Η διαχείριση συμπεριφοράς, που ονομάζεται επίσης τροποποίηση συμπεριφοράς, μπορεί να κάνει λίγο πιο εύκολη την ανατροφή του παιδιού με διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD). Αυτή η προσέγγιση για τη θεραπεία ADHD περιλαμβάνει την επιβράβευση και την εκτίμηση της καλής συμπεριφοράς του παιδιού σας και την αποθάρρυνση της ανεπιθύμητης ή παρορμητικής συμπεριφοράς με τις κατάλληλες συνέπειες.
Η έννοια της διαχείρισης συμπεριφοράς είναι εύκολο να κατανοηθεί, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο για τους γονείς να εφαρμόσουν, λέει ο Betsy Davenport, PhD, ένας κλινικός ψυχολόγος που ειδικεύεται στη ΔΕΠΥ και είναι σε ιδιωτική πρακτική στο Portland, Ore. "Συχνά οι γονείς δεν ακολουθούν."
Εδώ είναι 10 συμβουλές για να δημιουργήσετε και να εκτελέσετε ένα επιτυχημένο σχέδιο διαχείρισης συμπεριφοράς για να βοηθήσετε το παιδί σας :
- Καθορίστε τους κανόνες του σπιτιού Τα παιδιά με ΔΕΠΥ χρειάζονται απλούς κανόνες συμπεριφοράς. Ορίστε τους κανόνες του σπιτιού σας και γράψτε τους. Εάν το παιδί σας μπορεί να διαβάσει, να τα τοποθετήσετε εκεί που θα τα δει, όπως στο ψυγείο ή στο νεροχύτη του μπάνιου. Εάν το παιδί σας είναι πολύ μικρό για να διαβάσει, χρησιμοποιήστε εικόνες ή σχέδια για να απεικονίσετε τους κανόνες του σπιτιού. Εξηγήστε με σαφήνεια τι θα συμβεί όταν τηρούνται οι κανόνες και πότε δεν συμβαίνουν. Ίσως χρειαστεί να ξαναπαίρνετε τους κανόνες πάλι πριν από μια δραστηριότητα ή ένα γεγονός
- Δώστε άμεσες ανταμοιβές και συνέπειες Τα παιδιά με ΔΕΠ-Υ χρειάζονται πιο άμεση ανατροφοδότηση για την καλή τους συμπεριφορά και την ανεπιθύμητη συμπεριφορά τους από τα άλλα παιδιά . Τα παιδιά χωρίς ΔΕΠΥ μπορούν να μάθουν από επαίνους για την καλή συμπεριφορά τους πολύ καιρό μετά την εμφάνισή τους. "Όταν το παιδί σας έχει ADHD, τη στιγμή που εμφανίζεται η καλή συμπεριφορά που ψάχνετε, πρέπει να το αναγνωρίσετε και να κάνετε ό, τι είπατε ότι θα κάνατε όταν συμβαίνει", λέει ο Davenport. "Μην περιμένετε το παιδί σας με ADHD να καθυστερήσει την ικανοποίηση." Το ίδιο ισχύει και για τις αρνητικές συνέπειες, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν το χρονοδιάγραμμα, την αφαίρεση προνομίων και την απομάκρυνση του παιδιού σας από την κατάσταση
- Τα παιδιά με ΔΕΠΥ απαιτούν ανατροφοδότηση για τη συμπεριφορά τους πιο συχνά από άλλα παιδιά, λέει ο Davenport. Ένας καλός τρόπος για να θυμάστε είναι να ρυθμίσετε έναν συναγερμό για να βγει κάθε 20 με 30 λεπτά. Στη συνέχεια, όταν σβήσει, ελέγξτε το παιδί σας. Αν συμπεριφέρεται καλά, τον επαίνεσε ή τον ανταμείβει ακριβώς όπως υποσχέθηκε. Αν όχι, εφαρμόστε τις συνέπειες που συζητήσατε προηγουμένως με το παιδί σας
- Να είστε συνεπείς. Η συνέπεια είναι το κλειδί για να αποκτήσετε ένα παιδί ADHD να αλλάξει τις αρνητικές συμπεριφορές σε πιο θετικές ή παραγωγικές, λέει ο Davenport. Πρέπει να αντιδράσετε με τον ίδιο τρόπο κάθε φορά που συμπεριφέρεται το παιδί σας με τρόπο που σας αρέσει ή δεν σας αρέσει. Επίσης, λέει, να είναι επίμονη. Μπορεί να θέλετε άμεσα αποτελέσματα, αλλά αυτό δεν είναι πιθανό. Μπορεί να χρειαστούν μήνες για να σημειωθεί σημαντική πρόοδος
- Δημιουργία ρουτίνας «Τα παιδιά με ΔΕΠ-Υ είναι τρομερά βαρεμένα από τις ρουτίνες, αλλά τα χρειάζονται απελπισμένα», λέει ο Davenport. Δημιουργήστε τις καθημερινές ρουτίνες για να προετοιμαστείτε για το σχολείο, να κάνετε την εργασία σας και να πάτε για ύπνο. Μια ρουτίνα δεν σημαίνει ότι όλα πρέπει να συμβαίνουν ακριβώς την ίδια ώρα κάθε μέρα, σημειώνει ο Davenport. Για παράδειγμα, το παιδί σας μπορεί να κοιμηθεί αργότερα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Αλλά τα πράγματα πρέπει να προγραμματιστούν με την ίδια σειρά. Για παράδειγμα, το παιδί σας πρέπει να βουρτσίζει τα δόντια του πριν να πέσει για πρωινό
- Δημιουργία λιστών ελέγχου Ένας τρόπος για να πάρει το παιδί σας να ακολουθήσει μια ρουτίνα είναι να δημιουργήσει μια λίστα ελέγχου και να επισημάνει τα βήματα όπως έχουν ολοκληρωθεί. "Για τα παιδιά που είναι ακόμη και ήπια γραμματικά, τα έχω να φτιάξουν τις δικές τους λίστες", λέει ο Davenport. Για τα μικρότερα παιδιά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εικόνες, όπως κάποιον που βουρτσίζει τα δόντια της. "Παιδιά όπως αυτό πολύ", προσθέτει. Οι λίστες ελέγχου είναι χρήσιμοι, λέει ο Davenport, επειδή οι γονείς μπορούν να πουν: "Τι θα ακολουθήσει στη λίστα σας;" Αυτό είναι πιο αποτελεσματικό για ένα παιδί με ΔΕΠΥ από ότι: "Πηγαίνετε να το κάνετε."
- Ρυθμίστε τα ρολόγια και τους χρονομετρητές.Εάν το παιδί σας έχει ADHD, η τοποθέτηση ρολογιών με συναγερμοί σε όλο το σπίτι μπορεί να βοηθήσει. Στη συνέχεια, ορίστε τους χρόνους για τις βασικές δραστηριότητες - όταν το παιδί σας θα έχει δείπνο, να αρχίσει την εργασία, να πιάσει το σχολικό λεωφορείο, να σταματήσει να βλέπει τηλεόραση και να ετοιμάζεται για κρεβάτι - και να θέσει ένα συναγερμό για να σηματοδοτήσει το καθένα. Με αυτό τον τρόπο δεν χρειάζεται να σταθείτε πάνω στο παιδί σας. Επίσης, είστε σαφής και συνεπής με το πρόγραμμα του παιδιού σας, αντί να λέτε: "Θα το κάνουμε αυτό σε λίγα λεπτά." Δημιουργήστε ένα σύστημα ανταμοιβής.
- Πολλές φορές μπορείτε να διαχειριστείτε τη συμπεριφορά των παιδιών με ΔΕΠΥ με μάρκες, αυτοκόλλητα ή χρυσά αστέρια, τα οποία μπορεί να ανταλλάξει το παιδί με ειδική ανταμοιβή. "Τα συστήματα ανταμοιβής μπορούν να λειτουργήσουν αν το παιδί είναι στο σκάφος κερδίζοντας τα για ορισμένες συμπεριφορές", λέει ο Davenport. Ωστόσο, ο Davenport προτιμά τον έπαινο και την αναγνώριση των βραβείων. "Αν ευχαριστείς το παιδί σου για να καθαρίσεις το τραπέζι και να του πεις πόσο περήφανος είσαι γι 'αυτόν για να κάνεις μια τέτοια καλή δουλειά, αυτό είναι πολύ πιο ισχυρό γι' αυτόν γιατί τον νοιάζει», λέει. Εστίαση στα θετικά.
- Τονίστε τα πράγματα που κάνει το παιδί σας σωστά. Για παράδειγμα, εάν της δοθεί μια εργασία πολλαπλών εργασιών, πείτε "καλή δουλειά" όταν ολοκληρώσει το πρώτο μέρος. Εστιάζοντας στο θετικό, αντί να την επιδοκιμάζουμε επειδή δεν ολοκληρώσαμε ολόκληρο το έργο, είναι πιο αποτελεσματικό για ένα παιδί με ΔΕΠΥ. Αυτό βοηθά στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης στις ικανότητές της. Αλλά πάντα να είναι αυθεντική, Davenport προειδοποιεί: "Μην ασκείστε τον πληθωρισμό επαινεών επειδή το παιδί σας ξέρει ότι δεν είναι πάντα καλό". είναι πιθανό να είναι αποδιοργανωτική και άσχημη. Εάν μπορείτε να προβλέψετε προβλήματα, χρησιμοποιήστε το προς όφελός σας. Αναπτύξτε ένα σχέδιο για το τι θα κάνετε εάν το παιδί σας κακομεταχειρίζεται, ειδικά στο κοινό, και μοιραστείτε το σχέδιό σας με το παιδί σας. Κάνοντας το παιδί ενήμερο για το τι μπορεί να συμβεί μπορεί να μειώσει την πιθανότητα ότι θα το κάνει. Εάν το παιδί σας κάνει λάθος, θυμηθείτε το σχέδιό σας και ακολουθήστε το. Ένα σχέδιο διαχείρισης συμπεριφοράς μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας με ADHD να πετύχει εάν είναι καλά μελετημένο και επιβάλλεται με συνέπεια. Να είστε θετικοί και να συμπεριφέρετε με κατάλληλες ανταμοιβές και συνέπειες.
