Διαχείριση του διαβήτη μετά τη διάγνωση σε 32: Πώς ένας άνθρωπος άραγε |

Από αριστερά: Farid Ibrahim το 2002 (δεξιά) με τον αστέρι του χόκεϊ Paul Henderson στο Hall of Fame του Χόκεϊ στο Τορόντο. Ο Ibrahim στο σπίτι στο Τορόντο το 2017.Φωτογραφία ευγένεια του Farid Ibrahim

Όταν ο 32χρονος Farid Ibrahim άρχισε να βιώνει κλασικά συμπτώματα διαβήτη, ποτέ δεν θεώρησε ότι η ασθένεια θα μπορούσε να είναι το βασικό ζήτημα. "Νόμιζα ότι [ο διαβήτης] ήταν κάτι που οι ηλικιωμένοι παίρνουν", λέει ο κάτοικος του Τορόντο.

Δεν είναι λάθος: Ο διαβήτης τύπου 2 εμφανίζεται συχνότερα στους μεσήλικες και τους ηλικιωμένους, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Από τους πάνω από 30 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες πάσχουν από διαβήτη, μόνο 4,6 εκατομμύρια είναι μεταξύ 18 και 44, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου Ασθενειών και το Εθνικό Διαβήτη Στατιστική Έκθεση Πρόληψης του.

Κάνοντας τη διάγνωση του Ιμπραήμ ακόμη πιο απίθανο ήταν το γεγονός ότι θα είχε τρέξει ένα μαραθώνιο μόλις δύο χρόνια πριν. Είναι γνωστό ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει το σώμα να χρησιμοποιήσει αποτελεσματικότερα την ορμονική ινσουλίνη, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο για την ασθένεια ή να σταματήσει την εξέλιξή της. Αλλά από τότε που ο αγώνας διεξήχθη, ο Ibrahim είχε ξεκινήσει μια νέα καριέρα - ξεκινώντας μια εταιρεία, το Nutrition Plus Products, με τον πατέρα του φαρμακοποιού - και οι υγιεινές διατροφικές του συνήθειες και οι συνήθειες άσκησης είχαν πέσει κάτω από το δρόμο. προσπαθήστε να πάρετε την επιχείρηση ", λέει. Εκτιμά ότι πέρασε 95 νύχτες σε ένα δωμάτιο ξενοδοχείου ένα χρόνο. "Αυτός είναι ο τρόπος ζωής που ζούσα, συνεχώς στο δρόμο, έτσι άρχισα να τρώω για άνεση και πίνοντας πάρα πολύ", λέει ο Ibrahim. Λίρες άρχισαν να συσσωρεύονται στο πλαίσιο του 6 ποδιών. "Πήγα από 185 [λίβρες] σε πάνω από 240", λέει. «Εγώ απλώς διογκωθεί.»

Ανίχνευση τύπου 2 διαβήτη Συμπτώματα και μια έκπληξη Διάγνωση

Για Ιμπραήμ, αρχικά συμπτώματα του διαβήτη του, εκδηλώνεται ως χρόνιο βήχα, το οποίο εμφανίστηκε περίπου την ίδια εποχή άρχισε να θέτει στο επιπλέον βάρος. Ο γιατρός του θεώρησε ότι ήταν άσθμα, παρόλο που είχε πρόσφατα διαγνώσει τον πατέρα του Ιμπραήμ με διαβήτη. (Ο Ιμπραχίμ αργότερα ανακάλυψε ότι ο βήχας ήταν αποτέλεσμα μολύνσεως από ζυμομύκητες στους πνεύμονές του, αποτέλεσμα υψηλού σακχάρου στο αίμα.) Ο διαβήτης δεν είναι εξ ολοκλήρου γενετικός - η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη σημειώνει ότι ο τρόπος ζωής παίζει επίσης ρόλο - αλλά σίγουρα τρέχει σε οικογένειες », λέει η Donna Webb, RD, CDE, προπονητής διαβήτη στην εταιρεία Fit4D, που εδρεύει στο Σπρίνγκφιλντ, Μιζούρι. Γιατί λοιπόν οι γιατροί δεν πίστευαν ότι ο διαβήτης μπορεί να είναι το πρόβλημα; «Νομίζω ότι οι γιατροί είναι αργά για να το αναγνωρίσουν σε νεαρά άτομα», λέει ο Webb, αν και δεν έχει αντιμετωπίσει προσωπικά τον Ibrahim.

Το επόμενο καλοκαίρι τα κλασικά συμπτώματα διαβήτη έθεσαν: κόπωση, δίψα, θεμάτων. Επισκέφτηκε έναν γιατρό οφθαλμίατρο, ο οποίος ήταν ο πρώτος που πρότεινε ότι μπορεί να έχει διαβήτη, αλλά ο Ibrahim τον έκλεψε. "Είπα," Δεν υπάρχει τρόπος. Δεν μπορώ. Είμαι πολύ νεαρός γι 'αυτό », θυμάται.

Οι υποψίες του γιατρού επιβεβαιώθηκαν όταν, με την προτροπή της μητέρας του, ο Ibrahim αγόραζε ταινίες μέτρησης ούρων για να ελέγξει το επίπεδο γλυκόζης του. «Δεν μπορούσα να πιστέψω αυτό που είδα», λέει. "Εγώ βασικά ήταν από τα γραφήματα. Αν σκοτεινό, σκούρο καφέ σημαίνει ότι έχετε διαβήτη, ήμουν σαν μαύρος ». Την επόμενη μέρα επισκέφθηκε μια κλινική με περίπατο και είχε γιατρό να ελέγξει το αίμα του. Το σακχάρου στο αίμα νηστείας του - ένα κοινό διαγνωστικό τεστ για τον διαβήτη τύπου 2 - ήταν περίπου 22 millimoles ανά λίτρο (mmol / L), σχεδόν 4 φορές υψηλότερο από όσο έπρεπε.

Αλλαγή των κακών συνηθειών του για να βοηθήσει τον αντίστροφο διαβήτη

Αφού διαγνώστηκε, ο Ibrahim άρχισε να καθαρίζει τη διατροφή του και προσπάθησε να μειώσει τα τρόφιμα που είναι γνωστό ότι είναι κακά για τον διαβήτη, συμπεριλαμβανομένων των αμύλων, της καραμέλας και της σόδας. Αντάλλαξε τακτική σόδα για σόδα διαίτης ή αφρώδες νερό και του επέτρεψε μόνο ένα κλάσμα των γλυκών που κατανάλωνε.

Αυτό βοήθησε να μειωθεί το σάκχαρο του αίματος και κάποια από τα συμπτώματά του ξεκαθάρισαν, αλλά ο μετασχηματισμός δεν συνέβη εν μία νυκτί. "Δεν ήταν σαν να είδα το φως και να γυρίσω μια γωνία - δεν συνέβη έτσι", λέει ο Ibrahim. "Διαγνώσθηκα σε ηλικία 32 ετών και άρχισα να βελτιώνω τη διατροφή μου, αλλά δεν ήμουν ακόμα εκεί που έπρεπε να είμαι." Η μεγαλύτερη πρόκληση ήταν η καταναγκαστική συμπεριφορά του και η τάση του να τρώει για άνεση, εξηγεί. πριν από τα 40α γενέθλιά του και είχε το τελευταίο του τσιγάρο δύο χρόνια μετά. "Μόλις ασχοληθώ με αυτές τις φάρσες, σιγά-σιγά άρχισα να τρέχω και το βάρος άρχισε να απογειώνεται", λέει. "Οι επιλογές μου φαγητού βελτιώθηκαν με την πάροδο του χρόνου και έχω φάει σταθερά υγιεινά για περίπου 10 χρόνια." Το βάρος του τώρα κυμαίνεται μεταξύ 206 κι 210 λίβρες.

Ο Webb λέει ότι είναι φυσιολογικό να πάρει κάποιο χρόνο για να καταλάβει τι λειτουργεί . "Υπάρχουν πολλές δοκιμές και σφάλματα στην αρχή για να καταλάβουμε όλα τα συστατικά που επηρεάζουν το σάκχαρο του αίματος", λέει. Δεν πρόκειται μόνο για τη διατροφή. Το επίπεδο πίεσης, ο κακός ύπνος και το πόσο δραστήριοι είστε μπορούν επίσης να κάνουν τη διαφορά, λέει ο Webb. "Καταλάβετε ότι θα πρέπει να υπολογίσετε πολλά πράγματα και τι λειτουργεί στο σώμα σας προτού να είστε πραγματικά σε καλό δρόμο και να βελτιώνετε", λέει.

Λαμβάνοντας μια ανοιχτή σκέψη για τη διαχείριση του διαβήτη

Ο Ιμπραήμ είναι τώρα 53 ετών και μπαμπάς στο γιο του 6 μηνών, την Ιορδανία. Είναι επίσης πιλότος με ανεμόπτερα, που έχει αυστηρές απαιτήσεις ιατρικής εξέτασης, όπως εξετάσεις ματιών με εξετάσεις ρετινόλης και δοκιμές νευροπάθειας, που τον αναγκάζουν να παραμείνει στην κορυφή της υγείας του. "Έχω καταφέρει να διαχειριστώ με επιτυχία το [διαβήτη]", λέει, προσθέτοντας ότι το σάκχαρο αίμα νηστείας στις μέρες μας είναι συνήθως γύρω στα 6,7 mmol / L.

Λαμβάνει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για τη διαχείριση της νόσου. "Πιστεύω ότι πρέπει να χρησιμοποιήσετε όλα τα εργαλεία σε μια εργαλειοθήκη", λέει. «Νομίζω ότι πρέπει να είσαι ανοιχτός για να παίρνεις ό, τι συνταγογραφεί ο γιατρός σου, πρέπει να είσαι ανοικτός για να παίρνεις συμπληρώματα και πρέπει να κάνεις τη δίαιτα και να ασκείς μέρος - δεν υπάρχει κανένας τρόπος γύρω από αυτό».

Ο Ibrahim παίρνει το Sandoz (μετφορμίνη ) για τον έλεγχο της γλυκόζης, το Diovan (βαλσαρτάνη) για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και μερικά συμπληρώματα (συμπεριλαμβανομένου του Kardovite για κυκλοφορία του μάρτυρα, άλφα λιποϊκό οξύ για την πρόληψη της βλάβης του διαβητικού νεύρου και Coenzyme Q10 και ωμέγα-3 για την υποστήριξη της υγιούς καρδιακής λειτουργίας). Λέει ότι η ενσωμάτωση των συμπληρωμάτων είναι μια οικογενειακή παράδοση, που μεταφέρεται από τον μπαμπά του, ο οποίος έχει ένα υπόβαθρο στη φυτική ιατρική. «Χρησιμοποιώ παραδοσιακά φάρμακα όπως ορίζονται από τον γενικό γιατρό μου για συγκεκριμένους σκοπούς και χρησιμοποιώ συμπληρώματα που η έρευνα έχει αποδειχθεί ωφέλιμη», λέει ο Ibrahim. Ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να είναι ένα ασφαλές μέρος της διαχείρισης του διαβήτη, αλλά ο Webb λέει ότι δεν πρέπει να βασιστεί σε αυτά για να είναι εύκολη λύση. Είναι σημαντικό να επικεντρωθεί σε μια καθαρή διατροφή γεμάτη με ολόκληρα τρόφιμα πρώτα, λέει.

Η πολύπλευρη προσέγγιση της θεραπείας έχει λειτουργήσει για τον Ibrahim, γι 'αυτό συμβουλεύει άλλα άτομα με διαβήτη να είναι ανοιχτά για να δοκιμάσουν διαφορετικές θεραπείες και για να μάθουν προληπτικά την ασθένεια και τον τρόπο αντιμετώπισης των συμπτωμάτων. "Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε ερωτήσεις και να είστε διατεθειμένοι να διαπραγματευτείτε με το γιατρό σας", λέει ο Ibrahim. "Κάντε τη δική σας έρευνα."