Ανάμεσα στα πιο διαβόητα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, οι καυτές λάμψεις μπορεί να προκαλέσουν αμηχανία κατά τη διάρκεια της ημέρας και ανησυχία τη νύχτα. Αλλά η ανακούφιση μπορεί να είναι τόσο κοντά όσο η ντουλάπα
Η Helen Rockey, ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος της WildBLEU, μιας εταιρείας ειδών ένδυσης που απευθύνεται σε γυναίκες που υποφέρουν από νυχτερινές εφιδρώσεις και καυτές λάμψεις, προσφέρει αυτά τα βήματα για να ελαχιστοποιήσει την ενόχληση και να σας βοηθήσει στην εμμηνόπαυση:
Βήμα 1: Παράκαμψη 100% βαμβακιού
Ενώ η πρώτη σας σκέψη ίσως είναι να φορέσετε απλά ένα ψυχρότερο, "φιλικό" βαμβάκι, μπορεί συχνά να σας αφήσει να νιώσετε σαν ένα αμηχανία, το βαμβάκι "αναπνέει" καλά, είναι επίσης υδρόφιλο, πράγμα που σημαίνει ότι του αρέσει να απορροφά το νερό. Ενώ αυτή η ποιότητα βοηθά στην απομάκρυνση της υγρασίας από το σώμα, το υλικό απορροφά επίσης την υγρασία αφήνοντας σας με μια ματιά "πιάτων".
Αντ 'αυτού, αναζητήστε υφάσματα υγρασίας που είναι δημοφιλή στους αθλητές, τους πεζοπόρους, τους παίκτες του γκολφ, τους σκιέρ και τους αθλούμενους. Έχουν σχεδιαστεί για να ανασηκώσουν το νερό από το σώμα σας, ώστε να μπορούν να εξατμιστούν γρήγορα. Εκτός από τις κορυφές, τις δεξαμενές και τα εσώρουχα, το ύφασμα χρησιμοποιείται και για εσώρουχα και κάλτσες.
Η εταιρεία Rockey πήρε την υγρασία στο επόμενο επίπεδο με την τεχνολογία Heat Release ™ - ένα πατενταρισμένο μίγμα φυσικών και συνθετικών ινών που εξατμίζεται μέχρι τα τέσσερα λίτρα νερού ανά ώρα
Βήμα 2: Φόρεμα σε στρώματα Με τα κατάλληλα υφάσματα που αναγνωρίστηκαν, βεβαιωθείτε ότι φορούσατε στρώματα, ώστε να μπορείτε να «ξεφλουδίζετε» καθώς το εσωτερικό σας σώμα θερμαίνεται
ενάντια στο δέρμα σας θα πρέπει να είναι το ύφασμα wicking-wicking, έτσι ώστε να μπορεί να κάνει την επιδιωκόμενη δουλειά του, είπε ο Rockey. Στη συνέχεια, στρώστε μια ελαφριά, χαλαρή μπλούζα και, αν χρειαστεί, ένα ελαφρύ μπουφάν. Εάν είστε ντυμένος για ένα επαγγελματικό περιβάλλον, βεβαιωθείτε ότι το στρώμα βάσης σας παρέχει την κατάλληλη κάλυψη μόλις αφαιρέσετε οτιδήποτε άλλο.
Βήμα 4: Λειτουργία Συγχώνευσης και Μόδα Ας το παραδεχτούμε: ακόμα και κατά την εμμηνόπαυση δεν μπορούμε να φορούμε μπλουζάκια παντού. Αν και το ύφασμα υγρασίας είναι η έξυπνη, πρακτική επιλογή, η Rockey ενθαρρύνει τις γυναίκες να διατηρούν την αίσθηση του στυλ τους. Επιλέξτε κομμάτια που ενισχύουν την εμπιστοσύνη σας. Προσθέστε ένα πολύχρωμο μαντήλι, ένα ζευγάρι παπούτσια, μια μοντέρνα ζώνη ή ένα συναρπαστικό κολιέ που θα σας κάνει να νιώσετε "τον εαυτό σας". "Όλη η τεχνολογία, πιστεύω ότι είναι σημαντικό να έχουμε χρώματα, σας κάνει να αισθάνεστε όμορφοι και χαρούμενοι ", λέει ο Rockey. "Το αξίζετε." Βήμα 3: Να φοράτε κατάλληλα πιτζάματα Όταν το φεγγάρι βγαίνει, οι καυτές λάμψεις μετατρέπονται σε νυχτερινές εφιδρώσεις. Αλλάζοντας τα ρούχα σας και ενδεχομένως τα φύλλα στη μέση της νύχτας οδηγεί στην αϋπνία και την ευερεθιστότητα την επόμενη μέρα - τόσο για εσάς όσο και για το σύντροφό σας Αν μπορείτε να αγοράσετε μόνο ένα νέο κομμάτι ρουχισμού για να σας βοηθήσουμε στην εμμηνόπαυση, Η Rockey συνιστά άνετα, υγιεινά είδη ύπνου. Για μια φιγούρα, ξανασκεφτείτε τα φύλλα σας επίσης. Το Wildbleu προσφέρει κλινοσκεπάσματα κατασκευασμένα από 100% υλικό αποστράγγισης που τραβάει την υγρασία μακριά από το σώμα σας και επιτρέπει να εξατμιστεί. Οι σύζυγοι το αγαπούν πάρα πολύ. «Σας εγγυώμαι, δεν είναι μόνο γυναίκες που υποφέρουν από νυχτερινές εφιδρώσεις», λέει ο Rockey.
