Μου είπαν ότι η άσκηση είναι καλή για καλά οστά και υγεία για κάποιον που έχει πολλαπλό μυέλωμα. Τι είδους άσκηση είναι καλύτερο; Επίσης, είχα πολύ άγχος επειδή είχα το μυέλωμα. Ξέρω ότι αυτό είναι φυσικό, αλλά τι μπορώ να κάνω γι 'αυτό; Ανήκω σε ομάδα υποστήριξης, αλλά δεν έχουμε μιλήσει γι 'αυτό.
Η άσκηση χαμηλής πρόσκρουσης είναι πολύ καλή για ασθενείς με μυέλωμα. Όχι μόνο συμβάλλει στην οικοδόμηση του μυϊκού τόνου και στη βελτίωση του γενικού ρυθμού, αλλά μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για τη μείωση του άγχους και του άγχους.
Περπάτημα, γιόγκα, στατική ποδηλασία και σκάλες είναι παραδείγματα άσκησης χαμηλής πρόσκρουσης, αλλά υπάρχουν πολλά άλλα. Αν και δεν πρέπει να σηκώσετε περισσότερο από 10-15 λίβρες βάρους ανά πάσα στιγμή, κάνοντας πολλές επαναλήψεις των ελαφρύτερων βαρών (π.χ. 2-5 κιλά) θα συμβάλουν επίσης στην ενίσχυση του μυϊκού τόνου σας για να υποστηρίξετε τα οστά σας.
Υπάρχουν επίσης πολλά αποτελεσματικά φάρμακα για τη θεραπεία του άγχους και θα μπορούσατε να το συζητήσετε με τον ογκολόγο σας ή με έναν ψυχίατρο
Μάθετε περισσότερα στο Κέντρο Καθημερινής Υγείας Πολλαπλού Μυελώματος
