Η επικάλυψη της εποχής του κρυολογήματος και της γρίπης με την εορταστική περίοδο μπορεί να αποτελέσει πρόκληση να παραμείνετε υγιείς όσο πηγαίνετε στα πάρτι και να έρθετε μαζί με την οικογένειά σας. ΠΕΜΠΤΗ, 1 Δεκεμβρίου 2011 (HealthDay News) και φίλοι
Η λήψη γρίπης είναι σημαντική, αλλά άλλες προφυλάξεις μπορούν επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο να αρρωστήσουν ή να εξαπλωθούν σε άλλους, σύμφωνα με το δελτίο τύπου του Πανεπιστημίου Ryerson.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για μια υγιή γιορτή :
- Όταν πρέπει να βήξετε ή να φτερνιστείτε, το κάνετε στο μανίκι σας ή στο εσωτερικό του πουλόβερ ή του σακάκι σας.
- Πλύνετε τα χέρια σας τακτικά και πάντοτε μετά τη χρήση του μπάνιου, πριν από το φαγητό και μετά το φυσώντας τη μύτη σας.
- Χρησιμοποιήστε το φιλί του αέρα ή ψεύτικο μάγουλο στο μάγουλο αντί για ένα φιλήστε στα χείλη όταν χαιρετίζετε την οικογένεια και τους φίλους σας.
- Να χρησιμοποιείτε πάντα κουτάλια ή πηρούνια - ποτέ τα δάχτυλά σας - να βάζετε φαγητό στο πιάτο σας. Εάν φιλοξενείτε ένα πάρτι, βεβαιωθείτε ότι έχετε εφοδιαστεί με πολλά σκεύη σερβιρίσματος και ότι παρέχετε στους ανθρώπους εναλλακτικές λύσεις για να φτάσουν σε κύπελλα, όπως για μεμονωμένες μερίδες.
- Βρείτε δημιουργικούς τρόπους για να προσωποποιήσετε τα κύπελλα έτσι ώστε οι άνθρωποι να μην τα αναμιγνύουν τυχαία πάνω. Μην σερβίρετε ποτά στα αρχικά τους δοχεία επειδή οι άνθρωποι μπορεί να μπερδεύονται για το ποιο φιαλίδιο ή μπορεί να τους ανήκει
- Φροντίστε να απολυμανθείτε με το χέρι και να το χρησιμοποιήσετε προτού να φάτε φαγητό ή να αγγίξετε το πρόσωπό σας, ιδιαίτερα τη μύτη και το στόμα σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να προστατευθείτε από τους ιούς που μπορεί να έχετε πάρει από πόμολα, χερούλια καλαθιού αγορών, κιγκλιδώματα και βρύσες.
- Όταν παρευρεθείτε σε θρησκευτικές υπηρεσίες, προσπαθήστε να μείνετε τρία έως έξι πόδια μακριά από τους άλλους και μην μοιράζεστε το κρασί της κοινωνίας φαγητό. Αντί να ρίχνετε τα χέρια και να αγκαλιάζετε, χρησιμοποιήστε ένα φιλικό κύμα ή αγκώνα για να χαιρετήσετε άλλους
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε επαρκή ύπνο, το οποίο είναι σημαντικό για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος ισχυρό.
- Εάν αναπτύξετε κρύο ή γρίπη, στο σπίτι μέχρι να νιώσετε καλύτερα.
