Μάθετε να αποδεχτείτε την αλλαγή που έρχεται με μια διάγνωση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας

Ακριβώς επειδή θέλετε να κάνετε μια δραστηριότητα δεν σημαίνει ότι μπορείτε .Masterfile

Άτομα που έχουν διαγνωστεί με ρευματοειδή αρθρίτιδα που προσκολλώνται στην κανονικότητα . Ποιος μπορεί να τους κατηγορήσει; Καθώς ο καθένας από εμάς περνάει από τη ζωή, ονειρευόμαστε και θέτουμε στόχους για τον εαυτό μας. Όταν μια χρόνια ασθένεια, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, εισέρχεται στη ζωή σας, η διαταραχή είναι ανεπιθύμητη. Η ανθρώπινη φύση μπαίνει και κρατάμε σφιχτά στη ζωή μας όπως την ξέρουμε. Αντιμετωπίζουμε τις αλλαγές στο σώμα μας και στη ζωή μας, ανεξάρτητα από το πόσο βαθμιαία ή επιθετικά συμβαίνουν. Καθώς η νόσος εξελίσσεται, είμαστε αναγκασμένοι να αναγνωρίσουμε τις αλλαγές και είμαστε αναγκασμένοι να δεχτούμε τους περιορισμούς μας και τη νέα μας πραγματικότητα.

Ο αντίκτυπος της ρευματοειδούς αρθρίτιδας στο μυοσκελετικό σύστημα

Σε υγιείς ανθρώπους, το μυοσκελετικό σύστημα λειτουργεί αρμονικά παρέχει υποστήριξη, σταθερότητα και κίνηση στο σώμα. Τα οστά του σκελετού, των μυών, των χόνδρων, των τενόντων, των συνδέσμων, των αρθρώσεων και του συνδετικού ιστού αποτελούν το μυοσκελετικό σύστημα.

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα, καθώς και ορισμένες άλλες ρευματικές παθήσεις, επηρεάζουν το μυοσκελετικό σύστημα - και μερικές φορές άλλα συστήματα του σώματος . Συχνά οι αρθρώσεις επηρεάζονται από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Η βλάβη των αρθρώσεων και ο πόνος στις αρθρώσεις, χαρακτηριστικό της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, μπορούν να οδηγήσουν σε φυσικούς περιορισμούς και λειτουργικούς περιορισμούς. Η σοβαρότητα των περιορισμών σχετίζεται με τη σοβαρότητα της ασθένειας και την εξέλιξη της νόσου

Δραστηριότητες που παρεμποδίζουν τα συμπτώματα και τους περιορισμούς της ρευματοειδούς αρθρίτιδας

Σε κάποιο σημείο δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι φυσικοί περιορισμοί, η κόπωση και ο πόνος που σχετίζονται με τα ρευματοειδή η αρθρίτιδα επηρεάζει άμεσα τις ικανότητές σας. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι, με την πάροδο του χρόνου, η ικανότητά σας να εκτελείτε ή να συμμετέχετε σε ορισμένες αλλαγές δραστηριοτήτων. Για παράδειγμα, μπορεί να γίνει δύσκολο ή αδύνατο να:

• Roughhouse με τα παιδιά ή τα εγγόνια σας
• Συνεχίστε να εργάζεστε στην τρέχουσα εργασία σας
• Κοινωνικά, ειδικά αυθόρμητα
• Περπατήστε για απόσταση
• Να κάνουμε οικιακές εργασίες
• Να κάνουμε σχέδια
• Να είμαστε όλοι σε όλους
• Να μάθουμε τι είναι οι μεμονωμένοι μας περιορισμοί - και δεν είναι οι ίδιοι για Ολοι. Είναι όμως σημαντικό να παραδεχθούμε ότι οι πράξεις έχουν αλλάξει και να αποδεχτούν αυτό που δεν μπορούμε πλέον να κάνουμε. Υπάρχουν συνέπειες, κάποιες ενδεχομένως τρομερές, αν δεχτούμε τη νέα μας πραγματικότητα. Εάν παραβλέπετε ή αγνοείτε ότι δεν μπορείτε πλέον να κάνετε κάτι, μπορεί να διακινδυνεύετε μια έκρηξη συμπτωμάτων, τραυματισμών ή χειρότερης.

Η δομή και η ρουτίνα της ζωής σας πριν από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα απομακρύνεται από την ανάγκη να είστε ευέλικτοι και προσαρμόσιμη. Πρέπει να ξεπεράσετε την επιθυμία σας να αναγκάσετε τα πράγματα να παραμείνουν τα ίδια, να αντισταθείτε στην αλλαγή ή να υπερβείτε τα όριά σας. Διαφορετικά, μπορεί να κάνετε επιζήμιες ή καταστρεπτικές επιλογές.

Οι προσωπικές ιστορίες από άτομα με RA υποδηλώνουν ότι είναι δύσκολο να δεχτούν την αλλαγή

Η Paula Mair του Woodbury, Minnesota, είχε RA για 21 χρόνια. «Χρειάστηκε πολύς χρόνος για να παραδεχτώ ότι, λόγω της RA, υπήρχαν πράγματα που δεν μπορούσα να κάνω πλέον», εξηγεί. "Πρώτον, έπρεπε να πείσω τον εαυτό μου ότι δεν ήμουν τεμπέλης ή απλά δεν προσπαθώ αρκετά. Επρόκειτο συχνά να υπερβάλλουμε τα πράγματα και να πληρώνουμε το τίμημα. Τότε, θα παραδεχθούσα ότι δεν μπορούσα και έχω τρομάξει κάθε πράγμα. Τα είδη των πραγμάτων που δεν μπορούσα να κάνω περιλαμβάνουν τα βάζα που ανοίγουν, τα παντοπωλεία και διάφορα καθημερινά καθήκοντα. "

Εμπιστοσύνη και άλλα συναισθηματικά εμπόδια για την αποδοχή αλλαγών RA

« Αισθάνομαι ένοχος για τις αλλαγές που έπρεπε να κάνω που επηρεάζουν και την οικογένειά μου ", λέει ο Mair. «Μερικές φορές αισθάνομαι ανεπαρκής. Δεν συνεισφέρω όπως θέλω και όπως θα έπρεπε να είμαι. Συνεχώς αρχίζω έργα γύρω από το σπίτι και στη συνέχεια συνειδητοποιώ ότι δεν μπορώ. Ευτυχώς, έχω έναν σύζυγο που θα βοηθήσει όταν φτάσω σε αυτή την κατάσταση. Αγωνίζομαι ακόμα με αυτό, αλλά βελτιώνομαι. Ποτέ δεν ξέρω πού είναι αυτή η γραμμή ανάμεσα στο να μπορέσεις να κάνεις κάτι και να μην είσαι σε θέση. Πιστεύω ότι για μένα είναι σημαντικό να προωθηθώ όσο μπορώ, αλλά είναι δύσκολο τότε να μην διασχίσουμε αυτή τη γραμμή. Βρήκα τα πράγματα που μπορώ να κάνω κάνοντας λίγη πίεση. Έχω μάθει ότι πρέπει να πω «όχι» μερικές φορές.

Η Ρεβέκκα δήλωσε: «Ήμουν αρκετά καλός για την αντιμετώπιση της πραγματικότητας κατά την πρώτη φορά, αλλά η Ρεβέκκα, που ζήτησε το όνομα της να μην χρησιμοποιηθεί, του Μικρού Ποταμού της Νότιας Καρολίνας, διαγνώστηκε με την ΡΑ το 1998. τότε κουράστηκε να αισθανθεί τη ζωή μου όπως ήξερα ότι είχε τελειώσει, και άρχισα να κάνω κάποια πράγματα που τελικά κατέστησαν τα πράγματα πολύ χειρότερα. Αγόρασα ένα άλογο το 1 που ήταν εντελώς ακατάλληλο για το επίπεδο δεξιοτήτων του «νέου μου». Καταλήξαμε με κάποιους σοβαρούς τραυματισμούς με συνέπειες που εξακολουθούν να με στοιχειώνουν. "

Είναι δύσκολο να πούμε όχι, ειδικά στην εργασία, όταν έχετε RA

« Όσο για να μπορέσω να πω «όχι», ήμουν εντάξει με το να μην πω αν κάποιος, για παράδειγμα, μου ζήτησε να βοηθήσω με ένα φυσικό έργο ", συνεχίζει η Rebecca. "Αλλά εργάστηκα με μια μεγάλη εργασία με άγχος με πολλές ώρες για 20 χρόνια μετά τα πρώτα μου συμπτώματα RA και αυτό πήρε σίγουρα ένα μόνιμο φόρο."

Τα αισθήματα ανεπάρκειας που σχετίζονται με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα είναι δύσκολο να ξεφύγουν

ανεπαρκής και ένοχος για την επίδραση της κατάστασής μου στο σύζυγό μου και στην κόρη μου ", συνέχισε η Rebecca." Κάποιες μέρες, δεν ξέρω ποιος είμαι και τι πρέπει να προσφέρω σε κανέναν.Ο σύζυγός μου κάνει το 99 τοις εκατό των οικιακών εργασιών και τι Απαιτείται ελάχιστη εξωτερική εργασία.Αυτός ήταν εντάξει όταν εργαζόμουν πολλές ώρες, αλλά τώρα αισθάνομαι ότι έχω γίνει μια άχρηστη ευθύνη.Στις μέρες μου, μπορώ να το αντιμετωπίσω, αλλά περιστασιακά γίνεται συντριπτική. "

Ο πειρασμός να παραβιάσεις τις φυσικές δραστηριότητες που πήγαινε ποτέ;

«Η κόρη μου και η φίλη της επισκέπτονταν πρόσφατα και όλοι πήγαμε στο Τσάρλεστον», δήλωσε η Rebecca. "Ο σύζυγός μου ήταν προσεκτικός για να προγραμματίσει τις δραστηριότητες που είχαμε και εγώ για την έλλειψη δυνατότητας να περπατήσω.Σας έστειλα τις νεαρές γυναίκες για να εξερευνήσουν από μόνα τους με τα πόδια.Όταν κάναμε τα πράγματα μαζί, πήγαμε να κοιτάξουμε έναν φάρο. Το αρχικό σχέδιο ήταν για τις νεαρές γυναίκες να βγουν έξω στον φάρο και για τον σύζυγό μου και εγώ για να μείνουμε πίσω. Λοιπόν, προσπάθησα ανόητα να πάω εκεί έξω, πήρα στη μέση και συνειδητοποίησα ότι βιαζόμουν σοβαρά. να περπατάω, έτσι το έκανα.Πραγματικά, με έσφαξε για μέρες και εξακολουθώ να πληρώνω την τιμή Ο σύζυγός μου προσπάθησε να με μιλήσει από την προσπάθεια, αλλά δεν άκουσα Είναι καταπληκτικό για τη διάρθρωση των δραστηριοτήτων ώστε να μπορώ να τα κάνεις και πρέπει να τον ακούω, να μην το αρνούμαι ».

Οι μεγάλες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να είναι αναπόφευκτες όταν έχετε RA

« Έφυγα από τη δουλειά μου το 2016 αφού συνειδητοποίησα ότι είχα ήδη κάνει μεγάλες ζημιές για τον εαυτό μου, συνεχίζοντας να εργάζεστε στην υποστήριξη του συστήματος ", εξήγησε η Ρεμπέκα. "Έχω πιέσει για πάρα πολύ καιρό, οπότε τώρα δεν αισθάνομαι ικανός να δουλέψω καθόλου. Ίσως αν είχα κάνει μια δουλειά πριν από πολλά χρόνια, σε κάτι λιγότερο έντονο από την άποψη των ωρών και του άγχους, θα μπορούσα ακόμα να είμαι παραγωγικός. "

Αναγνωρίστε την ισχύ της άρνησης όταν ζείτε με χρόνια ασθένεια

Όπως και ο Paula και η Rebecca, είχα και περιστατικά όπου έφτασα στο πρόβλημα επειδή η άρνηση ήταν πιο ισχυρή από την αναγνώριση ότι πιθανόν δεν θα μπορούσα να κάνω κάτι. επειδή το θέλεις να μην σου πω ότι μπορείς να το κάνεις.Ένα από τα περιστατικά συνέβη το 2011, όταν παρακολουθούσα μια συναυλία του Bon Jovi με τον ξάδελφό μου στο MGM στο Λας Βέγκας της Νεβάδας Το MGM είναι μια τεράστια περιουσία και η RA ήταν που μου προκαλούσε δυσκολίες γύρω από εκείνη την εποχή Ήμουν σε άρνηση και είπα ότι θα μπορούσα να περπατήσω την απόσταση που χρειαζόταν για να καλύψουμε Δεν ήταν καν κοντά … Ο φτωχός μου ξάδερφος έπρεπε να με βρει κάπου να καθίσει ενώ έτρεξε στο χώρο για να βρει μια αναπηρική καρέκλα για μένα.

Μάθετε τον σκληρό τρόπο να σεβαστείτε τους δικούς σας περιορισμούς

Ένα άλλο περιστατικό συνέβη στις 20 00 όταν η εκτεταμένη οικογένειά μου και εγώ πήγαμε σε κρουαζιέρα. Ήταν η πρώτη μου κρουαζιέρα, στην πραγματικότητα, και δεν έκανα την εργασία μου. Η έξοδος από το κρουαζιερόπλοιο σε ένα σκάφος για να κάνετε μια εκδρομή στο Catalina Island σχεδόν με προσγειώθηκε στον ωκεανό. Ποιος ήξερε ότι έπρεπε να το κάνετε αυτό - και ποιος ξέρει πόσο δύσκολο θα ήταν για μένα; Ζήστε και μάθετε, λένε; Με την RA, θα πρέπει να "μάθουν και στη συνέχεια να ζήσουν."

8 Συμβουλές για να σας βοηθήσουν να αποδεχτείτε την Αλλαγή Ζωής Η RA μπορεί να Ζητεί

Απορρίπτοντας τις αλλαγές στη ζωή σας, χειρότερα για τον εαυτό σας. Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε για να αποδεχτείτε την αλλαγή:

Αναγνωρίστε τους φυσικούς σας περιορισμούς

Αντιδράστε στη ζωή με αναπηρία, όταν είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και με άλλους

1. Πριν από τη δέσμευση σε κάτι, κάντε παύση και σκεφτείτε την πραγματική σας ικανότητα
2. Μην αισθανθείτε ένοχος εάν χρειάζεστε βοήθεια ή πρέπει ακυρώσετε σχέδια. Είναι κάτι που είναι - και δεν είναι δικό σου λάθος.
3. Να είσαι ευγενικός με τον εαυτό σου, μη χειροτερεύοντας τα πράγματα
4. Να είσαι ενήμερος για τις συνέπειες
5. Να δεχτείς τη νέα σου πραγματικότητα