Όταν ένας πονοκέφαλος δεν θα πάει μακριά

Οι υγιείς συνήθειες θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη μείωση των σοβαρών πονοκεφάλων short.Thinkstock

Ο μέσος πονοκέφαλος έντασης - ο συνηθέστερος τύπος πονοκεφάλου - διαρκεί περίπου τέσσερις ώρες. Αλλά για μερικούς ανθρώπους, σοβαροί πονοκέφαλοι τραβούν πολύ περισσότερο, μερικές φορές για αρκετές ημέρες. Και αυτά τα «δεν τελειώνει ποτέ πονοκεφάλους» μπορεί να προκαλέσει ακόμη και το άγχος.

«Συνήθως, οι πονοκέφαλοι που είναι περισσότερο από μία ημέρα και απενεργοποίηση είναι ημικρανίες,» λέει ο ειδικός πονοκέφαλο Peter Goadsby, πτυχίο της ιατρικής και πτυχίο της χειρουργικής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο. "Η μέση διάρκεια για τις ημικρανίες είναι περίπου μια ημέρα." Στην πραγματικότητα, μερικές ημικρανίες μπορεί να διαρκέσουν έως και 72 ώρες.

Σοβαρός Πονοκέφαλος και η Ποιότητα Ζωής

Αν και ένας μεγάλος πονοκέφαλος μπορεί να είναι κουραστικός και απογοητευτικός, μοιραία, λέει ο Δρ Goadsby. "Η επίθεση που είναι μεγαλύτερη από μια μέρα δεν σημαίνει απαραίτητα οτιδήποτε τρομακτικό", λέει. Αλλά ένας πονοκέφαλος που επιμένει μπορεί να έχει πραγματικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής σας.

Για παράδειγμα, οι ημικρατικοί γνωρίζουν ότι όταν ξεκινά ο πονοκέφαλος τους μπορεί να χάσουν μια μέρα παραγωγικής ή οικογενειακής ζωής. Η οργάνωση στρατηγικών για να αντιμετωπιστεί αυτή η μέρα μπορεί να είναι ανεκτή, αλλά η ύφεση για δύο ή ακόμα και τρεις ημέρες μπορεί να είναι πιο δύσκολη. Ακόμη και η ανησυχία για μια επικείμενη ημικρανία, ειδικά για εκείνους των οποίων οι πονοκέφαλοι είναι μακρύς ή σοβαρός, μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή ζωή.

Εδώ είναι μερικές πιθανές αιτίες για πονοκέφαλο που ποτέ δεν φαίνεται να τελειώνει:

• Εάν παίρνετε πολλά φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για την ανακούφιση του πόνου κεφαλαλγίας, μπορεί να αντιμετωπίσετε ένα άλλο είδος χαμηλού βαθμού κεφαλαλγία κάθε φορά που το φάρμακο φθείρεται. Αυτά τα είδη πονοκεφάλων μπορεί να φαίνονται να έρχονται και να πηγαίνουν. Κατάθλιψη
• Μπορεί να συνεισφέρει στους μακροχρόνιους πονοκεφάλους με διάφορους τρόπους. Οι γενικευμένοι πόνοι και οι πόνοι είναι συχνά μεταξύ των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και η κατάθλιψη μπορεί επίσης να επηρεάσει τις υγιείς συνήθειες, όπως να πάρει αρκετό ύπνο και να διατηρήσει μια υγιεινή διατροφή, που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ημικρανιών και των πονοκεφάλων. Η έρευνα έδειξε επίσης ότι τα άτομα με ημικρανίες είναι δυο φορές πιο πιθανό να υποφέρουν από κατάθλιψη, όπως εκείνα που δεν έχουν ημικρανίες. Πώς να αντιμετωπίσετε

Εδώ είναι τρόποι αντιμετώπισης πονοκεφάλου που δεν φαίνεται να τελειώνει ποτέ:

Treat ο πόνος.

• Εάν δεν έχετε συνταγή και βασίζεστε σε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC), ακολουθήστε προσεκτικά τις συστάσεις της δόσης. Εάν διαπιστώσετε ότι παίρνετε αυτές τις περισσότερες από δύο ημέρες την εβδομάδα, η συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή. Λάβετε επίσης υπόψη σας ότι η λήψη φαρμάκων για τον πόνο κατά OTC περισσότερο από τρεις ημέρες την εβδομάδα μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλους αναπήδησης. Εάν σας έχει συνταγογραφηθεί ένα φάρμακο για πονοκέφαλο ή ημικρανία, πάρτε την ποσότητα που σας έχει συστήσει ο γιατρός σας. Αλλά συμβουλευτείτε την ιατρική σας ομάδα προτού λάβετε περισσότερο από το καθορισμένο ποσό, ακόμη και αν η δόση αυτή δεν φαίνεται να λειτουργεί. Αντιμετωπίστε σχετικά προβλήματα.
• Παρακολουθείτε άλλα προβλήματα υγείας, όπως διαταραχές του ύπνου, και Πάρτε αρκετό ύπνο είναι επίσης σημαντικό για την ελάφρυνση και την πρόληψη των πονοκεφάλων και των ημικρανιών. Ξεκουραστείτε και χαλαρώστε. Ακόμη και αν δεν μπορείτε να αποκοιμηθείτε, η ανάπαυση και η χρήση τεχνικών χαλάρωσης μπορεί να σας βοηθήσει.
• Ένας πονοκέφαλος δύο ημερών μπορεί να σημαίνει ότι θα χρειαστεί βοήθεια από την οικογένεια και τους φίλους σας για να φροντίσετε τις καθημερινές σας υποχρεώσεις Πρόληψη μεγάλων πονοκεφάλων
• Η καλύτερη στρατηγική για πονοκεφάλους είναι να τους αποφύγετε, αν μπορείτε. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για την πρόληψη: Διατηρήστε ένα υγιές βάρος

Η ημικρανία είναι πιο διαδεδομένη μεταξύ των παχύσαρκων ατόμων από εκείνες με φυσιολογικό σωματικό βάρος

Δοκιμάστε προληπτικά φάρμακα

• Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα που μπορούν να αποτρέψουν τις ημικρανίες… , αντί να θεραπεύει τον πόνο όταν έρχεται. Ενώ οι προληπτικές θεραπείες σπάνια εξαλείφουν την ημικρανία, μπορούν να μειώσουν τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των επιθέσεων. Αποφύγετε τις ασκήσεις.
• Δώστε προσοχή στα πράγματα που φαίνεται να προκαλούν πονοκέφαλο, όπως η κατανάλωση υπερβολικού αλκοόλ ή η μη ύπαρξη επαρκούς ύπνου. Οι ημικρανίες μπορούν να προκληθούν από την αλλαγή, τονίζει η Goadsby, γι 'αυτό είναι καλή ιδέα να παραμείνετε ισορροπημένοι και να κάνετε υγιεινές επιλογές. Επιδιώξτε θεραπεία κατάθλιψης
• Εάν η κατάθλιψη ή το άγχος είναι πρόβλημα για εσάς, η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει. Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία είναι μια προσέγγιση που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και αντιμετώπιση των πονοκεφάλων. Μπορεί επίσης να εντοπίσει τους σκανδαλισμούς και να σας βοηθήσει να αναπτύξετε θετικές συμπεριφορές και μοντέλα σκέψης. Αν και είναι σπάνιο, ένας σοβαρός πονοκέφαλος μπορεί να υποδηλώνει μια απειλητική για τη ζωή έκτακτη ανάγκη, όπως μια λοίμωξη ή αιμορραγία στον εγκέφαλο ή γύρω από τον εγκέφαλο. Ζητήστε αμέσως ιατρική φροντίδα εάν ο πονοκέφαλος σας συνοδεύεται από πυρετό, δυσκαμψία του αυχένα ή οποιαδήποτε νέα νευρολογικά συμπτώματα όπως ζάλη, ομιλία, αδυναμία ή σύγχυση