Δευτέρα, 23 Απριλίου (HealthDay News) - Οι ηλικιωμένες γυναίκες που παρατηρούν τα πρώτα σημάδια παρακμής της μνήμης θα μπορούσαν να αποτρέψουν την πλήρη άνοια με την άσκηση ρουτίνας, σύμφωνα με νέες έρευνες. η ανύψωση βάρους φάνηκε να ενισχύει τη διανοητική λειτουργία μεταξύ εκείνων που αγωνίζονται με την αρχική απώλεια μνήμης, τα προγράμματα δραστηριοτήτων που βασίζονται σε αεροβική δεν προσφέρουν παρόμοια οφέλη ψυχικής υγείας, η ομάδα μελέτης βρήκε
«Οι περισσότερες μελέτες έχουν εξετάσει την αερόβια εκπαίδευση, αλλά αυτή η μελέτη συγκρίνει τόσο την αερόβια όσο και την κατάρτιση δύναμης ", εξηγεί ο συν-συγγραφέας της μελέτης Teresa Liu-Ambrose, βοηθός καθηγητής στο τμήμα φυσικοθεραπείας στο Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολομβίας. "Και μεταξύ των ανθρώπων που δεν έχουν ακόμα άνοια αλλά είναι ήδη σε υψηλό κίνδυνο από την άποψη της ήπιας μνήμης και της βλάβης της εκτελεστικής λειτουργίας, η μελέτη μας δείχνει ότι η κατάρτιση δύναμης, αλλά όχι η κατάρτιση σε αεροβική άσκηση, έχει οφέλη για τη γνωστική λειτουργία."
Ο Liu-Ambrose, επίσης ερευνητής του Κέντρου Υγείας και Κινητικότητας του Ισχίου του Πανεπιστημίου και του Ερευνητικού Κέντρου Εγκεφάλου, και οι συνεργάτες του περιέγραψαν τα συμπεράσματά τους στο τεύχος 23 Απριλίου του αρχείου
της Εσωτερικής Ιατρικής . οι συντάκτες παρατήρησαν ότι η άνοια είναι μια τεράστια ανησυχία για τη δημόσια υγεία, με μια νέα περίπτωση που διαγιγνώσκεται κάπου στον κόσμο κάθε 7 δευτερόλεπτα. Μεταξύ των ηλικιωμένων, η ήπια «γνωστική» ή ψυχική βλάβη θεωρείται ως δείκτης μελλοντικής πλήρους εμφάνισης ο κίνδυνος άνοιας, καθώς και η πιθανότητα να παρέμβει με κάποια μορφή θεραπείας που θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο.
Προηγουμένως, η ομάδα μελέτης διαπίστωσε ότι ένα έτος διδακτικής εβδομαδιαίας τάξης αντοχής φαινόταν να ενισχύει τη συνολική γνωστική ικανότητα μεταξύ ψυχικά υγιείς ηλικιωμένους
Αυτή τη φορά, η ομάδα επικεντρώθηκε σε γυναίκες ηλικίας μεταξύ 70 και 80 ετών που είχαν παραπονεθεί για δυσκολίες μνήμης και θεωρήθηκαν ότι είχαν «πιθανή» ήπια γνωστική δυσλειτουργία.
Για έξι μήνες, δύο φορές την εβδομάδα. Το ένα τρίτο τοποθετήθηκε τυχαία σε πρόγραμμα κατάρτισης δύναμης που περιελάμβανε ανύψωση βαρών. το ένα τρίτο περπάτησε στο εξωτερικό σε ένα πρόγραμμα αεροβικής γυμναστικής. και το ένα τρίτο πήρε τις βασικές τάξεις ισορροπίας και τόνωσης.
Εκατοντάδες επτά γυναίκες ολοκλήρωσαν το πρόγραμμα, το οποίο περιελάμβανε πρότυπες δοκιμασίες μνημονικής και οπτικής μνήμης και καθήκοντα λήψης αποφάσεων και επίλυσης προβλημάτων. Σχεδόν το ένα τρίτο υποβλήθηκε σε λειτουργική μαγνητική τομογραφία στην αρχή και στο τέλος της μελέτης για να ερευνήσει τις αλλαγές στην εγκεφαλική δραστηριότητα.
Μετά από 6 μήνες, σε σύγκριση με εκείνους των κλάσεων ισορροπίας / τόνου, Σημαντική βελτίωση της νοημοσύνης.
Η ομάδα κατάρτισης δύναμης παρουσίασε επίσης αλλαγές δραστηριότητας σε τρία συγκεκριμένα μέρη του φλοιού του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη γνωστική συμπεριφορά, σύμφωνα με τους ερευνητές. Αυτές οι αλλαγές δεν εμφανίστηκαν στην ομάδα ισοζυγίου / τόνου
Όσο για την ομάδα αερόμπικ, ενώ αναφέρθηκαν σημαντικές φυσικές βελτιώσεις σε σχέση με την ομάδα ισορροπίας / τόνου, αυτή η ομάδα δεν φαίνεται να έχει τα ίδια διανοητικά οφέλη,
Η ομάδα προειδοποίησε ότι τα ευρήματά τους μπορεί να μην ισχύουν αναγκαστικά για γυναίκες διαφορετικής ηλικίας ή γενικά για άνδρες.
Η Catherine Roe, επίκουρη καθηγήτρια νευρολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Ουάσινγκτον στο Σαιντ Λούις, χαιρέτισε την προσπάθεια ως μια "αξιόλογη λεωφόρο εξερεύνησης", εκφράζοντας παράλληλα έκπληξη. έχει επίσης προτείνει ότι η άσκηση μπορεί να είναι ωφέλιμη γνωστικώς », σημείωσε. "Η συμμετοχή στη σωματική δραστηριότητα σίγουρα φαίνεται να συμβάλλει στη διατήρηση της μνήμης και των δεξιοτήτων σκέψης."
Σε αυτό το σημείο, ο Liu-Ambrose είπε ότι για τώρα η ομάδα της μπορούσε μόνο να υποθέσει. μάθησης και παρακολούθησης από τη φύση της ", ανέφερε. "Αν σηκώνετε βάρη, πρέπει να παρακολουθείτε τα σύνολα σας, τους αντιπροσώπους σας, να χρησιμοποιείτε μηχανές βάρους και να προσαρμόζετε το κάθισμα κλπ. Αλλά με το περπάτημα είναι πολύ πιο φυσικό για τους περισσότερους, επομένως υπάρχει λιγότερη γνωστική εμπλοκή. δεν έχουμε σαφή ιδέα για το τι συμβαίνει σε μηχανιστικό επίπεδο. "
Ο Liu-Ambrose αναγνώρισε επίσης ότι τα μακροπρόθεσμα οφέλη παραμένουν άγνωστα. "Αλλά θα έλεγα ότι η συνολική σωματική δραστηριότητα αυτού του είδους είναι μια αρκετά ελπιδοφόρα στρατηγική, επειδή είναι μία από τις λίγες παρεμβάσεις που μπορούν να παραδοθούν παγκοσμίως και είναι αρκετά φθηνή σε σύγκριση με άλλες προσεγγίσεις."
