Η επίδραση των Κετονών Κόκκινου Σμέουρου και των Πράσινων Εκχυλισμάτων Καφέ

Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, μέχρι το έτος 2015, θα υπάρχουν 2,3 δισ. Υπέρβαρα άτομα ανά τον κόσμο. Αυτό καθιστά ακόμη πιο δελεαστικό και σημαντικό να σκεφτόμαστε έναν εύκολο, φυσικό τρόπο να χάσετε βάρος. Δύο φυτικά εκχυλίσματα - εκχύλισμα πράσινου καφέ φασολιού και κόκκινη κετόνη βατόμουρου, μια ένωση που βρίσκεται στα μούρα - έχουν γίνει πρωταρχικά θέματα τέτοιου είδους ευσεβείς σκέψεις.

Όταν ο Δρ Μεχμέτ Όζ είπε στο ακροατήριό του ότι η κόκκινη κετόνη βατόμουρου ήταν απώλεια βάρους θαύμα σε ένα μπουκάλι, οι οπαδοί του κατέβηκαν στα καταστήματα υγιεινής διατροφής, αδειάζοντας τα ράφια των καψακίων των $ 12-προς-$ 20-a-jar. Επίσης προήγαγε το εκχύλισμα πράσινου κόκκου καφέ, ένα άλλο προϊόν χωρίς απώλεια βάρους, και ενέπνευσε μια παρόμοια απόκριση.

Και τα δύο προϊόντα είναι «nutraceuticals» ή συμπληρώματα διατροφής από συμπυκνωμένα συστατικά τροφίμων. Η παγκόσμια αγορά γι 'αυτούς εκτιμάται ότι ξεπερνά τα 350 δισεκατομμύρια δολάρια.

"Ένα nutraceutical είναι οποιαδήποτε ουσία που απαντάται στη φύση και θεωρείται ως συμπλήρωμα διατροφής και όχι ως φάρμακο", λέει ο Mysore V. Nagendran, MD διευθυντής του MVJ Medical College και του ερευνητικού νοσοκομείου στο Bangalore της Ινδίας. Δεν υπάρχουν συμπληρώματα διατροφής, συμπεριλαμβανομένων των συμπληρωμάτων διατροφής, που εγκρίνονται ή ρυθμίζονται από την FDA.

Εδώ είναι γνωστά τα δύο από τα πιο δημοφιλή nutraceutricals: εκχύλισμα πράσινου καφέ και κόκκινη κετόνη βατόμουρου

.

Σε αντίθεση με πολλά συμπληρώματα διατροφής, το εκχύλισμα πράσινου καφέ έχει στην πραγματικότητα περίπου έρευνα για να το υποστηρίξει. Ο Δρ. Nagendran και οι συνεργάτες του πραγματοποίησαν πρόσφατα μια μικρή αλλά ελεγχόμενη μελέτη που συνέκρινε το εκχύλισμα πράσινου κόκκου καφέ με ένα εικονικό φάρμακο για απώλεια βάρους και διαπίστωσε σημαντική μείωση του σωματικού βάρους και του σωματικού λίπους κατά τις περιόδους κατά τις οποίες οι συμμετέχοντες έλαβαν τα εκχυλίσματα σε σύγκριση με τις περιόδους πήραν το εικονικό φάρμακο. Έπειτα, οι ερευνητές κατέληξαν στο περιοδικό Διαβήτης, Μεταβολικό Σύνδρομο και Παχυσαρκία: Στόχοι και Θεραπεία ότι το εκχύλισμα πράσινου καφέ μπορεί να είναι μια φθηνή και αποτελεσματική συνταγογραφούμενη απώλεια βάρους

το πράσινο εκχύλισμα κόκκων καφέ μειώνει την απορρόφηση των υδατανθράκων και ενδεχομένως των λιπών από τα έντερα », λέει ο Nagendran. "Επιπλέον, πιστεύουμε ότι έχει επίσης δράση σε μία ή περισσότερες από τις ορμόνες του εντέρου που ρυθμίζουν τη γλυκόζη και το μεταβολισμό των λιπών."

Αν και ο Nagendran και η ομάδα του δεν κατέγραψαν τυχόν παρενέργειες στην ομάδα που συμμετείχαν στην Μελέτες, προτείνουν να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν αρχίσετε να εκχυλίζετε το πράσινο εκχύλισμα καφέ.

Είναι αποτελεσματικά τα κόκκινα σμέουρα σμέουρων

Αν μιλάτε για ποντίκια, υπάρχουν κάποιες αποδείξεις για τα πλεονεκτήματα απώλειας βάρους των κόκκινων κετονών βατόμουρου. Αλλά δεν έχουν γίνει μελέτες σχετικά με αυτό το προϊόν απώλειας βάρους στους ανθρώπους. Τα θετικά νέα σχετικά με το nutraceutical ήρθαν πρώτα από μια μελέτη του 2005 από Ιάπωνες ερευνητές, οι οποίοι διαπίστωσαν ότι οι κόκκινες κετόνες βατόμουρου ήταν αποτελεσματικές για τη μείωση της παχυσαρκίας σε ποντίκια που είχαν τραφεί με δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά

Μια μετέπειτα μελέτη που έγινε στην Κορέα το 2010 επιβεβαίωσε ότι οι κόκκινες κετόνες βατόμουρου προλαμβάνουν την παχυσαρκία σε αρσενικά ποντίκια σε δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Ο μηχανισμός δράσης θεωρείται ότι είναι μια αύξηση στην κατανομή των λιποκυττάρων. Αυτό μπορεί να είναι μεγάλη είδηση ​​για τα ποντίκια, αλλά δεν λέει τίποτα για το αν το προϊόν είναι ασφαλές ή αποτελεσματικό για τους ανθρώπους.

Bottom Line για μαγικές σφαίρες για απώλεια βάρους

Εξωχρηματιστηριακά προϊόντα φυσικής απώλειας βάρους όπως πράσινο εκχύλισμα κόκκων καφέ ή κόκκινο βατόμουρο δεν εγκρίνεται ή ρυθμίζεται από το FDA. Μπορεί να μειώσουν την όρεξή σας, να μειώσουν την απορρόφηση λίπους ή να τονώσουν το μεταβολισμό σας, αλλά το "φυσικό" δεν σημαίνει ασφαλές και οι έγκυρες επιστημονικές αποδείξεις για την αποτελεσματικότητά τους παραμένουν περιορισμένες. Η μελέτη για τα εκχυλίσματα πράσινου καφέ, για παράδειγμα, αφορούσε μόνο 16 άτομα. Επιπλέον, πολλά συμπληρώματα απώλειας βάρους έχουν παρενέργειες και μπορούν να παρεμβαίνουν σε άλλα φάρμακα. Όλα αυτά καθιστούν σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε προϊόν απώλειας βάρους. Επίσης, συμβουλευτείτε τον ιστότοπο της FDA για τυχόν προειδοποιήσεις ασφάλειας προϊόντων

Ακόμη και αν έχετε κάποια επιτυχία με ένα προϊόν απώλειας βάρους μετά από έλεγχο με το γιατρό σας, θυμηθείτε ότι αυτά τα προϊόντα δεν υποκαθιστούν τον υγιεινό τρόπο ζωής. "Τα Nutraceuticals λειτουργούν καλά μόνο όταν οι άνθρωποι παρατηρούν επιπλέον διατροφή και άσκηση", λέει ο Nagendran. «Οι κλάδοι αυτοί καθιστούν την απώλεια βάρους πιο αποτελεσματική και διαρκή.»