Η Liz Peralta είναι ιατρός τεχνικός. Έτσι, όταν ο γιατρός της είπε ότι η A1C της είχε περάσει πάνω από 10, ήξερε τι σημαίνει αυτό.
«Είπα,« Θεέ μου, θα πεθάνω », θυμάται ο Peralta. "Ξέρω ότι η βλάβη μπορεί να προκαλέσει ο διαβήτης."
Η A1C είναι ένα μέτρο σακχάρου στο αίμα με την πάροδο του χρόνου. Για χρόνια, το A1C του Peralta είχε πέσει μεταξύ 5,6 και 6,4, θεωρούμενο προ-επιληψία. Αλλά πάνω από 10, δεν ήταν πλέον "pre". Είχε διαβήτη τύπου 2 με πλήρη εμφύσηση. Και δεν βρισκόταν στην κίτρινη ζώνη "caution" (6.5 - 10). Είχε πυροβοληθεί κατευθείαν στην κόκκινη ζώνη κινδύνου
Ένα A1C άνω των 10 θεωρείται υψηλός κίνδυνος για όλες τις επιπλοκές που σχετίζονται με τον διαβήτη, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφαλικού επεισοδίου, της καρδιακής προσβολής, της τύφλωσης και του ακρωτηριασμού. τα χρόνια που είχε προκαλέσει, ο Peralta έβγαλε τις προειδοποιήσεις του γιατρού σχετικά με το βάρος της. "Είμαι σαν," Ναι, ναι, ναι "," αστείο. "Δεν νοιάζεστε μέχρι να έρθει η ώρα."
Για την Peralta, αυτό το "10" ήταν η κλήση αφύπνισης. Και άκουγε. Άρχισε με τη διατροφή της. «Ποτέ δεν ήξερα πότε να σταματήσω», λέει. "Η πινακίδα μου έπρεπε να είναι γεμάτη στην κορυφή." Λέει ότι έτρωγε περισσότερες από 5.000 θερμίδες την ημέρα, περισσότερο από δύο φορές αυτό που χρειαζόταν. Ξεκίνησε τη μέρα με ένα ζευγάρι ντόνατς πριν το πρωινό και τελείωσε με ένα λίτρο της Pepsi πριν από το κρεβάτι.
«Έτσι σταμάτησε. Έβαλα ένα φρένο στη ζωή μου την επόμενη μέρα ", λέει. Ο σύμμαχός της ήταν διατροφολόγος και πιστοποιημένος εκπαιδευτικός του διαβήτη Μαρία Ροντρίγκεζ στη Διαβητολογική Συμμαχία στο νοσοκομείο Mount Sinai.
Ο Rodriguez λέει ότι οι περισσότεροι ασθενείς χρειάζονται περισσότερες από τις προειδοποιήσεις των γιατρών, χρειάζονται γνώση. "Δεν υπάρχει καθοδήγηση, δεν ξέρουν από πού να ξεκινήσουν", λέει. "Το κλειδί … είναι να επιτύχουμε μικρούς επιτυχείς στόχους αλλαγής, συμπεριφορικές αλλαγές που μπορούν να διατηρηθούν μακροπρόθεσμα."
«Με εκπαίδευσαν», λέει ο Peralta. «Τώρα πηγαίνω στο σούπερ μάρκετ και γυρίσω την ετικέτα γύρω». Λέει ότι εξακολουθεί να μπορεί να απολαμβάνει φαγητό. "Νομίζω ότι φοβόμουν να μην τρώω, γιατί όταν είσαι υπέρβαρος πρέπει να νιώθεις γεμάτος. Μόλις αποκτήσετε εκπαίδευση στη διατροφή, υπάρχουν τόσα πολλά που μπορείτε να φάτε και να φάτε καλά και να νιώσετε καθαρά ».
Επιτυχία
Αφού χάσατε λίγα λίρες, ο Peralta σημείωσε το θάρρος να συμμετάσχει σε ένα γυμναστήριο. Άρχισε ακόμη και το κάπνισμα. Σε δύο μήνες, ο Peralta είχε χάσει 20 κιλά. Η μέση της συρρικνώθηκε από 44 ίντσες σε 32 ίντσες. Έδωσε 17 σάκους ρούχων που ήξερε ότι δεν θα φορέσει ξανά.
Αλλά ο πιο εντυπωσιακός αριθμός ήταν η A1C της. Σε δύο μήνες, έπεσε από πάνω από 10 σε 6,4.
Η Peralta έχει χάσει τώρα £ 30 και σκοπεύει να χάσει 20 ακόμα. Το σάκχαρό της στο αίμα δεν είναι πλέον στον διαβήτη, ή ακόμα και στον προ-διαβήτη, περιοχή. Δεν παίρνει καθόλου φάρμακα για τον διαβήτη.
«Με κάποιο τρόπο, ευχαριστώ τον Θεό, ο αριθμός μου ανέβηκε», λέει. Αυτή ήταν η προειδοποίηση που χρειαζόταν. Χωρίς αυτό, προσθέτει, «ο Θεός ξέρει πού θα ήμουν. Θα είχα σκοτώσει τον εαυτό μου. "
