Παρόλο που δεν υπάρχουν ειδικές διατροφικές συστάσεις για άτομα με συστηματικό λύκο, η έρευνα έχει δείξει ότι ορισμένα τρόφιμα και βιταμίνες μπορεί να είναι επωφελείς άλλοι μπορεί στην πραγματικότητα να είναι επιβλαβείς. Όπως συμβαίνει με τις περισσότερες χρόνιες παθήσεις, αν έχετε λύκο, η καλύτερη προσέγγιση για να παραμείνετε καλά είναι να φάτε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή.
Ο Donna Jackson Nakazawa, ερευνητής, συγγραφέας και συγγραφέας Η αυτοάνοση επιδημία , λέει ότι «οι ασθενείς με λύκο κάνουν καλύτερα εάν ακολουθούν μια« αντι-αυτοάνοση δίαιτα », δηλαδή καταναλώνουν ολόκληρα τρόφιμα και όχι επεξεργασμένα τρόφιμα, δηλαδή αρνιά, κοτόπουλο ή γαλοπούλα · ψάρια με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο · χωρίς ορμόνες αυγά · οργανικά λαχανικά και φρέσκα φρούτα · ολικής αλέσεως από πηγές χωρίς γλουτένη · καρποί με κέλυφος και σπόροι · ελαιόλαδο, σησαμέλαιο και λιναρόσπορο · επίσης σημαίνει την αποφυγή υψηλής επεξεργασίας τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων των κονσερβών, των σιτηρών και των σνακ, άλλα τρόφιμα που είναι συχνά γεμάτα από χημικά, συντηρητικά και πρόσθετα. "
Εάν έχετε λύκο, ίσως έχετε παρατηρήσει ότι ορισμένα τρόφιμα τείνουν να οδηγήσουν σε φλοιό λύκου. Η φλεγμονή του λύκου είναι μια περίοδος κατά την οποία τα συμπτώματα του λύκου γίνονται πιο ενεργά. Η Kathleen LaPlant, του Cape Cod, Mass., Διαγνώστηκε με συστηματικό λύκο πριν από αρκετά χρόνια. "Έχω μάθει να είμαι προσεκτικός με τα τρόφιμα που φαίνεται να προκαλούν τα συμπτώματα του λύκου.Η μεγαλύτερη αιτία για μένα ήταν τα τηγανητά τρόφιμα που έπρεπε να τα εξαλείψω από τη διατροφή μου", λέει ο LaPlant. Είναι δύσκολο να προβλέψετε ποια τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή του λύκου, αλλά μπορείτε να ξεκινήσετε δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή σας. Εάν ένα συγκεκριμένο είδος φαγητού προκαλεί επανειλημμένα προβλήματα, προσπαθήστε να το βγάλετε από τη διατροφή σας και να δείτε αν υπάρχει διαφορά.
Ποια τρόφιμα θα πρέπει να αποφύγετε εάν έχετε Λύκος;
Ορισμένοι τύποι τροφίμων μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονώδεις λύσεις σε μερικούς ανθρώπους. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες Αν και η πρωτεΐνη είναι σημαντικό μέρος οποιασδήποτε δίαιτας, μπορεί να είναι ένα πρόβλημα πολύ πρωτεΐνη, ειδικά εάν έχετε νεφρική νόσο που σχετίζεται με το λύκο. Έρευνες έχουν δείξει ότι μια δίαιτα πάρα πολύ υψηλή σε πρωτεΐνες μπορεί να συμβάλει στη βλάβη των νεφρών. Ρωτήστε το γιατρό σας για το πόση πρωτεΐνη θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας
- Προϊόντα σόγιας Τα προϊόντα σόγιας είναι υψηλά σε ένα είδος οιστρογόνου που ονομάζεται φυτοοιστρογόνο και το οιστρογόνο είναι γνωστό ότι αποτελεί παράγοντα κινδύνου για τον λύκο. Σε μελέτες σε ζώα, οι ερευνητές σημείωσαν ότι μια δίαιτα υψηλή σε σόγια φάνηκε να επιδεινώνει τα συμπτώματα του λύκου. Παρόλο που δεν υπάρχουν οριστικές ενδείξεις ότι τα προϊόντα σόγιας προκαλούν συμπτώματα λύκου, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με τη συμπερίληψη μεγάλων ποσοτήτων σόγιας στη διατροφή σας
- Λάχανα μη αλφαβήτων Υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις ότι μια ουσία σε λάχανα αλφάλφα μπορεί να προκαλέσει έναν λύκο φωτοβολίδα. Το καφέ και το τσάι μπορούν να μειώσουν την ποσότητα σιδήρου που απορροφά το σώμα σας κατά το ήμισυ.
- Η καφεΐνη Το σίδηρο είναι σημαντικό για την πρόληψη της αναιμίας - μια κοινή επιπλοκή του λύκου.
Τα τρόφιμα που πρέπει να προσθέσετε στη δίαιτα Lupus
Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους που ζουν με λύκο:
- Τρόφιμα ψηλά σε σίδηρο. τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα ψάρια και το άπαχο κρέας όπως το συκώτι μπορούν να σας βοηθήσουν να αντισταθμίσετε τον κίνδυνο αναιμίας. Πολλά δημητριακά για πρωινό εμπλουτίζονται επίσης με σίδηρο Ψάρια
- Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βρίσκονται σε ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί, οι σαρδέλες και η ρέγγα, περιέχουν φυσικές αντιφλεγμονώδεις ουσίες. φλεγμονή που σχετίζεται με συστηματικό λύκο. Η διατροφή σας με λύκο πρέπει να περιλαμβάνει πολλά ψάρια. Αντιοξειδωτικά.
- Πολλά φρούτα και λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, που είναι φυσικοί θεραπευτές. Τα βότανα, τα βερίκοκα και οι γλυκοπατάτες είναι εξαιρετικά καλές πηγές. Βιταμίνες
- Η βιταμίνη Ε, ο ψευδάργυρος, η βιταμίνη Α και οι βιταμίνες Β είναι όλες ωφέλιμες σε μια δίαιτα lupus. Η βιταμίνη C μπορεί να αυξήσει την ικανότητά σας να απορροφά το σίδηρο και αποτελεί καλή πηγή αντιοξειδωτικών. Η βιταμίνη D είναι ιδιαίτερα σημαντική για τους ανθρώπους με λύκο επειδή οι ασθενείς με λύκο πρέπει να αποφεύγουν τον ήλιο και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερη απορρόφηση της βιταμίνης D. Το ασβέστιο και η βιταμίνη D είναι γνωστό ότι συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης, . Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας συστήσει να πάρετε συμπληρώματα ασβεστίου και βιταμίνης D για να προστατεύσετε τα οστά σας. Οι τρέχουσες μελέτες διερευνούν συγκεκριμένα εάν η βιταμίνη D μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του λύκου. Το Lupus και ο έλεγχος βάρους
«Η διατήρηση του βάρους μου υπό έλεγχο ήταν μια μάχη, έχω δοκιμάσει τη δίαιτα, γνωρίζω ότι το υπερβολικό βάρος αυξάνει το άγχος και το άγχος της άρθρωσης στην καρδιά μου, αμφότερα τα οποία μπορεί να επηρεαστούν από τον λύκο», λέει ο LaPlant. Μερικά από τα φάρμακα που λαμβάνουν οι άνθρωποι για τον λύκο μπορούν να κάνουν δύσκολη τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Η πρεδνιζόνη, ένα από τα πιο συνηθισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των φλεγμονών του λύκου, μπορεί να αυξήσει την όρεξή σας και να οδηγήσει σε σημαντική αύξηση βάρους. Η τακτική άσκηση χαμηλού αντίκτυπου μπορεί να βοηθήσει στην αντιστάθμιση του κέρδους βάρους και επίσης να βελτιώσει την υγεία σας γενικά
Ενώ δεν υπάρχουν σκληροί και γρήγοροι κανόνες όταν σχεδιάζετε μια δίαιτα lupus για τον εαυτό σας, προσπαθήστε να συμπεριλάβετε ένα ευρύ φάσμα τροφίμων που περιέχουν αντιοξειδωτικά και λιπαρά οξέα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό σίδηρο και βιταμίνες, ειδικά τις βιταμίνες C και D. Χρησιμοποιήστε τον καφέ και το τσάι με μέτρο. Αποφύγετε τα υψηλά επεξεργασμένα και διατηρημένα τρόφιμα και παρακολουθείτε τα τρόφιμα που φαίνεται να πυροδοτούν τα συμπτώματα του λύκου σας.
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη διατροφή σας, ζητήστε από το γιατρό σας να σας παραπέμψει σε διαιτολόγο. Έχοντας ένα σχέδιο διατροφής στη θέση του μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε τα συμπτώματά σας υπό έλεγχο και να ενισχύσετε τη συνολική αίσθηση ευημερίας σας.
