Ποια είναι η ώρα της ημέρας;
Μπορεί να είναι το σάκχαρο στο αίμα σας υψηλό συνεχώς ή ίσως μόνο σε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας. Εάν είναι πάντα υψηλός, πιθανότατα χρειάζεστε μια συνολική μελωδία - τις αλλαγές στη διατροφή σας, τη δραστηριότητα και το σχέδιο φαρμάκων. Εάν σε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας, μπορεί απλά να χρειαστεί να εργαστείτε για να κάνετε τις προσαρμογές για εκείνη την εποχή, όπως τα σακχαρώδη αίμα σας νωρίς το πρωί, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν αλλαγές στο φάρμακό σας. Αν είναι μετά από ένα συγκεκριμένο γεύμα της ημέρας, ίσως μόνο να μειωθεί η ποσότητα φαγητού που τρώτε σε αυτό το γεύμα.
Εάν έχετε παρουσιάσει υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, η εργασία σας θα πρέπει να περιλαμβάνει τη λήψη σημειώσεων, είτε χειρόγραφα είτε ηλεκτρονικά, σχετικά με τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και πώς τα τρόφιμα, η άσκηση και το φάρμακό σας μπορεί να έχουν επηρεάσει τα αποτελέσματά σας. Με τις πληροφορίες που έχετε στη διάθεσή σας, έχετε τη συνομιλία με την ομάδα φροντίδας του διαβήτη, ώστε μαζί μαζί σας να έχετε ένα σχέδιο διαχείρισης σακχάρου μόνο για εσάς.
