Κοιτάζοντας στον καθρέφτη και αναρωτιέστε πού είναι αυτή η υγιής εγκυμοσύνη λάμψη; Παρά όλη αυτή τη διαφημιστική εκστρατεία για την ακτινοβολία της εγκυμοσύνης, η αλήθεια είναι ότι λίγες μέλλουσες μέλλουσες γυναίκες είναι αρκετά τυχεροί για να πάρουν τη λάμψη. Αντ 'αυτού, οι περισσότερες μητέρες που πρόκειται να έρθουν αντιμέτωπες με κοκκινωπό, κοκκινωπό, φαγούρα πρόσωπο με μια ολόκληρη σειρά από ενοχλητικά προβλήματα δέρματος εγκυμοσύνης - από αποχρωματισμούς έως ακμή σε ραγάδες (για να αναφέρουμε μόνο λίγα). Τι είναι πίσω από αυτές τις αλλαγές του δέρματος; Όπως πάντα, οι ορμόνες εγκυμοσύνης σας κάνουν ακριβώς τη δουλειά τους - και αυτή τη φορά παίρνουν το δέρμα σας κάτω μαζί τους. Τα καλά νέα είναι ότι από τη στιγμή που αυτές οι ορμόνες είναι έξω από εκεί (γνωστός και μετά την παράδοση), θα είστε σε θέση να φιλήσετε τα επίμαχα προβλήματα παρακαλώ. Εν τω μεταξύ, υπάρχουν πολλές στρατηγικές περιποίησης του δέρματος για να ελαχιστοποιηθούν και να αντιμετωπιστούν οι αλλαγές.
Αλλαγές στο δέρμα που μπορείτε να περιμένετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Ακμή και λιπαρό δέρμα Περισσότερο λαμπερό από το λαμπερό; Το λίπος είναι συχνά η λέξη όταν περιμένετε. Αυτές οι επιπλέον λάμψεις και οι άξονες που είναι αντάξιοι του έτους είναι ευγενική προσφορά από αυτές τις υπερβολικές ορμόνες εγκυμοσύνης, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν αδένες σας να αντλούν περισσότερα έλαια που προκαλούν ακμή. Πάρτε μια λαβή στο λιπαρό δέρμα με αυτές τις τακτικές:
- Καθαρίστε το πρόσωπό σας με ένα ήπιο καθαριστικό χωρίς σαπούνι όπως Cetaphil ή Purpose Gentle Cleansing Wash δύο φορές την ημέρα (οι σκληρές θα αφήσουν το δέρμα πιο ανοικτό στον ερεθισμό). Παραδόξως, η υπερβολική αποκόλληση του δέρματός σας καθιστά πιο επιρρεπή σε σπασίματα, αφήστε τα μαξιλάρια Stridex στα παιδιά.
- Μην παραλείψετε την ενυδατική κρέμα ή το αντηλιακό - βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει ποικιλίες χωρίς πετρέλαιο που δεν είναι ομοιογενείς (μη κρέμασμα).
- Μεταβείτε σε μια βάση χωρίς λάδι, ρουζ και σκόνη (ναι, η σκόνη μπορεί να περιέχει λάδι). Και δεν έχει σημασία πόσο νίκη είστε τη νύχτα, βεβαιωθείτε ότι έχετε αφαιρέσει όλα τα ίχνη μακιγιάζ πριν από το κρεβάτι. Στη συνέχεια, πλύνετε και ενυδατώστε.
- Σκεφτείτε το δέρμα σας πριν ανοίξετε το στόμα σας. Το δέρμα σας είναι αυτό που τρώτε επίσης - και ευτυχώς, τα τρόφιμα που είναι υγιεινά για το μωρό σας και την εγκυμοσύνη σας είναι επίσης καλά για την επιδερμίδα σας: έντονα χρωματισμένα φρούτα και λαχανικά. ολόκληρα δημητριακά, φασόλια και ξηρούς καρπούς. άπαχο πρωτεΐνη (ειδικά ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3, όπως ο σολομός)? υγιή λίπη, όπως το αβοκάντο, τα καρύδια και οι σπόροι (όλα αυτά είναι εξαιρετικές πηγές της βιταμίνης Ε που αγαπούν το δέρμα). Αυτό που δεν τρώτε τα πράγματα - παρακάμπτοντας τη ζάχαρη, τους εκλεπτυσμένους κόκκους και τα κορεσμένα λίπη μπορεί να σας βοηθήσει να παραλείψετε το zits.
- Ρωτήστε τον γιατρό σας εάν πρέπει να πάρετε ένα συμπλήρωμα του B6, το οποίο μπορεί να βοηθήσει σκληρά κρούσματα ορμονικά ενεργοποιημένων ακμή
- Κρατήστε τα χέρια σας από το πρόσωπό σας. Ακούστε τη μητέρα σας, τώρα που είστε στο δρόμο σας να γίνετε μητέρα - και μην πάρετε ένα σπυράκι. Αντί να επιλύσετε ένα zit, η συμπίεση μπορεί να το κάνει να διαρκεί περισσότερο, για να μην αναφέρουμε τις ουλές.
- Ελέγξτε πριν τη θεραπεία. Καθαρίστε όλα τα φάρμακα ακμής με τον επαγγελματία σας, καθώς ακόμη και τοπικά μπορεί να απορροφηθεί από το δέρμα (και να καταλήξει στην κυκλοφορία του αίματος). Μερικοί από αυτούς που μπορείτε να συνηθίσετε να βάζετε στο πράσινο σας φως θα έχουν το πράσινο φως, άλλοι δεν θα είναι (είναι πάντα καλύτερο να σκεφτείτε με προσοχή όταν συνταγογραφείτε για μια έγκυο γυναίκα, και αυτό κάνουν όλοι οι περισσότεροι ασκούμενοι). Ορισμένα φάρμακα μπορεί να πάρουν το κόκκινο φως στο πρώτο τρίμηνο, αλλά ένα πράσινο (ή τουλάχιστον κίτρινο) στο δεύτερο και στο τρίτο. Εδώ είναι μερικές γενικές οδηγίες για τα κοινά φάρμακα για την ακμή:
- Στοματικό ή τοπικό Accutane (ισοτρετινοΐνη) ή άλλα τοπικά ρητινοειδή, όπως η αμφιβληστροειδή Α (tretinoin), tazarotene και adapalene: - Βήτα-υδροξυοξύ (ΒΗΑ) ή σαλικυλικό οξύ (που υπάρχουν σε πολλά προϊόντα ακμής):
Μη χρησιμοποιείτε . Δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για να αποδειχθεί ότι είναι ασφαλή κατά την εγκυμοσύνη. - Στοματική τετρακυκλίνη (αντιβιοτικό):
Μην χρησιμοποιείτε . Ο γιατρός σας μπορεί να καθαρίσει μια αντιβιοτική κρέμα, ωστόσο, όπως η ερυθρομυκίνη - υπεροξείδιο του βενζοϋλίου (Clearasil):
Ρωτήστε πρώτα . Μερικοί γιατροί εντάξει αυτό το δημοφιλές zit zapper, άλλοι βέτο. - Αζελαϊκό οξύ:
Ρωτήστε πρώτα . Αυτό συχνά εγκρίνεται από επαγγελματίες για την ακμή εγκυμοσύνης. - AHAs:
Ρωτήστε πρώτα . Αυτά τα απολεπιστικά οξέα (συμπεριλαμβανομένων των γλυκολικών, γαλακτικών και μηλικού οξέος) είναι γενικά φωτισμένα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά ελέγχουν πρώτα τις ιδιαιτερότητες. Επίσης, λάβετε υπόψη ότι για το ευαίσθητο στην εγκυμοσύνη δέρμα, η απολέπιση μπορεί να σημαίνει ερεθιστική. Ξηρό δέρμα
- Αίσθημα λίγο σαν ένα ανατολικοποιημένο αλλιγάτορα; Η εγκυμοσύνη μπορεί να φέρει το χειρότερο και στις δύο πλευρές του δέρματός σας - πετρελαιοκηλίδα εδώ, η Σαχάρα-έρημος στεγνώνει εκεί. Οι ορμονικές αλλαγές διαδραματίζουν επίσης ρόλο στην υπερβολική ξηρότητα, αλλά και η αυξημένη ζήτηση υγρών της εγκυμοσύνης (το μωρό χρειάζεται ένα ποτό, το δέρμα της μητέρας παίρνει αναρροφημένο ξηρό) και το δέρμα τεντώνει. Ενώ περιμένετε να σας πω "να σας δούμε αργότερα, αλλιγάτορας", εδώ είναι μερικές στρατηγικές φροντίδας του δέρματος που μπορούν να διευκολύνουν την ξηρότητα, το ξεφλούδισμα και την συχνά συνοδεύουσα φαγούρα: Μετάβαση σε ένα καθαριστικό μη σαπούνι όπως το Cetaphil από το σαπούνι) και τα αδιαφανή προϊόντα φροντίδας του δέρματος κάθε είδους (το ξηρό δέρμα είναι συχνά ευαίσθητο στα αρώματα).
- Περιορίστε τα ντους σε θερμοκρασία που δεν υπερβαίνει τα 15 λεπτά σε θερμότερες θερμοκρασίες. Εάν το πρόσωπό σας δεν φαίνεται να χρειάζεται πλύση το πρωί, ξεπλύνετε με νερό, αλλά μην ξεπλύνετε. Κάντε το σώμα σας - χρησιμοποιήστε το σαπούνι όπου και πότε το χρειάζεστε, αλλιώς παραλείψτε το
- Slather σε μια πλούσια, αδιαφανή ενυδατική κρέμα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Εφαρμόστε το θρησκευτικά μετά από λουτρά και ντους, ενώ το δέρμα σας είναι ακόμα ελαφρώς βρεγμένο (η ιδέα είναι να σφραγιστεί σε αυτή την υγρασία πριν από τη διαφυγή). Και βεβαιωθείτε ότι έχετε λιώσει τον εαυτό σας πριν πάτε το βράδυ επίσης (το δέρμα κάνει τις καλύτερες εργασίες επισκευής ενώ κοιμάστε)
- Πιείτε. Το δέρμα σας πρέπει να ανταγωνίζεται για τα υγρά με την εγκυμοσύνη και το μωρό σας, οπότε βεβαιωθείτε ότι υπάρχει αρκετή προσφορά για να περάσετε. Κρατήστε το νερό που έρχεται (τουλάχιστον οκτώ ποτήρια την ημέρα), και το δέρμα σας δεν θα είναι τόσο ξεφλουδισμένο.
- Εστίαση στα καλά λίπη. Το δέρμα σας μπορεί να λιπαίνεται και μέσα από μια υγιεινή διατροφή. Καταπολεμήστε το ξηρό δέρμα με καλά λίπη (τις μονοακόρεστες και πολυακόρεστες ποικιλίες), συμπεριλαμβανομένου του ελαιολάδου και του κέδρου, των καρπών με κέλυφος και των σπόρων και των αβοκάντο. (9)> Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα τη νύχτα για να αυξήσετε το επίπεδο υγρασίας στην κρεβατοκάμαρά σας, ειδικά εάν η θερμότητα είναι (το δέρμα σας - και το υπερβολικό έγκυο σώμα - μπορεί να είναι πιο ευτυχισμένο αν δεν είναι).
- Έκζεμα.
- Κνησμός; Το κόκκινο? Πληγή? Θα μπορούσε να είναι μια πολύ άσχημη περίπτωση ξηρού δέρματος - ή θα μπορούσε να είναι έκζεμα, ένα κοινό, χρόνιο εξάνθημα που είναι συνήθως κληρονομικό και πιθανόν να προκληθεί από έκθεση σε περιβαλλοντικά αλλεργιογόνα. Οι οργισμένες ορμόνες εγκυμοσύνης συχνά επιδεινώνουν το έκζεμα (αν και μερικές τυχεροί μητέρες που πρέπει να απολαύσουν διακοπές έκρηξης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - μια σπάνια ευπρόσδεκτη αλλαγή δέρματος). Αν και ορισμένες από τις στρατηγικές σας για την αντιμετώπιση των εκζέματα μπορεί να αλλάξουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (για παράδειγμα, τα φάρμακα), άλλα θα είναι σταθερά:
- Περιορίστε την επαφή με πιθανά ερεθιστικά (απορρυπαντικά πλυντηρίων ρούχων, σαπούνια, αρώματα, μαλλί, ζωντάνια, κοσμήματα). Αποφύγετε να περάσετε πολύ χρόνο στο νερό, το οποίο στεγνώνει το δέρμα. Κάνετε τα μπουκάλια και τις ντουζιέρες σε εκδηλώσεις και ενυδρεία
- Ενυδατώνετε συχνά την υγρασία του δέρματός σας - ειδικά μετά από μπάνιο ή ντους (ενώ το δέρμα σας είναι ακόμα υγρό). Χρησιμοποιήστε μια πλούσια, υποαλλεργική, ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα (όπως το Eucerin ή το Aquaphor)
- Μείνετε δροσεροί. Προσπαθήστε να μην πάρετε πάρα πολύ ζεστό ή ιδρωμένο - δύο κοινά σφάλματα εκζέματος. Αυτό θα είναι πολύ πιο δύσκολο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν ζεστό και ιδρωμένο είναι το πρότυπο ακόμα και σε κρύο καιρό, αλλά θα σας βοηθήσει να φορέσετε ελαφρά, αναπνεύσιμα στρώματα που μπορείτε να ξεφλουδίζετε καθώς θερμαίνετε. Κάνε το βαμβάκι με το ύφασμα της εγκυμοσύνης σου.
- Μείνε και σε ψύχρα. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει έκζεμα, βρουν τρόπους να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε - ειδικά σε εκείνους τους χρόνους υψηλού άγχους.
- Φροντίστε με προσοχή - και συμβουλές του ασκούμενου. Ρωτήστε τον γιατρό σας ή τον δερματολόγο για μια λίστα με επικίνδυνα για την εγκυμοσύνη τοπικά στεροειδή ή αντιισταμινικά. Θα πάρετε σίγουρα το κόκκινο φως στην κυκλοσπορίνη, την Protopic και την Elidel, καμία από τις οποίες δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Αποχρωματισμός του δέρματος
- Η μάσκα της εγκυμοσύνης (τεχνικά ονομάζεται μέλασμα ή χλόασμα, το αποκαλούμε κάτι πολύ λιγότερο ευγενικό) εμφανίζεται ως σκοτεινά, σκουριασμένα, καφέ μπαλώματα στο μέτωπο, στο άνω χείλος και στα μάγουλα. Αυτή η αλλαγή στο δέρμα της εγκυμοσύνης, η οποία είναι ιδιαίτερα συχνή στις γυναίκες με χρώμα, εμφανίζεται όταν μια απότομη αύξηση των επιπέδων οιστρογόνων διεγείρει την υπερβολική παραγωγή μελανίνης. Ο αποχρωματισμός είναι προσωρινός και συνήθως εξαφανίζεται σταδιακά μετά την παράδοση (αν και μπορεί να παραμείνει πάρα πολύ). Οι ακόλουθες λύσεις φροντίδας δέρματος chloasma ισχύουν επίσης για άλλους ορμονικά διεγερμένους αποχρωματισμούς του δέρματος που είναι κοινές κατά την εγκυμοσύνη (όπως ερυθρότητα στα χέρια και τα πέλματα των ποδιών, σκουρόχρωμα αρέολα, σκοτεινοί φακίδες και κρεατοελιές) και η γραμμή negra - μέση της κοιλιάς σας):
- Επιλέξτε ένα κονσίλερ που είναι ελαφρύτερο από το συνηθισμένο προϊόν (ή τον τόνο του δέρματός σας, αν δεν το χρησιμοποιείτε συνήθως) και εφαρμόστε το στα διακεκριμένα σημεία που θέλετε να καλύψετε. Στη συνέχεια, εφαρμόστε τα κανονικά σας θεμέλια στο υπόλοιπο του προσώπου σας, αποφεύγοντας τα μπαλώματα. Μη χρησιμοποιείτε φλούδες, λευκαντικά ή άλλες θεραπείες χημικής κάθαρσης, οι οποίες ενδέχεται να διεισδύσουν στο δέρμα και δεν συνιστώνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. > Χρησιμοποιήστε αντηλιακά πιστά (επιλέξτε υψηλό SPF), φορέστε ένα καπέλο σε ηλιόλουστες ημέρες και παραμείνετε στη σκιά όσο το δυνατόν περισσότερο (η έκθεση στον ήλιο μπορεί να επιδεινώσει την αποχρωματισμό της εγκυμοσύνης)
- Επειδή η ανεπάρκεια του φολικού οξέος μπορεί να προκαλέσει δερματική εγκυμοσύνη αποχρωματισμοί, βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει το μερίδιό σας. Πάρτε την προγεννητική σας βιταμίνη, αλλά και συμπληρώστε με τροφές πλούσιες σε φυλλίδια (τα πράσινα φυλλώματα, τα δημητριακά ολικής αλέσεως)
- Σκισίματα
- Τι είναι κόκκινο, ροζ, μοβ και μπορεί να εμφανιστεί παντού όταν περιμένετε ; Τεντώματα, φυσικά. Αυτά τα κλασικά σημάδια μητρότητας μπορούν να ράψουν στην κοιλιά, τους γοφούς, τους μηρούς, τα στήθη και σχεδόν οπουδήποτε αλλού το δέρμα σας τεντώνεται. Η ευαισθησία του τεντωμένου σήματος έχει πολλά να κάνει με τη γενετική: Αν τα πήρε η μαμά σας, είναι πιθανό να το κάνετε. Ευτυχώς, τα ραγάδες δεν θα κρατήσουν το Technicolor μακρύς. μετά την παράδοση, τελικά θα εξασθενίσουν σε ένα λιγότερο αξιοπρόσεχτο ασημί γκρι. Για να διατηρήσετε τα σημάδια στο ελάχιστο, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές:
- Διατηρήστε το βάρος σας σύμφωνα με τις οδηγίες που σας προτείνει ο ασκούμενος (όσο περισσότερο βάρος κερδίζετε, τόσο περισσότερο το δέρμα σας θα τεντώσει … και καλά, μπορείτε να καταλάβετε τα υπόλοιπα ). Το ποσοστό κέρδους σας είναι το κλειδί, επίσης - βάλτε τα κιλά σας αργά και σταθερά, αντί σε μεγάλες εκτοξεύσεις.
- Τρώτε μια φιλική προς το μωρό (και δέρμα) διατροφή. Δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι όλα αυτά τα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα καρύδια και άλλα υγιή λίπη και όλες αυτές οι άπαχες πρωτεΐνες θα σας κρατήσουν ελεύθερη, αλλά μπορεί να βοηθήσουν το δέρμα σας να παραμείνει πιο ελαστικό και ενδεχομένως λιγότερο έντονο. Τρίψτε το κακάο και το βούτυρο Shea σε copiously, με όλα τα μέσα, αλλά μην υπολογίζετε σε αυτά ως stretch-mark που εμποδίζει τα θαύματα Ανεξικά, μερικές μητέρες ορκίζονται από αυτούς. Από επιστημονική άποψη, οι μελέτες δεν έχουν υποστηρίξει τις μητέρες με κακάο-βουτύρου-τρελό. Σίγουρα θα σας κρατήσουν μαλακά, και αν δεν είναι τίποτα άλλο, θα σας βοηθήσουν με την κνησμό που σχετίζεται με το δέρμα που τεντώνεται κατά την εγκυμοσύνη.
- PUMPP (
- Τοπικά στεροειδή (ζητήστε από το γιατρό σας να συστήσει ένα ασφαλές για την εγκυμοσύνη)
- PUMPP (
- Ψύκτες, εφαρμογές αλόης-βέρα και λουτρά βρώμης ή μαγειρικής σόδα φαγούρα
